سواره نظام مهرداد نخست ، خسته از جنگهای طولانی وارد شهر هیرکانی (گرگان) شد .
آنها در شرق نیروهای متجاوز بدوی و در غرب دمتریوس را شکست سختی داده بودند .
مهرداد پادشاه اشکانی با لباسی ساده در شهر می چرخید و به گفتگوهای مردم گوش می داد نیم روزی که گذشت به گوشه دیواری تکیه داد تا خستگی از تن بدر کند از پنجره کوچک بالای سرش سخنان دخترانی را می شنید حرف های آنها با صدای فرش بافیشان به هم آمیخته بود .
یکی از آنها می گفت مهرداد اگر سخت است فرزندی دارد دلنرم . مهرداد با شمشیر پیمان بسته پس فرزند نرم خوی او با خرد و هوش دوستی کند .
دختر دیگر گفت : آنکه پایه دستگاه دودمان را می ریزد نمی تواند نرم خو باشد او باید همانند پی ساختمان سخت و آهنین باشد پس جبر بر سختی اوست .
و دختر کوچکتری که صدایش بسیار ضعیف می نمود ادامه داد : آنکه بر این زمین سخت ساختمان می سازد و خود نمایی می کند از جنس زیبایی است و زمین سخت را به آسمان می برد .
مهرداد تکانی خورد با خود گفت چطور چنین دختران دانایی در این مرز و بوم زندگی می کنند و او خود نمی داند .
آن شب تا به پگاه خورشید مهرداد اشکانی ، نخستن پادشاه دودمان اشکانیان در تمام مدت به حرفهای آنها اندیشید .
در وجود خود سختی و قدرت پی ساختمان دودمان را می دید و در وجود فرهاد دوم (فرزندش) دانایی و هوش بنای ساختمان را .
آن سه دختر به ریشه ها پرداخته بودند و مهرداد از این بابت در شگفت بود . به گفته ارد بزرگ اندیشمند برجسته ایرانی : پرداختن به ریشه ها ، کار ریش سفیدان و اهل دانش است . فردای آن روز پادشاه ایران با تنی چند از نزدیکان به خانه ایی که روز پیش ندا از آن شنیده بود رفت و با شگفتی دید آن خانه متروکه است از همسایگان پرسیدند و آنها گفتند سال ها پیش در این خانه مرد و زنی بودند با سه دختر که فرش می بافتند هر سه دانا و از شاگردان ورتا ( حکیم و دانشمند زن ابتدای دودمان اشکانیان ) . بدست مزدوران آندراگوراس یونانی به خاطر آنکه مدام از بازگشت ایران و نجات از دست خارجیان یونانی سخن می گفتند هر پنج نفر آنها را زنده زنده در کف همان خانه در گودالی کشتند .
مهرداد با شنیدن این سخنان ، بر آبادی آن خانه همت گمارد و آن خانه را مدرسه نمود در حالی که موبدان زرتشی اصرار بر آن داشتند که آن خانه آتشکده گردد و مهرداد نپذیرفت و گفت جای آتشکده در کوهستان است نه میان مردم .
از آن زمان بزرگترین دانشمندان را برای تربیت و افزودن دانش فرهاد دوم بکار گرفت .
برای همین فرهاد دوم در بسیاری از نبردها قبل از جنگ پیروز شده بود چون با دانش پشت سر دشمن خویش را خالی و سپس با تکانی آن را فرو می ریخت .
فرهاد دوم برای ایجاد جنگ خانگی در سوریه ( قسمت باقی مانده سلوکیان متجاوز )دمتریوس را که توسط پدرش مهرداد اسیر شده و در زندان بود را رها کرد تا میان دو برادر نبردی درگیرد. گفتنی است که ظلم و ستم سلوکیان بر مردمان تحت انقیادشان موجب شد که مردم تحت ستم سلوکیان به فرهاد گرویدند. آنتیخوس برای گرفتن انتقام شکستها و اسارت خود با سپاهی گران به ایران آمد، ولی فرهاد به او فرصت نداد ناگهان بر او تاخت و در هنگام جنگ پادشاه سلوکی کشته شد. از این پس سلوکیان یونان دیگر به خود اجازه تجاوز به حریم ایران را ندادند. انحطاط کامل دولت سلوکی از همین زمان آغاز گردید.

یاسمین آتشی



 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 11:17 AM نظرات 0 | لينک مطلب

۱) زوج های موفق خواسته ها و انتظارات خود را به صراحت می گویند.
زوج های موفق قبل از ازدواج، توقعاتی كه از یكدیگر دارند مطرح می كنند، اگر توافق اساسی با هم ندارند (برای مثال مرد فرزند می خواهد ولی خانم مخالف است)، می توانند به شروع و یا خاتمه ازدواج به طور جدی فكر كنند. بعد از ازدواج، زوج های موفق به طور منظم در مورد توقعات و انتظاراتشان با هم صحبت می كنند و اگر اختلافی پیش آمد، آن را به زمان دیگری موكول می كنند تا همدیگر را درك كنند و به توافق برسند.

2) زوج های موفق فردیت خود را حفظ می كنند.
بعد از ازدواج استقلال زوج ها كم می شود اگر افراد فرزند داشته باشند روز به روز وابستگی بیشتر می شود و گاهی افراد احساس خستگی می كنند. زوج های موفق می دانند حتی اگر به هم علاقه داشته باشند، گاهی احساس خستگی می كنند. آنان یكدیگر را تشویق می كنند تا همیشه"ما" نباشند و زمانی هم برای "خود" داشته باشند و به كارهای مورد علاقه خود بپردازند.بدین ترتیب زوج فردیت خود را حفظ می كند و زندگی ، شاداب می شود.

