تاريخ : چهارشنبه 8 مرداد 1393 | 7:12 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
مراقبت از پوست تیره نیازمند دانش ویژه ای است، در اینجا چند توصیه و ترفند را با جزئیاتش در اختیارتان می‌گذاریم...
خصوصیات پوست تیره
سلول های پوست تیره دقیقاً همان سلول های پوست روشن هستند. فقط کمی تیره ترند، ویژگی دیگر این سلول ها این است که ملانین بیشتری تولید می‌کنند: ملانین منشأ رنگ دهی به پوست، موها و چشم هاست.
ملانوسیت ها (سلول های تولید ملانین) می‌توانند ملانین هایی در انواع متفاوتی تولید کنند: اوملانین (رنگ دانه های سیاه و قهوه ای) و فئوملانین (رنگ دانه های قرمز و زرد). بنابراین غلظت این نوع رنگ دانه ها، رنگ پوست را تعیین خواهد کرد. برای مثال یک پوست سیاه، درصد بالایی از ملانین خواهد داشت.
پوست تیره و آفتاب
ملانین باعث حفاظت از پوست در مقابل اشعۀ ماوراء بنفش نیز خواهد شد. بنابراین هر چه غلظت ملانین در ملانوسیت ها بیشتر باشد، آثار سرطانی اشعه های ماوراء بنفش کمتر خواهد شد.
البته، کاملاً واضح است که نمی‌توان گفت امکان ابتلا به سرطان در افرادی با پوست سیاه، وجود ندارد. در واقع، حتی میزان بسیار بالای ملانین هم نمی تواند 100% در مقابل اشعه های ماوراء بنفش از پوست محافظت کند. بنابراین اجتناب از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و استفاده از کرم های ضد آفتاب ِ مناسب بسیار مهم است.
چروک ها
از آنجایی که پوست های سیاه در مقابل اشعه های خورشید بهتر محافظت می‌شوند، بنابراین پیری پوست با منشأ چروک در این نوع پوست ها کمتر دیده میشود. اما این گفته به این معنی نیست که محافظت از پوست های سیاه با استفاده از درمان های مخصوص، برای پیشگیری از پیری پوست بی فایده است.
در عوض، ملانینی هم که بر سطح سلول های پوستی، جای جوش ها، آکنه و... حضور دارد می‌تواند باعث ایجاد لکه های کوچک رنگ دانه ای بشود. در این شرایط رفتار مناسب این است که نه به این جوش های کوچک، زخم ها و... دست بزنید و نه آنها را بخارانید.
متخصص پوست نیز می‌تواند درمان موضعی مناسب تجویز کند.
مرطوب سازی حداکثری
در کشورهایی با آب و هوای معتدل، مانند فرانسه، میزان رطوبت کم است، این شرایط پوست های سیاه را خشک، تیره و زمخت می‌کند.
بنابراین باید مراقبت های ویژه را اعمال کرد: پوست را با محصولات مناسب، که حاوی بیشترین تقویت و رطوبت هستند، مرطوب کنید. برای پاک کردن پوست، باید صابون های چرب انتخاب شوند و از استعمال ژل های بی کیفیت که بسیار تهاجمی اند، خودداری گردد.
توقف در درمان های درخشان کننده
بسیاری از زنان سعی می‌کنند پوست شان را درخشان کنند، و برای دستیابی به این مقصود از محصولات تهاجمی و حتی خطرناک هم استفاده می‌کنند. برای مثال، باید از کاربرد کرم هایی بر پایۀ کورتیزون یا هیدروکینون که باعث بروز زمختی، لکه یا سوزش می‌شوند، به طور جدی خودداری کرد. در دراز مدت، خطرها بسیار جدی می‌شوند.
اگر می‌خواهید پوست تان درخشان شود، توصیه میشود که به متخصص پوست مراجعه کنید. او می‌تواند شما را به سمت محصولات مناسبی مانند، یک لوسیون «روشن کننده» راهنمایی کند، این لوسیون توانایی تنظیم ساخت ملانین را دارد.
