هنردرمانی (Art Therapy)
هنردرمانی رشته ای است که در آن با خلق یا مشاهده یک اثر هنری از طریق دریافت و بیان احساسات شخص ، برای کمک به او استفاده می شود. بر خلاف هنر که تنها به منظور خلق اثر هنری انجام می شود ، تمرکز هنردرمانی ( که بطور معمول شامل نقاشی ، سفالگری ، کار با زغال ، مداد رنگی و مواد مشابه است) بر فرایند خلق یک اثر هنری می باشد و فعالیت های مقدماتی به کار گرفته شده برای درمان ، به خلق اثر و نتیجه حاصل از آن ترجیح داده می شود. در این رشته، ممکن است یک قطعه هنری هیچگاه به پایان نرسد.
یک "هنردرمانگر" بر این باور است که عمل انجام شده در راه خلق یک اثر هنری ، مجموعه ای از فعالیت های داخلی را در جهت شرکت دادن ابعاد فیزیکی ، احساسی و معنوی درمان راه اندازی می کند. برای افرادی که قادر به ایجاد یک کار هنری نیستند ، رفتن به موزه و یا نگاه کردن به کتاب های هنری نیز می تواند مفید باشد. بدون شک ، نگاه کردن به آثار هنری باعث نیرو بخشی از نظر معنوی و افزایش آرامش می شود.

● تاریخچه هنردرمانی چیست؟
با وجود اینکه مردم همیشه احساسات خود را از یک اثر هنری بیان کرده اند ، هنردرمانی به عنوان یک شغل و رشته درمانی، از سال ۱۹۳۰ بوجود آمد. از جمله حوزه هایی که در حال حاضر در بسیاری از اوقات از هنردرمانی به عنوان بخشی از درمان استفاده می شود ،روانشناسی ( کاربرد هنر برای آشکار کردن احساسات نهفته ) و درمان فیزیکی (کمک به اعتماد به نفس و توانبخشی) است .
روانشناسان کودک و پزشکان خانواده ، اغلب به علت اینکه کودکان برای بیان احساسات توسط کلمات شرایط سختی را تحمل می کنند ، از هنردرمانی استفاده می نمایند . این رشته همچنین یک جزء حیاتی از فعالیتهایی است که در بسیاری از شیرخوارگاهها و آسایشگاهها یا در موارد نیاز به پرستاری طولانی مدت ، مورد استفاده قرار می گیرد.

● هنردرمانی چگونه تاثیر می کند ؟
هنردرمانی از طرق مختلف به درمان کمک می کند. نخست اینکه کیفیت زیبایی شناختی کارهای هنری می تواند خلق، نشاط، عزت نفس و آگاهی شخصی بیمار را بهبود بخشد . ثانیا ، تحقیقات نشان داده است که وقتی افراد در فعالیتهایی که از آن لذت می برند عمیقا درگیر می شوند ، فاکتورهای فیزیولوژیک مانند ضربان قلب ، فشار خون و تنفس آهسته می شود . به علاوه خلق هنر فرصتی است تا چشمها و دستها با هم تمرین کنند ، بین آنها هماهنگی ایجاد شود و مسیرهای عصبی بین دست و مغز تحریک و تهییج گردد .
از آنجا که هنردرمانی زبانی به غیر از الفاظ دارد، معمولا در مواقعی استفاده می شود که بیماران با مشکلات فیزیکی و احساسی مواجهند و بیان بیم و امیدها برایشان دشوار است یا نمی توانند براحتی در مورد عصبی بودن و احساسات پیچیده خود صحبت کنند .خلق اثر هنری به افراد کمک می کند تا طرز تفکر و احساسی را که معمولا توسط ضمیر نیمه خود آگاه پنهان می شود ، در دسترس قرار دهند .