۳) زوج های موفق همدیگر را مركز توجه قرار می دهند.
آنان همدیگر را دست كم نمی گیرند و همیشه به فكر خوشبختی همسر خود و خانواده هستند. معمولاً افراد چند سال پس از ازدواج مانند سال های اول به هم توجه نمی كنند. ولی زوج های موفق، كارهای كوچك نظیر اولویت قرار دادن نیازها و كارهای همسر و كارهای بزرگ نظیر احترام و گوش كردن به حرف های هم را مدنظر قرار می دهند. ازدواج دریای تغییرات است. شما اغلب فراموش می كنید همسرتان مهم است و به او توجه نمی كنید. درعوض به كار، سرگرمی و دوستان اهمیت می دهید ولی زوج های موفق همدیگر را مركز توجه قرار می دهند.

۴) زوج های موفق روش های حل اختلاف را می آموزند.
"جان گاتمن" روانشناس كه ۲۰ سال زندگی زوج ها را مطالعه كرده، عامل اصلی موفقیت یا شكست ازدواج را توانایی، یا عدم توانایی حل اختلافات می داند. حتی اگر همسرتان و شما كاملاً با هم یكی باشید ، گاهی با نظر هم موافق نیستید و این مخالفت باعث ناراحتی می شود. نباید به اعتیاد، خشونت و ... رو بیاورید. اگر خواسته شما و همسرتان با هم فرق دارد، باید آن را حل كنید. زوج های موفق با هم صحبت می كنند، حتی اگر احساس بدی نسبت به هم دارند. آنان در مورد اختلافات و مخالفت ها با هم مذاكره می كنند تا به نتیجه عادلانه برسند. آنان از یكدیگر حمایت می كنند و غـُر نمی زنند. آنان می پذیرند در مواردی عشق ، برتر از پیروزی است.

۵) زوج های موفق با هم رشد می كنند.
مسلماً فردی كه امروز با او ازدواج می كنید،۱۰ سال آینده متفاوت خواهد بود. شما هر دو تغییر می كنید. به ویژه در شرایط سخت زندگی مانند از دست دادن والدین . زوج های موفق می دانند كه یكی یا هر دو در طول زندگی تغییر می كنند و قواعد عوض می شود. پس لازم است تغییر كنید تا بتوانید روابط در حال تغییر را عوض كنید.

۶) زوج های موفق برای حفظ روابط می كوشند.
زوج های موفق به طور منظم وضعیت زندگی خود را بررسی كرده و با هم صحبت می كنند تا از شادی و رضایت هر دو از زندگی مشترك مطمئن شوند. اگر یكی ، یا هر دو شما از زندگی مشترك ناراضی هستید، مشكلتان را حل كنید.

۷) از مراجعه به مشاور خجالت نكشید.
زوج های موفق قبل از مراجعه به مشاور، سند طلاق را امضا نمی كنند. آنان می كوشند كه مشكلات را در اولین فرصت حل كنند



 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 11:16 AM نظرات 0 | لينک مطلب
- انيس قلب خود تنها خدا كن، خدا را در دل شبها صدا كن، زخوف حق چو اشكى را چكاندى، به حال اين رفيقت هم از ته دل دعا كن

- دل كنده ام دگر از هر چه بود وهست-ازشهر ارزو، دنياي خودپرست-درزيربارغم رگبار كينه ها-اري چه بيصدا ايينه ام شكست-حالا چنان دلتنگ وخسته ام-كز خود بريده ام تنها نشسته ام-تنها وناميد تا امتدادشب-عهدي من از سحرباگريه بسته ام

- سلام و درود خدا بر بندگان پاکش که شما هم اگر یک حمام بروید از آنانید

- آرزوهايم زير انبوهى از خاكستر،هنوز نفس مىكشند،هنوز شعله ورند،نسيم مهربانى تو كدام جمعه مىوزد. اللهم عجل لوليك الفرج

- مرا بسپار در يادت به وقت بارش باران، نگاهت گر به آن بالاست و در حال دعا هستى،خدا آنجاست، دعايم كن،دعايم كن، كه من محتاج محتاجم.

- ماه عشق است بيا عاشق شويم،عاشق آن خداى خالق شويم،چون به درگاهش كشيم دست نياز،مهربان باشد شويم ما بىنياز.

- پروردگاراخدايا ربا.....الاها..دعايم يادم رفت آنرا بيادم بياور!

- کاش در این رمضان لایق دیدار شویم * سحری با نظرلطف تو بیدار شویم* کاش منت بگذاری به سرم مهدی جان*تا که هم سفره تو لحظه دیدارشویم*استشمام عطرخوش بوی رمضان گوارای وجودتان باد التماس دعا

- شایداین سحر،فرصت آخرباشد،که به مقصد برسیم و ببینيم خدارا، میشود آسان رفت،میشودکاری کرد،که رضا باشد او،ای سبک بال درین راه شگرف،دردعای سحرت در مناجات خدایی شدنت هرگز از یاد مبر،من جا مانده بسی محتاجم.

- استشمام عطرخوشبوی رمضان گوارای وجودتان التماس دعا

- ميگن هروقت آب مينوشي بگو ياحسين(ع)اين روزهاكه آب ميبيني و نمينوشي آرام بگو ياابولفضل(ع)

- جواني اوج احساسات عاشقانه است،اما اگه نتوني هيچ وقت به عشقت برسي بي صدا خواهي مرد.

- ‏¤¤¤¤( )¤¤¤¤این ساعت مچيمه،عقربه هاشوبرداشتم تانفهمم چندساعته ندیدمت

- پرسيدند:بهشت را خواهي يا دوست؟ گفتم:جهنم است بهشت بي دوست. 

 از طرف ميپرسنداسم کوچک جومونگ چيه؟ ميگه افسانه!! 

