پاسخ : با سلام
برادر ارجمند ای کاش عنوان می کردید که درگذشته چه خاطره منفی دارید که لازمه فراموشش کنید. اما درکل می تونم بگم که اجازه ندید درهر زمانی خاطرات منفی گذشته به صورت نشخوار ذهنی وارد ذهنتون بشه. یعنی به عنوان قدم اول باید ورودی های ذهن رو کنترل کنید. عدم مرورهای ذهنی خود باعث فراموشی میشه. دوم آنکه خود را به خاطر گذشته مستمر سرکوب نکنید. خودتون رو ببخشید. اشتباهات رو به دلیل ندانستن و عدم آگاهی بدونید و به خود قول بدین جبرانش کنید. هر زمان رو زمان جبران بدونید و زمان رو از دست رفته نپندارید.