ابزار هدایت به بالای صفحه

با وجود این که حدود یک سوم از عمر همه ما در خواب سپری می‌شود، مطالعه و پژوهش در زمینه خواب سابقه چندان طولانی ندارد. بسیاری از ما پس از بیدار شدن هنوز هم احساس خستگی می‌کنیم. اگر به دنبال پاسخی برای پرسش‌های خود در زمینه فرایند خواب، میزان خواب مورد نیاز، ریکاوری بعد از کم‌خوابی، داشتن انرژی بیشتر در صبح، نحوه کمک به خواب طبیعی و ... هستید این مقاله برای شما مفید خواهد بود.