● از هنردرمانی چه توقعی می توانید داشته باشید ؟
یک هنردرمانگر ، معمولا کار خود را با کمک به تیم پزشکان انجام می دهد . جلسه هنر درمانی می تواند به صورت انفرادی و یا در قالب یک گروه کوچک انجام شود. جلسه درمانی برای افراد بالغ معمولا یک یا دو ساعت خواهد بود ولی برای کودکان و افراد مسن ممکن است کمتر باشد. یک درمانگر، معمولا مطالب مورد بحث و ابزار مورد نیاز را آماده می کند ، مکان راحتی را در نظر می گیرد و یک موسیقی آرام نیز به عنوان زمینه به محیط درمان اضافه می کند .
زمان برای برنامه ریزی ، اجرا ، بازتاب کار و بحث و گفتگو در مورد کار نیز در جلسه لحاظ می شود. قبل از آغاز جلسه درمان ، درمانگر ممکن است از مراجع بخواهد که در مورد علت تمایل به انجام این درمان توضیح دهد تا بدین ترتیب اهداف او بهتر مشخص شود . یک جلسه یا کارگاه علمی آخر هفته ممکن است همه آن چیزی باشد که مراجع نیاز دارد. گاهی نیز جلسات منظم با درمانگر برای مدت شش ماه یا بیشتر ادامه پیدا می کند .

● مزایای درمان با روش هنردرمانی چیست ؟
از نظر هنردرمانگران ، خلق اثر به تنهایی می تواند به طور طبیعی دارای مزایایی باشد. فرایند خلق اثر با بهبود بخشیدن به احساسات ، عزت نفس و اعتماد به نفس را تقویت می کند .
کاهش استرس نیز یکی از مزایای مهم آن است . تحقیقات نشان می دهد که سرکوب احساسات قوی می تواند به ایجاد استرس منتهی شود و این استرس قادر است علائم بیماری را تشدید کند. با توجه به اینکه هنردرمانی کمک می کند که مردم به ضمیر ناخودآگاه دسترسی داشته باشند و احساسات محصور شده خود را رها سازند ، این درمان برای آنها که از فشار روانی و بیماریهای ناشی از آن رنج می برند، بسیار مفید می باشد.
هنردرمانی همچنین برای درمان مشکلات رفتاری استفاده می شود و اغلب به عنوان یک درمان فرعی، به روان درمانی خدمت می کند. این درمان بسیاری از اوقات در قالب برنامه درمانهای روانشناختی برای سوء استعمال دارو و الکل استفاده می شود.
هنردرمانی برای بهبود بیماران از ضربه های شدید روانی و آسیبهای جدی ، اغلب به صورت جزئی مفید بوده است. همچنین هنردرمانی می تواند راهی برای ثبت و درک بهتر از تفکر و احساسات افرادی که بیماریهای مزمنی مانند پارکینسون و آلزایمر دارند ، ارائه دهد.

● چگونه می توانیم یک هنردرمانگر پیدا کنیم ؟
درمانگر هم به صورت مستقل و هم به صورت عضوی از تیم درمان که ممکن است شامل درمانگر مقدماتی ، روانشناس ، روانپزشک و مشاور توانبخشی باشد ، عمل می کند. شما باید با تعدادی از درمانگران دیدار کنید تا اطمینان حاصل کنید که با شخصی که نهایتاً به عنوان درمانگر انتخاب می کنید راحت می باشید.
درمانگر شما علاوه بر اینکه باید در هنر آموزش دیده باشد ، همچنین باید دارای گواهینامه هنر درمانی نیز باشد.
انجمن هنردرمانی آمریکا (AATA) تاکید می کند که یک هنردرمانگر باید شرایط زیر را دارا باشد:
۱) درجه لیسانس با حداقل تحصیل ۱۵ ترم تحصیلی در کارگاه هنری و ۱۲ ترم در روانشناسی.
۲) درجه استادی در هنر درمانی
۳) یک سال سابقه کار پیش از فارغ التحصیلی تحت سرپرستی یک درمانگر ثبت شده.
هیئت مربوط به صدور گواهینامه هنری (ATCB) ، یک سازمان مستقل است که گواهینامه ها را به درمانگرانی که آموزش بعد از لیسانس و دوره انترنی را به پایان رسانده اند ، اهدا می کند . درمانگران باید امتحان تشریحی که توسط (ATCB) برگزار می شود را پشت سر بگذارند تا گواهینامه هیئت را دریافت کنند.