ملانوسیت ها (سلول های تولید ملانین) می‌توانند ملانین هایی در انواع متفاوتی تولید کنند: اوملانین (رنگ دانه های سیاه و قهوه ای) و فئوملانین (رنگ دانه های قرمز و زرد). بنابراین غلظت این نوع رنگ دانه ها، رنگ پوست را تعیین خواهد کرد. برای مثال یک پوست سیاه، درصد بالایی از ملانین خواهد داشت.
پوست تیره و آفتاب
ملانین باعث حفاظت از پوست در مقابل اشعۀ ماوراء بنفش نیز خواهد شد. بنابراین هر چه غلظت ملانین در ملانوسیت ها بیشتر باشد، آثار سرطانی اشعه های ماوراء بنفش کمتر خواهد شد.
البته، کاملاً واضح است که نمی‌توان گفت امکان ابتلا به سرطان در افرادی با پوست سیاه، وجود ندارد. در واقع، حتی میزان بسیار بالای ملانین هم نمی تواند 100% در مقابل اشعه های ماوراء بنفش از پوست محافظت کند. بنابراین اجتناب از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و استفاده از کرم های ضد آفتاب ِ مناسب بسیار مهم است.
چروک ها
از آنجایی که پوست های سیاه در مقابل اشعه های خورشید بهتر محافظت می‌شوند، بنابراین پیری پوست با منشأ چروک در این نوع پوست ها کمتر دیده میشود. اما این گفته به این معنی نیست که محافظت از پوست های سیاه با استفاده از درمان های مخصوص، برای پیشگیری از پیری پوست بی فایده است.
در عوض، ملانینی هم که بر سطح سلول های پوستی، جای جوش ها، آکنه و... حضور دارد می‌تواند باعث ایجاد لکه های کوچک رنگ دانه ای بشود. در این شرایط رفتار مناسب این است که نه به این جوش های کوچک، زخم ها و... دست بزنید و نه آنها را بخارانید.
متخصص پوست نیز می‌تواند درمان موضعی مناسب تجویز کند.
مرطوب سازی حداکثری
در کشورهایی با آب و هوای معتدل، مانند فرانسه، میزان رطوبت کم است، این شرایط پوست های سیاه را خشک، تیره و زمخت می‌کند.
بنابراین باید مراقبت های ویژه را اعمال کرد: پوست را با محصولات مناسب، که حاوی بیشترین تقویت و رطوبت هستند، مرطوب کنید. برای پاک کردن پوست، باید صابون های چرب انتخاب شوند و از استعمال ژل های بی کیفیت که بسیار تهاجمی اند، خودداری گردد.
توقف در درمان های درخشان کننده
بسیاری از زنان سعی می‌کنند پوست شان را درخشان کنند، و برای دستیابی به این مقصود از محصولات تهاجمی و حتی خطرناک هم استفاده می‌کنند. برای مثال، باید از کاربرد کرم هایی بر پایۀ کورتیزون یا هیدروکینون که باعث بروز زمختی، لکه یا سوزش می‌شوند، به طور جدی خودداری کرد. در دراز مدت، خطرها بسیار جدی می‌شوند.
اگر می‌خواهید پوست تان درخشان شود، توصیه میشود که به متخصص پوست مراجعه کنید. او می‌تواند شما را به سمت محصولات مناسبی مانند، یک لوسیون «روشن کننده» راهنمایی کند، این لوسیون توانایی تنظیم ساخت ملانین را دارد.
ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه 8 مرداد 1393 | 7:12 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
آکنه انواع دیگری هم دارد که از نظر علت و بیماری‌زایی با آکنه معمولی (جوش غرور) متفاوت‌اند.
آکنه یا جوش، نامی آشنا برای خانم‌ها و آقایان در هر سنی است، مشکلی که به‌دلیل التهاب مجموعه فولیکول و غدد چربی اطراف آن در هر جای بدن و بیشتر از همه در ناحیه صورت، بخش فوقانی پشت، سینه و بازوها ایجاد میشود.
