اما در کنار این 4 مورد قوانین دیگری هم وجود دارد که در ادامه مطلب به این قوانین می پردازیم و 4 مورد نام برده شده هر کدام به طور جداگانه و کامل توضیح داده شده است.
برخی پزشکان عقیده دارند برای کودکان بسیار جوان انجام تمرینات قدرتی با وزنه ها و یا تجهیزات بدنسازی مناسب نیستند، چرا که بدن و استخوان های آنها به سرعت در حال رشد است و برخی شواهد مبنی بر اینکه چنین ورزش هایی ممکن است سبب جراحت و دیگر مشکلات گردند وجود دارند .
رشد و توسعه فیبرهای سرعتی قدرتی (سفید) برای افزایش نسبی قدرت مبرم میباشد این نوع فیبرها عمدتا با اجرای تمرینات قدرتی
کوتاه مدت و به صورت انفجاری رشد می کنند در صورتیکه فیبرهای استقامتی (قرمز) خاصیت استقامتی دارندو از لحاظ رشد حجمی در قیاس با فیبرهای سرعتی بسیار ضعیف تر می باشند رزمی کارانی
ترکیبات یک رژیم غذایی که برای یک ورزشکار توصیه می شود، تا حدودی با رژیم غذایی افراد معمولی تفاوت دارد. اگرچه هرم غذایی راهنمای بسیار خوبی در این زمینه است، با این حال مقدار مصرف هر گروه از غذاها، بسته به نوع ورزش و میزان تمرینات و همچنین زمان انجام آنها متفاوت است. علاوه بر این، کالری مورد نیاز بسته به سایز، سن، جنسیت و میزان انجام ورزش ها و حرکات ورزشی دارد و به همین دلیل، تعداد وعده های غذا نیز از فردی به فرد دیگری متغییر است.
آغاز کردن همیشه دشوار است. آنچه آغاز می شود هستی می یابد و به واقعیت می پیوندد و چون هستی یافت تفاوتش با بهترین احساس می شود. تا آغاز نکرده ایم به بهترین می اندیشیم و چون آغاز می کنیم امکانات و واقعیت ها بر ما تحمیل می شود آن وقت می بینیم که کجا هستیم؛ دور و گاهی بسیار دور از واقعیت. ناگزیر باید آنچه هستیم و داریم را بپذیریم و بکوشیم تا بهترینش سازیم.