http://www.navayeney.ir

سعدی شیرین گفتار در باب چهارم گلستان در فواید خاموشی می فرماید:

بازرگانى را هزار دينار خسارت افتاد؛  پسر را گفت: نبايد که اين سخن با کسی درميان نهی. گفت: ای‌پدر، فرمان توراست، نگويم، ولکن خواهم مرا بر فايده اين مطلع گردانی، که مصلحت در نهان داشتن چيست؟ گفت: تا مصيبت دو نشود يکی نقصان مايه و ديگر شماتت همسايه.

مگوى انده خويش با دشمنان
كه لا حول گويند شادى كنان
 

مغز آدمیزاد فقط چند صد گرم است. اما با همین چند صد گرم، کلیدهای بسیاری از رازهای زندگی گشوده شده است و می‌شود؛ معماهایی که حتی تصور حل‌شدن‌شان سخت است. این جسم خاکستری می‌تواند بزر‌گ‌ترین موفقیت‌ها و توانایی‌ها را برای رویایی با سختی‌ها در ما ایجاد کند.

با این حال، خیلی از ما به این قدرت واقف نیستیم و از این پتانسیل فوق‌العاده استفاده مطلوبی نمی‌کنیم.

با این همه و صرف‌نظر از سن، جنسیت، مذهب و اعتقادتان، اگر بخواهیم زندگی موفق‌تری داشته باشیم، باید از این گاو صندوق خاکستری استفاده بهتری کنیم. این توصیه‌های 20 گانه  قرار است کمک ‌مان کند قدر این گاوصندوق را بیش از پیش بدانیم.

 مغز آدمیزاد فقط چند صد گرم است. اما با همین چند صد گرم، کلیدهای بسیاری از رازهای زندگی گشوده شده است و می‌شود؛ معماهایی که حتی تصور حل‌شدن‌شان سخت است. این جسم خاکستری می‌تواند بزر‌گ‌ترین موفقیت‌ها و توانایی‌ها را برای رویایی با سختی‌ها در ما ایجاد کند.

با این حال، خیلی از ما به این قدرت واقف نیستیم و از این پتانسیل فوق‌العاده استفاده مطلوبی نمی‌کنیم.

تقريبا همه کساني که دستي در تنظيم و بلاخص تنظيم ديجيتال دارند کم و بيش به نحوي با واژه وي اس تي آشنا هستند.اين تکنولوژي تقريبا مدرن امروزه به طور چشم گير جاي خود را در ملاحظات تنظيم و کاربردهاي موسيقي باز کرده است.تقريبا امروزه کمتر تراکي را ميتواتن يافت که خالي از اين تکنولزي باشد.
اما به طور خلاصه وي اس تي چيست.؟

در این مقاله چند عارضه که فراوانی بیشتری در جامعه دارند به همراه راه حل های شان ارائه می شوند:

کولیت های عصبی و ورم کولن، زیادی اسید معده مرتبط به فعالیت غدد فوق کلیوی، شکم شما را خالی می کند! چه طور؟ در واقع وجود ناراحتی و دلخوری می تواند باعث بروز اسهال شود.!! - سندروم رودۀ تحریک پذیر: که کولون را تحت تأثیر قرار می دهد. عادی ترین ویژگی این پدیده این است که در طی معاینات هیچ چیزی قابل رؤیت نیست و هر چه که هست در ذهن شخص می گذرد. اغلب این بیماری مانند یک معما برای پزشکان باقی می ماند. اگر معالجات اثر بخش نباشد، پس از سن سی سالگی متخصص معده و گوارش اندوسکوپی انجام می دهد.