آکنه انواع مختلفی دارد. حتما تا به حال درباره آکنه وولگاریس (جوش غرور جوانی)، آکنه نوزادی، آکنه شیرخوارگی و آکنه شغلی شنیده‌اید اما آیا آکنه تروپیکال یا آکنه ناشی از آب و هوای گرم را می‌شناسید؟ حتما کسانی که با شایع‌ترین نوع آکنه یعنی جوش غرور درگیر هستند، به این نکته رسیده‌اند که شرایط آب و هوایی می‌تواند روی وضعیت آکنه تاثیر بگذارد، اما چرا؟ آیا می‌توان کاری کرد که این تاثیر سوء به کمترین میزان برسد؟
می‌دانیم که بسته شدن دهانه غدد سباسه (غدد چربی اطراف مو) و انباشته شدن سبوم (چربی پوست) و به دنبال آن تکثیر یک نوع باکتری (به نام پروپیونی باکتریوم آکنه) و نهایتا هجوم سلول‌های دفاعی بدن به آن ناحیه باعث التهاب و آکنه میشود. هر چند در این فعل و انفعالات آندروژن‌ها (هورمون‌های جنسی مردانه‌ساز) نقش مهمی دارند، اما هر عاملی که باعث بسته شدن منافذ پوست شود و باعث افزایش چربی‌ها شود یا بتواند زمینه افزایش میکروب‌های سطح پوست را فراهم کند، می‌تواند باعث تشدید جوش‌ها شود. بدیهی است در فصل تابستان و روزهای گرم‌تر سال، به دلیل افزایش تعریق و خروج ترشحات غدد عرق و غدد چربی از یک منفذ پوستی و افزایش میزان توام ترشح چربی و ترشح بیشتر غدد عرق، پوست هم بیشتر مستعد جوش زدن میشود زیرا هم احتمال بسته شدن دهانه خروجی عرق و چربی بیشتر است و هم محیط برای رشد میکروب مولد جوش مساعد‌تر میشود. به همین دلیل خیلی از افراد در فصل تابستان از تشدید جوش‌های صورت و بدن خود شکایت دارند.
آفتاب، جوش را تشدید می‌کند
به علت اینکه در فصول گرم سال شدت نور آفتاب بیشتر میشود و بیشتر افراد نیز در این فصول بیشتر در فضای باز تردد یا فعالیت می‌کنند و پوستشان در معرض آفتاب قرار می‌گیرد، اتفاق‌هایی می‌افتد که به نفع تشدید جوش است؛ مثلا ممکن است افراد به منظور مراقبت پوست از آفتاب به میزان بیشتری ضدآفتاب بزنند و به‌خصوص اگر پوست آنها چرب باشد و ضدآفتاب آنها بدون چربی نباشد، باعث بسته شدن دهانه منافذ پوست و تشدید جوش میشود بنابراین به افرادی که مبتلا به جوش هستند یا پوست چربی دارند، توصیه میشود در فصول گرم سال روزانه 3-2 بار صورت خود را با آب خنک و صابون بشویند و اگر از ضدآفتاب استفاده می‌كنند، حتما از نوع بدون چربی آن باشد.
مشکلات مشابه
آکنه انواع دیگری هم دارد که از نظر علت و بیماری‌زایی با آکنه معمولی (جوش غرور) متفاوت‌اند اما به دلیل اینکه آنها هم با گرما و نور آفتاب تشدید می‌شوند، امکان دارد بیماران آنها را با جوش اشتباه بگیرند و تصور كنند در تابستان دچار جوش می‌شوند. یک مثال خوب برای این مورد، آکنه روزاسه است که در تابستان بدتر میشود. ضمنا گرما و تعریق زیاد باعث عوارض پوستی دیگری از جمله میلیاریا (جوش ناشی از عرق‌سوز شدن) میشود که انواع متفاوتی دارند و باز هم ممکن است با جوش غرور اشتباه گرفته شوند.
