تاريخ : یک شنبه 1 آذر 1388 | 4:26 PM | نويسنده : Mohammad ali Hajian
بهترین زمان از روز برای انجام تمرینات ایروبیک (هوازی) کی است؟ پاسخ این است که هر وقت که دوست داشتید. مهمترین مسئله این است که فقط باید فعالیت هوازی داشته باشید. تمرینات قلبی-عروقی مداوم مثل پیاده روی، دو، پله نوردی، یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه چربی سوزی می کند و مهم نیست در چه ساعتی از روز باشد. اما اگر می خواهید بیشتری فایده ممکن را از هر دقیقه تمرینتان ببرید، باید صبح ها زودتر بیدار شوید و قبل از خوردن صبحانه تمرین خود را انجام دهید. فعالیت های ایروبیک در صبح ناشتا نسبت به انجام این تمرینات در طول روز سه مزیت عمده دارد:
ادامه مطلب
تاريخ : یک شنبه 1 آذر 1388 | 4:20 PM | نويسنده : Mohammad ali Hajian
جویدن آدامس وقتی داری پیاز خورد میکنی باعث میشه...اشکت در نیاد...دفعه دیگه امتحان کن
بچه کوچولو ها تا شیش ماهگی در حین نفس کشیدن می تونن یه چیزی رو هم ببلعند...جان من مواظب باش
نود و هفت درصد از مردم وقتی یه خودکار بهشون میدی اولین چیزی که مینویسن اسمشونه..
پشه های نر گیاهخوارن..فقط ماده ها نیش میزنن
متوسط میدان دید یک انسان در بر گیرنده زاویه ای 200 درجه از محیط می باشد
اگه میخواین بدونین که یه هندوونه رسیده هست یا نه...یه ضربه کوچولو بزنین بهش ..اگه صدای پوک بودن داد یعنی رسیده
مردم کانادا نامه هاشونو با تمبر های شخصی و اختصاصی که عکس خودشون روشه پست میکنن
ادامه مطلب
تاريخ : یک شنبه 1 آذر 1388 | 4:13 PM | نويسنده : Mohammad ali Hajian
1) سلام دادن را تو آغاز کن زیرا سلام موجب اطمینان طرف مقابل می شود.
2) تبسم کن زیرا تبسم طرف مقابل را سحر می کند و قلبش را می نوازد.
3) به طرف مقابل خود اهمیت ده و از او تقدیر کن و با مردم آنگونه برخورد کن که دوست داری با تو برخود کنند.
4) در شادی های مردم شریک شو.
5) نیازهای مردم را برآورده کن زیرا بدین ترتیب به قلبشان راه می یابی .نفس ها با برآورده کردن نیازها پر می شود .
6) از لغزشها درگذر و در روح و روان خود تسامح نشان بده .
7) در جستجوی شگفتی ها باش ودر پی آنها باش که باعث کسب دوستی و جذب قلوب می شود .
8) در هدیه دادن بخیل نباش اگر چه قیمت آن کم باشد زیرا ارزش معنوی آن بیشتر از ارزش مادی است .
ادامه مطلب
تاريخ : یک شنبه 1 آذر 1388 | 4:10 PM | نويسنده : Mohammad ali Hajian
در دنیا فقط باید از یك چیز ترسید و آن ترس است. ناپلئون
- وقتى مسأله پول پیش مى آید، همه پیرو یك كیش و آیین مى شوند. ولتر
- در جهان روشنایى هایى وجود دارد كه در عمیق ترین ظلمات نهانند. گاندى
- در كارهاى دشوار نشاط بسیار وجود دارد. پاستور
- سعادت آن است كه انسان، دنیا را همانطور ببیند كه آرزو مى كند. كورنو
- اگر مى خواهید در زندگى دوستان وفادار و یاران غمخوار داشته باشید، كم و خیلى دیر با مردم دوست شوید. هرشل
- عقاب هرگز
مگسها را تعقیب نمى كند. ضرب المثل هندى
.: RASEKHOON.NET:.