آیا می دانید طرح ها و عکس های متفاوتی که کودکتان می کشد ، نشانه چیست و چه اهمیتی دارد؟

تمرین نقاشی کودکان برای تقویت قوه تخیل بسیار مفید خواهد بود که کودک شما بتواند الگوهایی از وقایع زندگی، اعم از الگوهای برنامه‌ریزی و سیاست‌گذاری و نیز الگوهای طراحی و راهبردی، استنتاج و ترسیم کند. شما می‌توانید با استفاده از پازل‌های ساده، از سن پایین این عادت فکر کردن را در کودک تقویت کنید. از کودک خود بخواهید روی یک تکه کاغذ نقاشی بکشد و سپس از او بخواهید آن را به کمترین تعداد، یعنی دو قسمت ببرد و مجددا با استفاده از آن دو قسمت تصویر اصلی را بسازد، و بعد آن را به بیشترین تعداد ببرد و همین کار را انجام دهد. به تدریج که کودک‌تان بزرگ‌تر می‌شود می‌توانید نقاشی‌های مفصل‌تری بکشید و مانند یک پازل پیچیده آن را به قطعات بیشتری تقسیم کنید. شما می‌توانید با خواستن از کودک‌تان که صورت‌های شاد و صورت‌های غمگین بکشد به او کمک کنید تا با احساس‌های خود ارتباط برقرار کند و احساس‌های دیگران را بشناسد. عکس‌های افراد مختلفی را که می‌شناسد به او نشان دهید و از او بخواهید احساس افراد داخل عکس را بیان کند. این کار به کودک شما کمک می‌کند تا نه تنها احساس‌های مختلف را بشناسد، بلکه با دیگران همدلی کند و ارتباط نزدیک‌تری با آنها برقرار سازد.

آیا فردی خشن، عصبی و انزواطلب هستید؟ آیا همیشه مشغول کار کردن می‌باشید، نوشابه‌های الکلی فراوانی می‌نوشید...

افسردگی مردان معمولاً تشخیص داده نمی‌شود. پیشنهاداتی برای چیره شدن بر آن.   آیا فردی خشن، عصبی و انزواطلب هستید؟ آیا همیشه مشغول کار کردن می‌باشید، نوشابه‌های الکلی فراوانی می‌نوشید، داروهای غیر قانونی استفاده می‌کنید و از طریق فعالیت‌های پرمخاطره به دنبال شور و شوق هستید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، به افسردگی مردانه دچار شده‌اید که وینستون چرچیل آن را سگ سیاه می‌نامد. چرچیل سعی می‌کرد که این افسردگی خود را از طریق کار سخت بی‌اراده و نوشیدنی فراوان، دفع کند. برای افسردگی آقایان، استراتژی‌های غلبه آمیز- یک نوع ناسالم- ممکن است بی‌احتیاط رانندگی کردن، رابطه جنسی پرخطر باشد. اما هیچ کدام از اینها راه درمان طولانی مدت برای افسردگی نیستند. حتی بدتر: اگر شخص افسرده باشد و تصمیم به خودکشی داشته باشد.

آیا کسانی که با خود حرف می زنند به بیماری خاصی مبتلا هستند و یا اینکه دلیل خاصی ندارد و ...

اگر با خودتان حرف می زنید نامتعادل نیستید. گروهی از پژوهشگران کانادایی در تحقیقات خود نشان دادند که حرف زدن با خود به معنی عدم تعادل روحی نیست بلکه به فرد کمک می کند که خود را کنترل کنند و رفتارهای تنشی را کاهش دهد.   حتما در مسیر رفتن به اداره زنان و یا مردانی را دیده اید که مشغول حرف زدن با خود هستند. مشاهده این صحنه بی شک شما را به این فکر می اندازد که این افراد از یک مشکل روحی رنج می برند.   این درحالی است که گروهی از محققان دانشگاه تورنتو در بررسیهای خود نشان دادند که حرف زدن با خود برخلاف آنچه که تاکنون تصور می شد به معنی عدم تعادل روحی نیست بلکه می تواند به افزایش خود - کنترلی و کاهش رفتارهای تنشی فرد کمک کرده و فرایند تصمیم گیری را بهبود بخشد.   این محققان با انجام یکسری تست بر روی گروهی از داوطلبان به این نتایج دست یافتند. در برخی از این تمرینات از داوطلبان خواسته شد که با خود حرف بزنند و به طور مرتب یک کلمه را با صدای بلند تکرار کنند.