آکنه انواع مختلفی دارد. حتما تا به حال درباره آکنه وولگاریس (جوش غرور جوانی)، آکنه نوزادی، آکنه شیرخوارگی و آکنه شغلی شنیده‌اید اما آیا آکنه تروپیکال یا آکنه ناشی از آب و هوای گرم را می‌شناسید؟ حتما کسانی که با شایع‌ترین نوع آکنه یعنی جوش غرور درگیر هستند، به این نکته رسیده‌اند که شرایط آب و هوایی می‌تواند روی وضعیت آکنه تاثیر بگذارد، اما چرا؟ آیا می‌توان کاری کرد که این تاثیر سوء به کمترین میزان برسد؟
می‌دانیم که بسته شدن دهانه غدد سباسه (غدد چربی اطراف مو) و انباشته شدن سبوم (چربی پوست) و به دنبال آن تکثیر یک نوع باکتری (به نام پروپیونی باکتریوم آکنه) و نهایتا هجوم سلول‌های دفاعی بدن به آن ناحیه باعث التهاب و آکنه میشود. هر چند در این فعل و انفعالات آندروژن‌ها (هورمون‌های جنسی مردانه‌ساز) نقش مهمی دارند، اما هر عاملی که باعث بسته شدن منافذ پوست شود و باعث افزایش چربی‌ها شود یا بتواند زمینه افزایش میکروب‌های سطح پوست را فراهم کند، می‌تواند باعث تشدید جوش‌ها شود. بدیهی است در فصل تابستان و روزهای گرم‌تر سال، به دلیل افزایش تعریق و خروج ترشحات غدد عرق و غدد چربی از یک منفذ پوستی و افزایش میزان توام ترشح چربی و ترشح بیشتر غدد عرق، پوست هم بیشتر مستعد جوش زدن میشود زیرا هم احتمال بسته شدن دهانه خروجی عرق و چربی بیشتر است و هم محیط برای رشد میکروب مولد جوش مساعد‌تر میشود. به همین دلیل خیلی از افراد در فصل تابستان از تشدید جوش‌های صورت و بدن خود شکایت دارند.
آفتاب، جوش را تشدید می‌کند
به علت اینکه در فصول گرم سال شدت نور آفتاب بیشتر میشود و بیشتر افراد نیز در این فصول بیشتر در فضای باز تردد یا فعالیت می‌کنند و پوستشان در معرض آفتاب قرار می‌گیرد، اتفاق‌هایی می‌افتد که به نفع تشدید جوش است؛ مثلا ممکن است افراد به منظور مراقبت پوست از آفتاب به میزان بیشتری ضدآفتاب بزنند و به‌خصوص اگر پوست آنها چرب باشد و ضدآفتاب آنها بدون چربی نباشد، باعث بسته شدن دهانه منافذ پوست و تشدید جوش میشود بنابراین به افرادی که مبتلا به جوش هستند یا پوست چربی دارند، توصیه میشود در فصول گرم سال روزانه 3-2 بار صورت خود را با آب خنک و صابون بشویند و اگر از ضدآفتاب استفاده می‌كنند، حتما از نوع بدون چربی آن باشد.
مشکلات مشابه
آکنه انواع دیگری هم دارد که از نظر علت و بیماری‌زایی با آکنه معمولی (جوش غرور) متفاوت‌اند اما به دلیل اینکه آنها هم با گرما و نور آفتاب تشدید می‌شوند، امکان دارد بیماران آنها را با جوش اشتباه بگیرند و تصور كنند در تابستان دچار جوش می‌شوند. یک مثال خوب برای این مورد، آکنه روزاسه است که در تابستان بدتر میشود. ضمنا گرما و تعریق زیاد باعث عوارض پوستی دیگری از جمله میلیاریا (جوش ناشی از عرق‌سوز شدن) میشود که انواع متفاوتی دارند و باز هم ممکن است با جوش غرور اشتباه گرفته شوند.
ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه 8 مرداد 1393 | 7:11 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
متاسفانه شانس درمان در صورت پیشرفت ملانوم به مراتب کمتر می شود.
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد مردانی که تنها زندگی می‌کنند بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان پوستی ملانوم هستند. محققان سوئدی دریافتند که مردان مجرد در تمام سنین بیش از بیماران دیگر احتمال دارد بر اثر این بیماری جان خود را از دست بدهند. این وضعیت تاحدودی به این دلیل است که این سرطان در مردان مجرد زمانی تشخیص داده میشود که پیشرفت کرده است.
تومور ملانوم در صورتی که پیش از گسترش سلول‌های سرطانی به دیگر بافت‌های بدن با جراحی خارج شود، قابل درمان است. متاسفانه شانس درمان در صورت پیشرفت ملانوم به مراتب کمتر می شود.