درفلسفه ىوفاچنين آمده است دل وقف شكستن است بيهوده مرنج! 

می دونی فلسفه ی اختراع سرسره چیه ؟ می خوان به آدم بگن که ببین بالا رفتن چه سخته پایین اومدن چه ساده اس

- به كعبه گفتم تواز خاكي منم خاك چرا بايد به دورتوبگردم ؟ نداآمد: تو با پا آمدي بايدبگردي برو بادل بياتا من دورت بگردم !

- انسان درشهری زندگی میکندکه درآن شهر.شهراندیشه اوست.تاتصمیمی درزندگی ایجادنشودتغییری نخواهد داشت. تقدیر خداوند در راستای تو تغییر میکند.

- تواناترین مترجم کسی است که سکوت دیگران را ترجمه کند شاید سکوتی تلخ گویای دوست داشتنی شیرین باشد.


 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 11:13 AM نظرات 0 | لينک مطلب

توصیه كارشناسان سلا‌مت به خانواده‌ها در آستانه سال تحصیلی

عضو هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران با اشاره به ساعات تفریح و ورزش دانش‌آموزان در مدرسه گفت: با توجه به این كه هدف از استفاده از كفش‌های معمول در مدرسه دویدن و ورزش كردن نیست، توصیه می‌شود در زنگ ورزش از كفش مخصوص استفاده شود. دكتر نادر معروفی با تاكید بر لزوم مراقبت‌های بهداشتی قوس كف پا در زمان رشد و بلوغ اسكلتی افزود: پا، تكیه گاه بدن است كه تمام نیروی وزن را به زمین منتقل می‌كند و با برخورد به زمین این نیرو به صورت عكس‌العمل از طریق پا به زانو ، ستون فقرات و مفاصل منتقل می‌شود به همین دلیل مراقبت‌های بهداشتی از پا و كنترل نیروهایی كه از بدن و زمین به آنها وارد می‌شود حایز اهمیت است.
وی در ادامه اظهار كرد: در بسیاری از كودكان و نوجوانان كه در معرض انحرافات ستون فقرات هستند نرمی ‌مفصل دیده می‌شود و این نرمی‌مفصل در كف پای آنها نیز وجود دارد، همچنین قوس‌های ستون فقرات در این سنین بسیار انعطاف‌پذیرند و با وارد شدن هرگونه نیرو تغییر شكل می‌دهد.
دكتر معروفی با بیان این‌كه رویه كفش باید چرمی‌و دارای انعطاف‌پذیری متوسط باشد، اظهار كرد: رویه چرمی‌كفش نباید خیلی خشك یا خیلی نرم باشد و باید دارای بند باشد تا هنگامی‌كه بر اثر پوشش مكرر و گرمای پا تغییر شكل می‌دهد با تنظیم بندهای آن بتوان استحكام دیواره‌های كفش را تنظیم كرد.
عضو هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران در رابطه با قسمت پنجه كفش گفت: پنجه كفش باید پهن باشد به‌گونه‌ای كه انگشتان دچار فشردگی نشوند زیرا انحرافات انگشتان از كودكی و نوجوانی با پوشیدن كفش‌های بسیار تنگ به وجود می‌آید كه منجر به تغییر قوس كف پا می‌شود.
عضو هیات علمی ‌دانشگاه علوم پزشكی ایران، پاشنه پا را محل شایعی برای تغییر شكل در اندام تحتانی و قسمت پا دانست و از دو لایه بودن و قوام دار بودن پاشنه كفش به عنوان دو خصوصیت یك كفش بهداشتی یاد كرد كه از تمایل به انحراف پاشنه در جهت داخل و خارج جلوگیری می‌كند.
دكتر معروفی در رابطه با كف كفش نیز گفت: كف كفش باید ضمن انعطاف‌پذیری دارای استحكام باشد تا از بخشی از ضربات به صورت مكانیزمی‌ جلوگیری كند و به عنوان ضربه‌گیر عمل كند زیرا كف خشك كفش ضربه را مستقیما به مفاصل و ستون فقرات وارد می‌كند.
وی انعطاف پذیری بیش از حد كف كفش را منجر به انتقال نیرو و پیچ خوردگی پا دانست.
عضو هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران، پاشنه‌های باریك را مناسب ندانست و افزود: كم بودن سطح اتكای پاشنه از عوامل تشدیدكننده خطر پیچ‌خوردگی پا است و نباید از آنها در محیط‌هایی جمعی نظیر مدرسه برای دویدن و بالا رفتن از پله استفاده شود.


Òهشدار به دانش‌آموزان‌
پژوهش جدید كارشناسان دانشگاه بوستون هم نشان داد: حدود 85 درصد از دانش‌آموزان و دانشجویان در آمریكا دچار درد و ناراحتی ناشی از استفاده از كوله پشتی هستند. بیشتر این درد و ناراحتی روی شانه‌ها، ناحیه تحتانی كمر، بالای كمر و گردن متمركز می‌شود.
دكتر كارن جاكوبز، رئیس سابق انجمن كار درمانی آمریكا در این باره اظهار كرد: این یافته‌ها نشان داد كه یك ارتباط بارز بین این درد و ناراحتی و زمان استفاده از كوله پشتی وجود دارد.
جاكوبز تاكید كرد: بیشتر دانشجویان و در واقع 84 درصد از شركت كنندگان در پژوهش از عواقب احتمالی استفاده نادرست از كوله پشتی مطلع هستند. با این حال نیاز فوری و حتمی‌برای آموزش بهتر دانش‌آموزان در مورد نحوه پیشگیری از این ناراحتی‌ها وجود دارد كه مدنظر مسوولان برای روز ملی آگاه سازی درباره كوله پشتی مدارس است. این متخصصان تاكید كردند: بار داخل كوله پشتی نباید بیشتر از 10 درصد یا 15 درصد وزن بدن دانشجو یا دانش‌آموز باشد.
جاكوبز برای كاهش وزن كوله پشتی چند پیشنهاد ارائه كرده از جمله این‌كه بطری‌های آب را خالی حمل كنید و پیش از شروع كلاس آنها را پر كنید. فقط چیزهایی را كه نیاز دارید حمل كنید و باقی وسائل را در اتاقتان در منزل بگذارید.