خانمی با لباس کتان راه راه ، و شوهرش با کت و شلوار نخ نما شده و خانه دوز! در شهر بوستن از قطار پایین آمدند و بدون هیچ قرار قبلی راهی دفتر رئیس دانشگاه هاروارد شدند. منشی فورا متوجه شد این زوج روستایی هیچ کاری در هاروارد ندارند.


مرد به آرامی گفت: مایل هستیم رئیس را ببینیم. منشی با بی حوصلگی گفت: ایشان تمام روز گرفتارند.

خانم جواب داد: ما منتظر خواهیم شد.


منشی ساعت ها آنها را نادیده گرفت و به این امید بود که بالاخره دلسرد شوند و پی کارشان بروند. اما این طور نشد. منشی به تنگ آمد و سرانجام تصمیم گرفت مزاحم رییس شود! هرچند که این کار نامطبوعی بود که همواره از آن اکراه داشت.

بنا به درخواست بسياري از شما عزيزان نحوه ي قرار دادن عكس در پيش زمينه ي وبلاگ را برايتان شرح ميدهم

اين امر دو حالت دارد يكي اينكه تصوير با حركت اسكرول بار بطرفين حركت كند يعني وقتي كاربر خواست كه قسمتهاي ديگر يك صفحه از وبلاگ شما را بدليل كوچك بودن پنجره ي مرورگرش در صفحه نمايش وجود ندارد ببيند تصوير زمينه نيز با متون و اجزاي ديگر صفحه حركت كند و حالت دوم اينكه تصوير زمينه حركت نكند و فقط نوشته ها و ساير اجزاي تشكيل دهنده ي صفحه حركت كنند(تصوير زمينه ثابت بماند)

حال اگه ميخواهيد تصوير حركت كند در كد زير به جاي عبارت  آدرس عكس   آدرس اينترنتي عكس مورد نظر را به صورتhttp://yourpicaddress.com/pic.jpg وارد كنيد . البته عكس شما ميتواند يكي از فرمتهاي (پي ان جي png ) ،( جي پي اي جي jpeg - jpg ) و يا (جيف  gif ) باشد

<!--start bgcod by mjmafi--> <body background="آدرس عكس"> <!--finish bgcod by mjmafi-->

و اگر ميخواهيد كه  تصوير حركت نكند از كد زير استفاده كنيد توضيحات اين كد هم مانند كد بالاست

<!--start bgcod by mjmafi--> <body background="آدرس عكس" bgproperties="fixed"> <!--finish bgcod by mjmafi-->

به چند نكته پيرامون اين آموزش توجه فرماييد:

به حجم و اندازه ي تصوير خود توجه داشته باشيد و تا حد امكان از عكس هاي كم حجم استفاده كنيد و نيز بدانيد كه تصوير شما در صفحه تكرار خواهد شد اگر اندازه ي آن كوچك باشد به صورت موزاييكي پيش زمينه ي شما را خواهد پوشاند و اگر بزرگ باشد بخشهايي از آن در صفحه ديده نخواهد شد البته اين موضوع بستگي به اين دارد كه اندازه ي رزولوشن مانيتور كاربر شما چقدر باشد و معمولا عكسهاي 1024 در 768 بهترين نتيجه را ميدهند زيرا بيشتر كاربران از اين رزولوشن استفاده ميكنند در ضمن من پيشنهاد ميكنم با استفاده از برنامه ي مانند فتوشاپ سايز عكس خود را ايدآل كنيد ولي در كل همه چيز بستگي به كمي ابتكار عمل شما دارد

اينجا قصد دارم برايتان در مورد فرمت هاي عكس رايج در وب يعني چهار فرمت   jpeg - gif -png و bmp  به صورت ساده و روان براي عزيزاني كه گرافيست نيستند و فقط ميخواهند در حد رفع نيازهاي وبلاگ خود در اين رابطه اطلاعات داشته باشيد توضيح دهم مطمعنا دانستن اين اطلاعات براي هر وبلاگنويسي سودمند خواهد بود