تومور ملانوم در صورتی که پیش از گسترش سلول‌های سرطانی به دیگر بافت‌های بدن با جراحی خارج شود، قابل درمان است. متاسفانه شانس درمان در صورت پیشرفت ملانوم به مراتب کمتر می شود.
ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه 8 مرداد 1393 | 7:10 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
پاکسازی پوست از دیگر اقدام‌هایی است که نباید در آرایشگاه‌ها انجام شود ولی میشود.
در حال حاضر در كشور ما اتفاق عجیبی افتاده و بسیاری از افرادی كه صلاحیت كافی ندارند مثل آرایشگران كه اطلاعات کافی در مورد ساختمان، فیزیولوژی و آناتومی پوست ندارند، وارد حیطه پوست و مو شده‌اند. خیلی‌ها از فضا و حیطه كاری آرایشگری سوءاستفاده و به افرادی كه به آنها برای كارهای زیبایی مراجعه می‌كنند، مشاوره پزشكی پوست و مو می‌دهند و آنها را ترغیب به انجام پیلینگ‌های شیمیایی یا پاكسازی پوست و ... می‌كنند.
در بسیاری از آرایشگاه‌ها حتی لیزرهای مختلف مثل لیزر موی زائد هم انجام میشود و آرایشگران بدون حضور پزشك یا با حضور یك پزشك عمومی لیزر انجام می‌دهند. این در حالی است که مثلا اگر كسی بعد از برنزه شدن موی زائدش را لیزر كند، دچار سوختگی‌های شدید میشود و لك‌های پررنگ یا كمرنگ یا جوشگاه روی پوست باقی خواهد ماند كه قابل‌درمان هم نیستند و عارضه‌ای دائمی‌اند.
پاکسازی پوست از دیگر اقدام‌هایی است که نباید در آرایشگاه‌ها انجام شود ولی میشود. بسیاری از مراجعه‌كنندگان به آرایشگاه‌ها نوجوان‌ها و جوان‌ها هستند كه مستعد ابتلا به آكنه‌اند. اگر آرایشگر آگاه نباشد و اصول اولیه مراقبت از پوست را نداند و به بهانه پاكسازی و ویتامین‌درمانی از كرم‌های مختلف، سنگین و چرب روی پوست استفاده كند، باعث تحریك شدید جوش‌ها میشود.
لازم است وزارت بهداشت نظارت بیشتری بر كار آرایشگاه‌ها داشته باشد و اجازه ندهد آرایشگران اقدام‌هایی كه تخصص و صلاحیت آن را ندارند، انجام دهند. بسیاری از اعمال مراقبت از پوست مثل پیلینگ، میكرودرم ابریژن، لیزردرمانی، پاکسازی، تاتو و مزوتراپی باید به‌وسیله متخصص پوست یا پزشک عمومی انجام شود تا اگر به هر دلیل فرد دچار عارضه شد، بتوان در كمترین زمان مشكل را حل كرد.
در بسیاری از آرایشگاه‌ها حتی لیزرهای مختلف مثل لیزر موی زائد هم انجام میشود و آرایشگران بدون حضور پزشك یا با حضور یك پزشك عمومی لیزر انجام می‌دهند. این در حالی است که مثلا اگر كسی بعد از برنزه شدن موی زائدش را لیزر كند، دچار سوختگی‌های شدید میشود و لك‌های پررنگ یا كمرنگ یا جوشگاه روی پوست باقی خواهد ماند كه قابل‌درمان هم نیستند و عارضه‌ای دائمی‌اند.
پاکسازی پوست از دیگر اقدام‌هایی است که نباید در آرایشگاه‌ها انجام شود ولی میشود. بسیاری از مراجعه‌كنندگان به آرایشگاه‌ها نوجوان‌ها و جوان‌ها هستند كه مستعد ابتلا به آكنه‌اند. اگر آرایشگر آگاه نباشد و اصول اولیه مراقبت از پوست را نداند و به بهانه پاكسازی و ویتامین‌درمانی از كرم‌های مختلف، سنگین و چرب روی پوست استفاده كند، باعث تحریك شدید جوش‌ها میشود.