Òصرع كودك خود را به مسوولان مدرسه اطلاع دهید
از سوی دیگر زمانی كه كودك مبتلا به صرع بخواهد به مدرسه برود حتما باید اطلاعات درستی درخصوص بیماری او به اولیای مدرسه داده شود؛ چرا كه بی‌توجهی به این موضوع و یا عدم اهمیت اولیای مدرسه به مشكل صرع دانش‌آموز می‌تواند خطرات جدی را متوجه كودك كند.
دكتر فرامرز فتوره‌چیان، متخصص اطفال و عضو انجمن صرع و پزشكان كودكان ایران در گفتگو با ایسنا با بیان این مطلب افزود: والدین موظف هستند كه اگر اطلاعاتی راجع به نحوه تحصیل فرزند خود دارند و با توصیه پزشك معالج، محدودیت‌هایی برای نوع درس و فعالیت فیزیكی او و نیز هر نوع مراقبت و نظارتی را به مسوولان مدرسه گزارش دهند.



 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 11:13 AM نظرات 0 | لينک مطلب

این هم نرم افزار موبایل هست که از طریق بلوتوث میتوان شماره طرف مقابل را به دست آورد دو تا فایل وجود دارد یکی مال نوکیا ودیگری ما سونی اریکسون است. که در سایت کار۲۰ موبایل به صورت رایگان در اختیار شما قرار گرفته است.

راهنماي استفاده:
۱ـ ابتدا در اول صفحه این نرم افزار باید شماره خود را به این صورت وارد کنید مثال: ۹۸۹۱۲۵۶۵۶۵۶۵ + که شماره طرف به شماره شما ارسال بشه
۲ـ چون خود این برنامه قبل از این که شما ۰۰را بزنید خودش+گذاشته لازم نیست دیگر شما۰۰ را بزنید.
۳ـ سپس باید okرا بزنید و نرم افزار جستجو میکند و به صورت یک لیست اسم هایی که بلوتوث روشن است را نشان میدهد
۴_ دکمه سمت راست را بزنید و سپس پایین حالا ok را بزنید یک پیام برای طرف مقابل ارسال میشه فقط کافیه ok کنه کار تمومه
۵_ حالا یک اس ام اس خالی از طرف مقابل ارسال میشه شماره را به دست اوردین


 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 11:12 AM نظرات 0 | لينک مطلب

نسخه پرتابل بازي جذاب  Cue Club 1.6 را در اين بخش براي دانلود قرار داده ام. شما در اين بازي مي توانيد بازيهاي متنوع اسنوکر شامل UK 8 Ball و U.S. 8 Ball و 9 Ball Snooker Killer و Speed Pool را بازي کنيد.
 

لينک دانلود (حجم فايل حدود 15 مگابايت)

رمز فايل: ندارد



 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 11:11 AM نظرات 0 | لينک مطلب

قبلاً مقاله های زیادی درمورد تمرینات ران و باسن برایتان ارائه کرده ایم. به نظر می رسد که این موضوع این روزها محبوبیت زیادی پیدا کرده است. مخصوصاً خانم ها این روزها خیلی نگران شکل باسن خود هستند و هر لباسی که تن می کنند نگرانند که باسنشان در آن بزرگ جلوه نکند. در این مقاله می خواهیم چند راه بسیار موثر برای شکل دادن و لاغر کردن باسن های چاق عنوان کنیم.
نام علمی باسن، عضلات سرینی بزرگ می باشد. این عضلات همان عضلات گرد بالای مفصل ران است که در همه حرکات پاها شرکت دارند.
عضلات باسن از عضلات مختلفی تشکیل شده است که عضلات سرینی خوانده می شوند که قوی ترین آنها عضله سریتی بزرگ است. همین عضله است که برای ساختن یک باسن سفت و شکل گرفته باید روی آن کار کنیم.


کار کردن روی عضله باسن
تمرین کردن روی عضله باسن آنقدرها هم که فکر میکنید سخت نیست. تقریباً هر زمانی که از پاهایان استفاده می کنید روی این عضله کار می شود اما برای شکل دادن به عضله باید همه آن کارها را کمی سخت تر و شدیدتر از معمول انجام دهید.
حرکات و تمرینات زیر به خوبی روی عضلات باسن کار می کنند:
· پله نوردی
· دویدن در کوه
· دوچرخه سواری
· دو سرعت
· لانگز
· اسکات

اما با انجام اسکات های ساده و معمولی نمی توانیم به عضلات باسن خود شکل بدهیم، با بالا رفتن عادی از چند پله هم همینطور. درمورد این عضله هم درست مثل همه عضلات دیگر برای رشد باید با اضافه کردن وزنه و شدت به تمرینات خود استقامت را بالا ببرید. یکی از بهترین نمونه ها حمل کردن یک ساک سنگین حیت پله نوردی به مدت نیم ساعت است. این حرکت به حدی روی عضلات باسنتان کار می کند که فردای آن حتماً پا درد خواهید داشت.
اما اینهم ککمی افراطی است. بهترین و قدیمی ترین راه برای شکل دادن به عضلات باسن همان انجام تمرینات بدنسازی و کار با وزنه در باشگاه است.
ساختن یک باسن شکل گرفته و زیبا کاری کاملاً احساسی است. مدت زمان زیادی می برد و نتیجه هم خیلی کند عایدتان می شود. اما، با اطلاعاتی که در این مقاله در اختیارتان قرار می دهیم، آب کردن چربی های اضافه باسن و شکل دادن به عضلات آن بسیار ساده خواهد بود. برای از بین بردن چربی های باسن به سرعت هرچه تمامتر باید به موارد زیر دقت کنید:


1. کاهش وزن عمومی بدن
بله، احتمالاً حدس می زدید. اگر می خواهید باسنی خوش فرم و زیبا داشته باشید، باید چربی هایی که احاطه اش کرده است را از بین ببرید. این هم مثل هر ماهیچه دیگر بدن است. اگر می خواهید تفکیک و شکل آن مشخص شود باید لایه چربی روی آن را آب کنید.
اینجا نمی خواهیم به بررسی این بپردازیم که اصلاً باسن بزرگ زیباست یا کوچک. هر دو آنها زیبایی خودشان را دارند. این مقاله مربوط به خانم هایی است که می خواهند چربی باسنشان را آب کنند و ما فقط روی این تمرکز می کنیم.
نکته ای که باید مثل همیشه متذکر شویم این است که شما نمی توانید فقط چربی یک قسمت خاص از بدنتان را آب کنید. اگر می خواهید باسنی خوش فرم داشته باشید باید چربی همه بدنتان را پایین بیاورید.
برای کاهش سریع چربی به سه چیز نیاز دارید:

1. رژیم غذایی
2. تمرینات بدنسازی
3. تمرینات ایروبیک یا هوازی
در این مقاله هر سه آنها را به اختصار بررسی می کنیم. برای کاهش وزن باید بیشتر از آنچه که مصرف می کنید، کالری بسوزانید. این را با بالا بردن متابولیسمتان با خوردن غذاهای مناسب و انجام صحیح تمرینات هوازی می توانید تقویت کنید.


2. تمرینات شدید کاردیو (هوازی)
تا به حال یک فوتبالیست یا دونده را دیده اید که باسن زشت و چاق داشته باشد؟ مطمئناً اینطور نیست. این افراد آنقدر می دوند و حرکات مخصوص باسن انجام می دهند که دیگر چربی روی باسنشان نمی ماند. اگر شما هم می خواهید باسنتان را شکل دهید باید همان کارها را انجام دهید.
بهترین نوع تمرینات هوازی مناسب برای باسن، نوع هوازی شدید است. دویدن روی کوه، حرکات لانگز، اسکات با پرش و امثال آن. می بینید وقتی شیل سطح را افزایش می دهید یا ورزش هوازی می کنید که باعث می شود بیشتر از حد معمول خم شوید، از عضلات باسنتان استفاده بیشتری می شود. پس اگر می خواهید باسنتان را شکل دهید باید سخت ترین نوع تمرینات هوازی را انتخاب کنید.


3. تمرینات بدنسازی
تمرینات بدنسازی برای باسن آنقدرها هم سخت نیست اما ضروری است. تمرینات بدنسازی نه تنها به عضلات باسنتان فرم می دهد بلکه متابولیسم بدنتان را هم بالا می برد و درنتیجه کالری و چربی بیشتری می سوزانید و در طول روز کالری کمتری جذب می کنید. همه اینها برای شکل دادن به عضله مورد نظرتان عالی است.


بهترین تمرینات بدنسازی مخصوص باسن:
همانطور که گفتیم، اضافه کردن استقامت به حرکات عادی بهترین ایده ممکن است. در زیر به بهترین تمرینات بدنسازی مخصوص باسن اشاره می کنیم:

1. اسکات پرشی: این حرکت آنچنان روی پایین تنه تان کار می کند که حسابی به درد و سوزش می افتد. این حرکت خیلی سریع نتیجه می دهد.

2. لانگز با وزنه: اگر زانو درد دارید این حرکت را انجام ندهید، در غیر اینصورت حرکتی بسیار عالی برای شکل دادن به عضلات باسن است.

3. استپ با وزنه: ابتدا با وزنه سبک شروع کرده و کم کم آنرا سنگین تر کنید.

4. دویدن روی کوه: یکی از بهترین و محبوب ترین حرکات است.

5. دستگاه پرس پا: این دستگاه بدنسازی اغلب کمتر توسط خانم ها در باشگاه استفاده می شود. با کمک این دستگاه و با استفاده از وزنه های سنگین می توانید خیلی خوب روی عضلات باسنتان کار کنید.

اینها نمونه هایی از بهترین حرکات بدنسازی مخصوص باسن بودند که برایتان عنوان کردیم. اگر همین پنج حرکت را هم به خوبی انجام دهید مطمئن باشید که نتیجه عالی نصیبتان خواهد شد.



 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 11:10 AM نظرات 0 | لينک مطلب

Messenger Detect نرم افزاری است بسیار قدرتمند که به شما این امکان را می دهد تا تمامی گفتگوهای انجام شده در محیط چت را شناسایی نموده و به ضبط یا مشاهده آن ها بپردازید. این برنامه قادر است تا تمامی گفتگوها را به صورت کامل نشان دهد و همچنین با تمامی نرم افزارهای مسنجر نظیر MSN chats, AOL (AIM), Yahoo, facebook, ICQ, Google Talk به طور کامل سازگاری دارد. همچنین بعد از نصب ، نرم افزار به صورت خودکار تمامی مسنجرهای شما شناسایی می شوند. حال کافیست که هر کدام از آن ها طبق نیاز خود انتخاب کنید تا Messenger Detect کار خود را آغاز کند و تمامی اطلاعات مورد نیاز شما را فراهم کند. تا به حال نرم افزارهای بسیاری در این خصوص ساخته و عرضه شده اند ، اما هر کدام به طور جداگانه جهت یک نوع مسنجر در نظر گرفته شده اند. ویژگی بارز این نرم افزار که قابل مقایسه با برنامه های مشابه می باشد ، سازگاری کامل با انواع مسنجرها بوده که به صورت همزمان قادر به تشخیص وضبط گفتگو از آن ها می باشد.