در اينترنت چهار فرمت براي تصاوير وجود دارد كه مرورگرهاي اينترنتي قادر به نمايش آنها هستنيد ولي اين فرمتها با يكديگر تفاوتهاي دارند كه شما ميبايست با توجه به اين تفاوتها از هر فرمت به صورت بجا استفاده كنيد مطمعنا بعد از يادگيري و درك اين مطلب و در اثر تجربه خواهيد فهميد كه از چه فرمتي در چه موقعيتي بايد استفاده كرد و حال توضيحات درباره ي اين چهار فرمت:

1) فرمت jpeg : شايد به جرات بتوانم بگويم كه پر استفاده ترين فرمت تصويري در وب همين فرمت است كه با پسوند jpg هم ممكن است ديده شود اين فرمت مليونها رنگ را نشان دهد و به همين خاطر يكي از پركاربرترين فرمتها حتي براي چاپ ميتواند باشد اما ويژگي ديگر اين فرمت اين است كه ميتواند بدون افت كيفيت محسوس تا حد بسيار زيادي فشرده شود و براي استفاده در وب كه كم بودن حجم فايل بسيار مهم مورد استفاده قرار گيرد. در اين فرمت پيكسلها(نقاط تشكيل دهنده ي عكس)فقط به صورت مات هستند يعني ما در اين فرمت پيكسل شفاف يا نيمه شفاف نداريم از اين فرمت در وبلاگتان بيشتر براي نمايش عكسهاي با اندازه ي بزرگ كه با دوربين عكس برداري از اشخاص يا مناظر طبيعي گرفته شده( تصاويري كه تنوع رنگ بسيار زيادي دارند) استفاده كنيد

2)فرمت gif: اين فرمت كه به دو صورت عكس ثابت و انيميشن( متحرك ) ممكن است ديده شود بعد از فرمت قبلي بيشترين طرفدار را دارد در اين فرمت تعداد رنگها بيشتر از 256 رنگ نميتواند وجود داشته باشد و بنابراين حجم عكس هم با توجه به اين خصوصيت كاهش ميابد البته گرافيست ميتواند تعداد رنگها را كمتر هم بكند و يا حتي تعداد رنگها را برابر يك قرار دهد ولي در اين صورت عكس به صورت يك رنگ ديده ميشود در واقع هرچه تعداد رنگها را كاهش دهيم حجم فايل را هم كاهش داده ايم در اين فرمت پيكسلها يا مات هستند يا شفاف و پيكسل نيمه شفاف در اين فرمت جايي ندارد همچنين بسياري از لوگوهاي تبليغاتي با توجه به اينكه اين فرمت ميتواند به صورت انيميشن در آيد با اين فرمت ساخته ميشوند در واقع جيف انيميشن ها عكس هاي هستند كه در آن تعدادي عكس كه همان عكسهاي با فرمت جيف ثابت هستند فريم به فريم پخش ميشوند تا يك انيميشن را خلق كنند از اين فرمت بيشتر براي تصاوير تبليغاتي مانند لوگها و بنرها و در كل تصاويري كه تنوع رنگ بسيار كمي دارند و تصاويري كه حاوي نوشته هستند استفاده نماييد

3)فرمت png : اين فرمت در دو نوع است يكي png-8 كه شبيه فرمت gif است و تقريبا با تمام ويژگي هاي آن غير از قابليت پويانمايي(انيميشني) و نوع ديگر اين فرمت png-24 است كه اين فرمت هم قادر به نمايش ميليونها رنگ مانند jpeg است و تفاوت اين فرمت با جي پي اي جي اين است كه پيكسل ها ميتوانند به سه صورت شفاف - نيمه شفاف و يا مات باشند از اين فرمت زماني استفاده نماييد كه تصاوير شما ضمن اينكه تنوع رنگ بسيار زيادي دارند حاوي پيكسلهاي شفاف و يا نيمه شفاف هستند در ضمن اندازه ي تصوير هم كوچك باشد