لازم است وزارت بهداشت نظارت بیشتری بر كار آرایشگاه‌ها داشته باشد و اجازه ندهد آرایشگران اقدام‌هایی كه تخصص و صلاحیت آن را ندارند، انجام دهند. بسیاری از اعمال مراقبت از پوست مثل پیلینگ، میكرودرم ابریژن، لیزردرمانی، پاکسازی، تاتو و مزوتراپی باید به‌وسیله متخصص پوست یا پزشک عمومی انجام شود تا اگر به هر دلیل فرد دچار عارضه شد، بتوان در كمترین زمان مشكل را حل كرد.
ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه 8 مرداد 1393 | 7:09 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
مصرف چای نعناع به کنترل رشد غیرطبیعی مو در زنان کمک می‌کند.
مطالعات محققان در ترکیه نشان داد که نوشیدن چای نعناع به کاهش رشد غیرطبیعی مو در زنان کمک می‌کند. رویش موهای زائد در زنان (هیرسوتیسم) معمولا به دلیل اختلالات هورمونی و سندرم تخمدان پلی کیستیک ایجاد می شود.
برای انجام این مطالعه 42 زن بین سنین 18 تا 40 سال مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد که استفاده از چای نعناع به میزان دو بار در روز و به مدت یک ماه، سطح هورمون مردانه تستوسترون را 29 درصد كاهش داده است. به عبارت دیگر نعناع موجب کاهش سطح تستوسترون آزاد و کل در خون زنان می شود.
بالا بودن هورمون تستوسترون در زنان موجب رویش موی زائد و غیرطبیعی بر روی شکم، سینه، صورت و گردن می شود.
در حال حاضر برای درمان و کنترل موهای زائد در زنان از قرص های ضدبارداری و داروهای مهار کننده هورمون های مردانه استفاده می شود.
به عقیده پژوهشگران، نعناع دارای پتانسیل استفاده به عنوان یک درمان مفید و طبیعی برای هیرسوتیسم (رویش موی زائد) در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک است.
ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه 8 مرداد 1393 | 7:08 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
روانشناسان به نکاتی اشاره می‌کنند که به کمک آنها می‌توان زندگی بهتری را سپری کرد؛ نکاتی ساده ولی قابل استفاده:
بی‌شک همه انسان‌ها دوست دارند بهترین اتفاقات برایشان پیش بیاید و در طول زندگی، منتظر بهترین‌ها هستند، اما هیچ وقت نمی‌شود بدون تلخی‌ها و سختی‌ها زندگی کرد و فقط در انتظار خوشی‌ها بود. در حقیقت، خوبی‌ها و بدی‌ها با هم و در کنار هم سر راه ما قرار می‌گیرد و می‌گذرد. پس باید یاد بگیریم با تمام موقعیت‌های زندگی کنار بیاییم و در هر شرایطی بهترین استفاده را بکنیم.
روانشناسان به نکاتی اشاره می‌کنند که به کمک آنها می‌توان زندگی بهتری را سپری کرد؛ نکاتی ساده ولی قابل استفاده:
_ زندگی‌کنید و از زندگی لذت ببرید
با کارهای ساده‌ای می‌توانید این احساس لذت را به زندگی‌تان ببخشید و آن را از حالت خسته‌کننده و ملالت‌آور دربیاورید. پس تا می‌توانید خوشحال باشید و از زندگی‌تان لذت ببرید. نگذارید زندگی به یک برنامه عادی و معمولی تبدیل شود و خسته‌تان کند، باید پیش بروید و منتظر اتفاقات غیرقابل پیش‌بینی باشید.
با کارهای ساده‌ای می‌توانید این احساس لذت را به زندگی‌تان ببخشید و آن را از حالت خسته‌کننده و ملالت‌آور دربیاورید. پس تا می‌توانید خوشحال باشید و از زندگی‌تان لذت ببرید. نگذارید زندگی به یک برنامه عادی و معمولی تبدیل شود و خسته‌تان کند، باید پیش بروید و منتظر اتفاقات غیرقابل پیش‌بینی باشید.
_ یادتان باشد هر یک از ما موجوداتی منحصر به فرد هستیم و در کل جهان نمونه‌ای نداریم، پس سعی کنید بهترین باشید.
_ به احساسات‌تان اهمیت دهید و آنها را ناچیز نشمارید.