ویژگی های کلیدی نرم افزار:
- نمایش و ضبط گفتگوها از سایر مسنجرها
- سازگاری کامل با MSN chats, AOL (AIM), Yahoo, facebook, ICQ, Google Talk
- قابلیت کار تحت شبکه محلی LAN
- شروع خودکار و مخفیانه هنگام بالا آمدن ویندوز
- قابلیت تشخیص افراد موجود در لیست مسنجرها
- بدون نیاز به نصب نرم افزارهای کلاینت جهت ضبط گفتگوها
- توانایی گزارش گیری از FTP و ایمیل ها
- استفاده ی آسان با محیط بسیار ساده و کاربردی
- درای تنظیمات پیشرفته جهت ضبط
- قابلیت تنظیم ضبط فقط از یک IP مشخص
- دسترسی به تمامی یوزرنیم ها ، پسوردها و...
- ضبط و ذخیره گفتگوها در فایل های HTML
- دارای 15 تم گوناگون جهت تغییر چهره نرم افزار
- و...


لينک دانلود
(حجمفايل حدود 2 مگابايت مي باشد)

رمز فايل: ندارد



 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 11:08 AM نظرات 0 | لينک مطلب

آلبوم جدید و بسیار زیبای سالار عقیلی و گروه قمر با نام هوای آفتاب
 

براي دانلود، روي هر يک از لينکهاي بالا کليک سمت راست کرده و Save Target As را بزنيد.



 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 11:06 AM نظرات 0 | لينک مطلب

سوئیس اولین کشوری بود که در اثر قدرت عشق دکتر اگوست رولیه موفق شد حمام آفتاب را به طرز علمی اجرا و مد کند.
دکتر رولیه جراح معروفی در یکی از بیمارستان های برن پایتخت سوئیس بود و عاشق بی قرار خانم پرستاری شد که آن خانم پرستار مبتلا به سل شد.
دکتر رولیه برای نجات نامزد و معشوقه خود از چنگال مرگ تصمیم گرفت او را به لزن ( که ارتفاع آن از سطح دریا 1600 متر است و در دامنه کوه های آلپ قرار گرفته است. این منطقه بادگیر نیست و مسلولین می توانستند بدون لباس و پوشش در تمام فصول سال آفتاب بگیرند.) برد و در خانه ای چوبی در دامنه کوههای آلپ با حمام آفتاب او را از چنگال بیماری سل و مرگ نجات داد.
امروزه نیز برای عمر طولانی و با نشاط اصول حمام آفتاب دکتر رولیه استفاده می شود زیرا متد او ساده و عملی است. دکتر رولیه حمام آفتاب طولانی را برای اشخاص سالخورده منع می کند.

 
Ùاصول حمام آفتاب دکتر رولیه:
قبل از حمام آفتاب با روغن یا کرم های مخصوص قسمتهایی از بدنتان را که در معرض آفتاب قرار می گیرد باید چرب کنید که از ورود اشعه های مضر خورشید جلوگیری شود.
پس از این کار باید توجه کنید که سر در آفتاب قرار نگیرد و باید سر در سایه گذاشته شود و یا حولع یا پارچه سفیدی بر روی سر انداخته شود.
 

Ùقسمت مهم فن حمام آفتاب دکتر رولیه از این قرار است:
پا و ساق پاها در روزهای اول باید در آفتاب گذاشته شود و بقیه بدن به وسیله لباس یا پارچه سفیدی پوشانده گردد، وقتی ساق پاها آفتاب خوردند و قرمز شدند باید قسمت بالای بدن را آفتاب داد. قسمت شکم و ریه ها بیش از پانزده دقیقه در روزهای اول نباید در معرض آفتاب قرار بگیرند و همین روش برای آفتاب دادن پشت بدن نیز باید اجرا گردد.
وقتی تمام بدن قرمز شده و آفتاب خورد، می توان حمام آفتاب را تا نیم ساعت ، مدت سه یا چهار روز طول داد. پس از آن می توانید تا یک ساعت هم حمام آفتاب بگیرید ولی نباید در هر حال، حمام آفتاب بیش از یک ساعت در روز طول بکشد.
دکتر رولیه عقیده دارد که حمام های آفتاب اگر طولانی شود بدن عرق می کند و باعث ضعف می شود. یادتان باشد همیشه سرتان را با پارچه یا کلاه بپوشانید.
بهترین موقع برای حمام آفتاب، برای جلوگیری از آفتاب زدگی تا ساعت 10 صبح و بدترین موقع ظهر است که اشعه آفتاب عمودی تابیده و باعث ضعف بدن و آفتاب زدگی می شود.
برای حمام آفتاب و برنزه شدن باید آفتاب مستقیم به بدنتان بتابد و تابیدن ان از پشت شیشه های سالن یا اتاق خوب نیست. آفتاب مثل آب، دارای قدرت شفادهنده ای است که در عین حال نشاط و جوانی می بخشد. البته به خاطر داشته باشید که به خاطر برنزه شدن اثر خوب آفتاب را از بین برده و باعث آسیب جدی به بدنتان شوید.
 