4)فرمت bmp : از آنجا كه اين فرمت فقط توسط اينترنت اكس پلورر و سيستم عامل ويندوز پشتيباني ميشود ( در ساير مرورگرها نمايش داده نميشود) و نيز برخي ويژگيهاي ديگرش اصلا توصيه نميشود و پيشنهاد ميكنم كه از اين فرمت استفاده نكنيد و نيز من هم از توضيح آن به منظور كوتاه شدن مطلب خودداري ميكنم زيرا فرمت معمول و مناسبي نيست

در پستي با نام كاهش حجم آهنگ برايتان شرح دادم كه چگونه با استفاده از برنامه ي جت آوديو (jet audio ) ميتوان حجم آهنگ را براي انتشار در وب كاهش داد حال در اين آموزش قصد دارم نحوه ي كاهش حجم تصوير ( عكس ) براي انتشار بر روي اينترنت با استفاده از برنامه ي مشهور و قدرتمند فتوشاپ ( adobe photoshop ) را توضيح دهم همكنون كه اين آموزش را تهيه ميكنم آخرين نسخه ي فتوشاپ با عنوان CS3 يا به طور عاميانه تر فتوشاپ 10 در بازار نرمافزار در دسترس است و البته اين آموزش مربوط به نسخه ي خاصي نيست و شما هر نسخه اي را كه در اختيار داشته باشيد ( مثلا 8 ، 9 و يا 10 ) ميتوانيد از آن براي اين آموزش استفاده كنيد

و حال ميرويم سر اصل مطلب:

الف) ابتدا نرم افزار فتوشاپ را اجرا كرده و از منوي فايل(file) و از مسير مورد نظر تصويري را كه ميخواهيد حجمش كم شود را انتخاب كنيد و به برنامه وارد كنيد

ب) بعد از بارگذاري عكس به برنامه حال از منوي فايل گزينه ي save for web ( در نسخه ي 10 گزينه ي save for web or device) را انتخاب كنيد تا پنجره ي save for web شبيه تصور پايين باز شود

پ ) حال به توضيح قسمتهاي مختلف پنجره ي save for web ميپردازم

 1 - ابتدا از تب بالايي كادر گزينه ي up-4 را انتخاب كنيد با اين كار تصوير در چهار كادر بمنظور امكان مقايسه ي عكسها بطور همزمان در حالتهاي مختلف باز ميشود

2 - در كادر preset ميتوانيد تنظيمات كيفيت و فرمت عكس را را تغيير بدهيد تغيير پارامترهاي اين قسمت بر روي عكسي اعمال خواهد شد كه فعال باشد يعني حاشيه ي آبي رنگي بدور عكس نشان دهنده ي فعال بودن آن باشد در تصوير بالا عكس بالاي سمت راست فعال ميباشد

3- در قسمت پايين عكس اطلاعات آن مانند حجم آن بمنظور مقايسه كردن حجم عكسها باهم نمايش داده ميشود

4 - در قسمت سمت راست پايين هم كادري وجود دارد كه ميتوان بوسيله ي آن اندازه ي عكس را تغيير داد كافي است عرض(width) و طول(height) و طول عكس را انتخاب كرده و دكمه ي apply را كليك كنيد

ت ) پيشنهاد ميكنم خودتان كمي با قمست شماره دو كار (كنجكاوي) كنيد و همه چيز را عملا تجربه كنيد سپس توسط اطلاعاتي كه در پايين هر تصوير نشان داده ميشود تصاوير را باهم مقايسه نماييد تا به نتيجه ي دلخواه برسيد زيرا من اين كار را بهترين راه براي درك كردن اين آموزش ميدانم

ث ) در پايان ميتوانيد به وسيله ي دكمه save تصوير مورد نظرتان را ذخيره كنيد( تصوير فعال) تا بعدا بر روي فضاي خود در اينترنت آپلود كرده و از آن در وبلاگتا استفاده كنيد