_ فراموش نکنید زندگی هرکس براساس طرز فکرش ساخته میشود
پس اگر به دنبال زندگی خوب و شادی هستید، در تمام لحظات زندگی شاد باشید و به غصه‌ها فرصتی ندهید تا زندگی‌تان همان‌طور ساخته شود.
پس اگر به دنبال زندگی خوب و شادی هستید، در تمام لحظات زندگی شاد باشید و به غصه‌ها فرصتی ندهید تا زندگی‌تان همان‌طور ساخته شود.
_ زندگی باید معنا داشته باشد
هر روز صبح باید بدانید چرا از خواب بیدار می‌شوید، چرا کار می‌کنید و چه هدفی دارید. یادتان باشد زندگی بدون هدف و معنا هیچ وقت نمی‌تواند به شما آرامش ببخشد.
هر روز صبح باید بدانید چرا از خواب بیدار می‌شوید، چرا کار می‌کنید و چه هدفی دارید. یادتان باشد زندگی بدون هدف و معنا هیچ وقت نمی‌تواند به شما آرامش ببخشد.
_ اتفاقات و افکار منفی را رها کنید و به دنبال آنها نباشید.
_ مشکلات و مصیبت‌های زندگی را کنار بگذارید و نعمت‌هایی را که خدا به شما داده ببینید.
_ خودتان را با هیچ‌کس مقایسه نکنید و نخواهید زندگی را مانند آنها بسازید.
_ برای شادبودن منتظر اتفاقات عجیب و غریب نباشید؛ هر لحظه می‌توان خوشحال بود و با شادی زندگی کرد.
_ رویاها و آرزوهای‌تان را فراموش نکنید و همیشه در تلاش باشید تا آنها به واقعیت برسند. اگر بخواهید مطمئن باشید می‌توانید آنها را در زندگی‌تان عملی کنید.
_ ذهن و انرژی‌تان را با نگرانی و استرس بی‌مورد خسته نکنید و از بین نبرید.
ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه 8 مرداد 1393 | 7:07 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
دکتر غلامحسین غفارپورمتخصص پوست می‌گوید اصطلاح موهای زائد صرفا کاربردی زنانه دارد.
در دوره نوجوانی که باشگاه می‌رفتم، دوستی داشتم که بیشتر هم باشگاهی‌ها او را پشمالو صدا می‌کردند. وقتی در رختکن عرقگیرش را در می‌آورد، انگار یک پلیور از پشم سیاه تنش کرده بود. تمام بدن او پر از مو بود. خودش با این موضوع مشکلی نداشت اما روزی در رختکن از او پرسیدم چرا موهای بدنش را اصلاح نمی‌کند و او در حالی که گرمکن ورزشی‌اش را از ساک بیرون می‌آورد، گفت: «آخه اگه اصلاح کنم، بیشتر می‌شه.» دوباره پرسیدم چرا برای درمان پیش پزشک نمی‌رود؟ گرمکنش را پوشید و گفت: «اینکه مریضی نیست پسر!» و همین‌طور که داشت از رختکن بیرون می‌رفت، با خنده گفت: «این‌جوری مردونه‌تره.»
با دکتر غلامحسین غفارپور، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در این‌باره گفت‌وگو كرده‌ایم.
موهای زائد در آقایان بیشتر در کدام نواحی بدن وجود دارد؟
اصطلاح موی زائد معمولا برای خانم‌ها کاربرد دارد و به رویش مو در مناطقی از بدن گفته میشود که فرد انتظار آن را ندارد. موها به‌طور طبیعی در مناطقی مثل سر، ابرو، مژه، ناحیه زیر بغل و نواحی اطراف اندام تناسلی رشد می‌کنند. اگر در بدن خانمی در نواحی‌ای غیر از این نواحی مو بروید، دچار پرمویی یا موهای زائد است، اما درباره آقایان این موضوع کاملا تفاوت دارد.
چطور؟
در بدن مردان به‌طور طبیعی در بیشتر نواحی به جز کف دست و پا، مو رشد می‌كند. این یک امر طبیعی و جزو تفاوت‌های زنان و مردان است بنابراین اصطلاح موی زائد در مورد آقایان کاربرد ندارد و برعکس خانم‌ها، معمولا آقایان با رشد مو در بدن خود مشکل چندانی ندارند. میزان موها در مردان به عوامل ژنتیکی مربوط است و ممکن است کاملا ضخیم و تیره رنگ یا نازك و کرکی شکل باشند.