Ùپس این نکات مهم را فراموش نکنید:
سرتان را با پارچه یا لباس مرطوب و سفید بپوشانید که آفتاب نخورد
دو ساعت قبل از حمام آفتاب غذا نخورید.
در روزهای اول در فصل تابستان 3 تا5 دقیقه و در زمستان 7 تا 10 دقیقه بیشتر آفتاب نگیرید.
بیشتر از یک ساعت هرگز آفتاب نگیرید.
بعد از حمام آفتاب بلافاصله غذا نخورید.
بعد از حمام آفتاب می توانید دوش آب سرد بگیرید یا با پارچه ای مرطوب یا آب پاش بدنتان را خیس کنید.



 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 11:05 AM نظرات 0 | لينک مطلب

سريال 81 قسمتي جومونگ که هفته گذشته پخش آن از شبکه سوم تلويزيون ايران به پايان رسيد، انصافا يکي از پرطرفدارترين سريالهاي پخش شده در ايران بود. قبلا کل اين سريال را براي دانلود در روزانه قرار داده بودم و اما امروز بمناسبت عيد فطر، پشت صحنه اين سريال جذاب و ديدني را براي دانلود قرار داده ام.
صحنه هايي به ياد ماندني از اتفاقات جالب و ديدني در پشت صحنه سریال جومونگ، تفاوت دنياي واقعي بازيگران جومونگ با نقش هايي كه ايفا مي كنند و صحنه هايي بسيار جالب و اتفاقات خنده دار در فيلم برداري سريال جومونگ ... همه و همه در اين فيلم.

 

لينکهاي دانلود (نسخه اورجينال باکيفيت DVDRip)

رمز فايل: ندارد



 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 11:02 AM نظرات 0 | لينک مطلب

نکته هايي بسيار ضروري در مورد نگهداري زيورآلات وجود دارد که برخي از مصرف کنندگان طلا و جواهر با اينکه سال هاست از آنها استفاده مي کنند ، اما به دليل عدم توجه به ظرايف کار از آن بي اطلاع اند .
اگر زيورآلات ساخته شده را به دو قسمت تقسيم کنيم و آنهايي که تنها از طلا ساخته شده اند زيورآلات طلايي و آن دسته که با سنگ هاي مختلف گران قيمت و يا مصنوعي تزئين يافته اند به عنوان جواهرات بخوانيم ، به اين گونه آن دو را از هم مجزا ساخته ايم . طلا يکي از فلزات گران قيمتي است که با علامت اختصاري ( Au) هميشه در بورس هاي بين المللي جهان مورد معامله قرار مي گيرد . اين فلز کمياب و خوش رنگ از ديرباز مورد توجه مردم زمان خود بوده و هراز چندگاهي تحت تاثير اقتصاد جهاني ، قيمت آن با نوساناتي رو به رو مي شود . ولي همان طور که مي دانيد ، طلا هميشه طلاست و جايگاه خودش را حفظ کرده است .
اما همين که سنگ هاي اصل و يا مصنوعي ( Syntactic) را به روي طلاي ساخته شده نصب مي کنند و به نام جواهر مي خوانند ، در قيمت آن تاثير مي گذارد . اين افزايش قيمت گذشته از اجرت ساخت ، به طور معمول ناشي از سنگ هاي اصل آن است که بر روي آن قطعات تعبيه مي گردد . سنگ هايي چون الماس ، زمرد ، ياقوت ، فيروزه ، توپاس ، آماتيس ، آکومارين و غيره که از دل معادن استخراج مي شوند ،به علت طبيعي بودن کمتر اتفاق مي افتد که با هم از همه لحاظ قرينه باشند . سنگ هاي راف ( Rough) امتيازاتي مانند بزرگي سنگ ، پاکي داخل سنگ ، تلالو در رنگ و جلا ، آن بسيار با اهميت مي باشد .اما وقتي به کارخانه هاي برش مي رسند و به ابعاد مختلف برش داده مي شوند آن وقت است که ويژگي نوع تراش ، قطر سنگ از سطح رو ( Table) تا سندانچه ( Pavilion) و شعاع ميدان سنگ و بسياري از عوامل ديگر، مي تواند موجب اختلاف قيمت زياد سنگ ها با هم گروه خود گردد . اين تمايزات به قدري حساس و نزديک به هم است که گاه با يک پرده رنگ روشن و يا سيرتر در سنگ موجب چند برابر شدن ارزش آن سنگ جواهر با سنگ مشابه اش خواهد شد . گاهي خبرگان اين حرفه براي ارزشيابي دقيق سنگي، آن را با سنگ مشابه اش زير ذره بين در زمان هاي مختلف به مقايسه مي گذارند ، تا بتوانند به پاکي و رنگ واقعي آن سنگ پي برند .

الف ـ توصيه مي شود وقتي جنس جواهري را از مغازه دار مورد اعتماد خود با فاکتور و مشخصات دقيق آن خريداري مي کنيد ، به مغازه دار ديگري براي ارزيابي نشان ندهيد . چرا که منطقي نيست با توجه به نکات فوق و پيچيدگي صفات سنگ ، آن فرد بتواند با يک نگاه سطحي کوتاه ، قيمت واقعي آن جنس را اعلام نمايد . طبيعي است اين تضادگويي همکاران آرامش شما را بر هم خواهد زد و احياناً از نظر روحي شما را نسبت به مغازه دار مورد اعتمادتان بدبين مي سازد .

ب ـ جواهرات خود را حداقل سالي يک بار براي تميز کردن و آب کاري به خصوص بازديد سنگ هايش به نزد جواهرفروش خود ببريد تا از ضررهاي احتمالي جلوگيري نماييد .

ج ـ توجه داشته باشيد اجناسي که با سنگ هاي زمرد تزئين يافته ، هرگز با بنزين و يا آب گرم شستشو ندهيد ، زيرا احتمال ترک خوردگي آن زياد است .

د ـ دقت فرماييد سنگ فيروزه اصل که متعلق به نيشابور مي باشد ، هرگز با کرم و يا روغن (چربي ) تماس نيابد ، تا موجب دو رنگ شدن و به اصطلاح مردن سنگ نگردد .

ح ـ توجه نماييد جواهراتي که تخمه هاي آن در کاسه سوار گرديده چون الماس ، هرگز به داخل آب نبريد زيرا راه خروجي آب در آنها تعبيه نگرديده است . ماندن آب در کاسه موجب کدر شدن سنگ خواهد شد .



 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 11:02 AM نظرات 0 | لينک مطلب

 

هر انسانی در دوران زندگی اجتماعی خود با مسائل و مشکلاتی روبه‌رو می‌شود. این مسائل ممکن است مربوط به دوران کودکی، نوجوانی، جوانی، انتخاب شغل، انتخاب رشته، انتخاب همسر و انتخاب دوست باشد.
برای شناخت و حل مسائل مهم زندگی و تصمیم‌گیری مناسب، راه‌های مختلفی وجود دارد. یکی از این راه‌ها، استفاده از تجربه‌ی شخصی یا تجربه دیگران است. وقتی ما دچار مشکل می‌شویم، ممکن است از تجربه‌های شخصی خودمان استفاده کنیم یا از تجربه‌های دیگران که در این باره تجربه دارند و صاحب نظر هستند‌بهره بگیریم. به طور مثال، اگر برای انتخاب رشته تحصیلی فرزندمان دچار مشکل شدیم از تجربه دیگران که انتخاب رشته کرده‌اند استفاده می‌کنیم. زیرا آنان اطلاعات کافی در این باره دارند. بنابراین از افراد دانشگاهی برای انتخاب رشته فرزندمان کمک می‌گیریم و با آنان مشورت می‌کنیم.
در زمان‌های قدیم که دیوار خانه کعبه را می‌ساختند. سران قبایل مکه می‌خواستند سنگ حجرالاسود را در دیوار آن قرار دهند. در میان سران قبایل اختلاف افتاد و هر کسی می‌خواست افتخار نصب آن سنگ حجرالاسود از آن وی باشد. نزدیک بود میان سران قبایل عرب، درگیری به وجود آید. یکی از حاضران پیشنهاد کرد، برای حل مشکل، هر کسی وارد کعبه شد نظر او را بپذیریم. در همین زمان پیامبر(ص) وارد کعبه شد آن حضرت در آن زمان به محمد امین معروف بود و هنوز به پیامبری نرسیده بود. سران قبیله مشکل را بیان کردند. حضرت محمد(ص) فرمود: پارچه محکم و بلندی بیاورند. رسول خدا(ص) آن سنگ را در میان پارچه گذاشت و به سران قبایل گفت، هر کدام از شما گوشه‌ای از پارچه را بگیرید و آن را بلند کنید. سپس با دستان مبارکش حجرالاسود را در داخل دیوار کعبه جای داد. پیامبر(ص) مشکل را با خلاقیت و ابتکار خود حل کردند و از جنگ و درگیری جلوگیری کردند.



 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 11:01 AM نظرات 0 | لينک مطلب

 

شرکت T-Mobile از ارایه کننده های خدمات تلفن همراه نخستین شرکتی است که ارایه اینترنت روی شبکه پرسرعت HSPA+ را در آمریکا آغاز کرده است. این سرویس که در حال حاضر در فیلادلفیا و روی شبکه 3G این شرکت فعال شده، به کاربران تلفن همراه، سرعتی معادل ۲۱ مگابیت در ثانیه را ارایه می کند. شرکت تی موبایل اعلام کرده این سرویس تا سال دیگر در شهرهای دیگر آمریکا نیز ارایه خواهد شد.  
 حدود یک سال پیش در همين بخش به بررسی سرعت اینترنت در نسل سوم تلفن های همراه پرداخته بودیم. آنجا دیده بودیم که سرعت اینترنت شبکه 3G در شهرهای آمریکا حدود ۱.۴ مگابیت درثانیه است. اما حالا پس از گذشت کمتر از یک سال این سرعت در حال ارتقا به ۲۱ مگابیت در ثانیه است.  
 حالا اگر بخواهیم این سرویس ها را با ایران مقایسه کنیم به اعداد و ارقام جالبی می رسیم. سرعت اینترنت موبایل در ایران در بهترین حالت ۶۴ کیلوبیت برثانیه است. البته به شرطی که قطع نباشد و شما در محدوده سرویس دهی آن زندگی کنید. حالا اگر آن را با خط جدید ۲۱ مگابیت مقایسه کنیم می بینید که خطوط جدید ۳۲۸ برابر سریع تر هستند.  
 مقایسه قیمت ها هم جالب تر است. سرویس اینترنت پرسرعت در آمریکا تنها با پرداخت چند دلار در ماه قابل دسترس است. (بین ۲۰ تا ۶۰ دلار در ماه) در ایران روی موبایل که خواب چنین سرعتی را هم نمی توان دید اما اگر بخواهید، می توان برای منزل یا محل کار اینترنت پرسرعت ۲۰ مگابیت تهیه کرد. به شرطی که ماهیانه ۱۰ میلیون تومان پرداخت کنید.  
 
در همین رابطه ببینید:  
جدول تعرفه های اینترنت شرکت فناوری اطلاعات  
منبع   



 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 10:57 AM نظرات 0 | لينک مطلب
سلام
من این وبلاگ رو به صورت کاملا تفننی درستش کردم اما یه کاهایی میخام توش انجام بدم که ...!؟
راستی شما می دونید چطوری وبلاگ برتر رو انتخاب می کنند


 نگاشته شده توسط شهرام قلی پور در سه شنبه 7 مهر 1388  ساعت 10:26 AM نظرات 1 | لينک مطلب


  • تعداد صفحات :5
  •    
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
Powered By Rasekhoon.net