یعنی آقایان نمی‌توانند برای از بین بردن این موها اقدامی انجام دهند؟
رشد مو در بدن مردان طبیعی است ولی اگر مردی با این موها مشکل داشته باشد، می‌تواند برای حذف آنها اقدام کند.
چه روشی برای این کار وجود دارد؟
روش از بین بردن موهای بدن مردان، تفاوت چندانی با حذف موهای زائد بدن زنان ندارد و شیوه کار یکی است. متداول‌ترین روش نیز لیزر است. اما استفاده از لیزر برای رفع موهای بدن مردان و زنان تفاوت دارد.
چه تفاوتی؟
به دلیل وسعت نواحی دارای مو و تراکم بیشتر این موها در بدن آقایان، تعداد جلسه‌های درمانی برای آنها بیشتر خواهد بود و باید وقت بیشتری را صرف این کار کنند. حتی ممكن است این جلسه‌ها به حدود 10 جلسه هم برسد و فواصل بین هر مراجعه برای درمان حدود 4 تا 6 هفته است. گاهی پس از 10 جلسه درمانی، سالانه 1، 2 یا 3 بار لیزر در سال برای این افراد انجام میشود تا موهای بدن آنها از بین برود.
استفاده از لیزر مشکلات و عوارض جانبی‌ای برای مردان ایجاد نمی‌كند؟
نه، لیزرهای مناسب عوارضی برای مردان ندارد، اما ممکن است میزان تاثیر ابزارهای مختلف برای این کار در آنها متفاوت باشد. مناسب‌ترین لیزر، «لیزر ان. دی/یگ» است كه عارضه خاصی به جا نمی‌گذارد و بدترین ابزار برای حذف موهای بدن، آی. پی. ال است که در اصل لیزر نیست و در واقع نور تقویت شده است و فقط اصطلاحا به آن لیزر می‌گویند. آی. پی. ال در حذف موهای زائد موثر ولی تاثیر آن نسبت به ابزارهای دیگر بسیار کمتر است.
آیا روش‌هایی مثل اپیلاسیون که خانم‌ها برای رفع موهای زائد به كار می‌برند، برای مردان هم قابل‌اجراست؟
بله، ولی ریشه موها در بدن مردان بسیار محکم‌تر از ریشه موی زنان است. قطر این موها هم در مردان بیشتر است. ضمن اینکه ویژگی‌های فیزیولوژیکی زنان، باعث افزایش تحمل درد در آنها میشود. مردان در صورت حذف موها با روش‌های متداول اپیلاسیون، درد بسیار بیشتری خواهند داشت و بیشتر آنها نمی‌توانند آن را تحمل كنند. برخی كسانی كه از این روش‌ها استفاده می‌كنند، دچار جوش‌های چرکی در نواحی اپیلاسیون می‌شوند. ظاهر شدن این جوش‌ها عادی است. برداشتن مو با موچین، مومک، بند و ابزارهای اپیلاسیون محل رویش مو را تحریك می‌كند كه باعث بروز جوش‌هایی شبیه جوش‌های چرکی میشود. این جوش‌ها كه در پی حساسیت تحریکی به وجود می‌آیند، بعد از مدتی از بین می‌روند.
حذف موهای بدن را به مردان توصیه می‌کنید؟
این یک مساله شخصی است و به دیدگاه و سلایقه افراد بستگی دارد. اگر کسی از وجود این موها در بدن خود ناراحت است و حس می‌کند حذف آن باعث بهبود کیفیت زندگی‌اش میشود، می‌تواند آنها را از بین ببرد ولی اگر با این موضوع مشکلی ندارد، نیازی به انجام این کار نیست. حذف موهای بدن در مردان بیشتر جنبه روانی و زیبایی دارد و از نظر پزشکی چندان جای بحث پیدا نمی‌کند.
با دکتر غلامحسین غفارپور، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در این‌باره گفت‌وگو كرده‌ایم.
موهای زائد در آقایان بیشتر در کدام نواحی بدن وجود دارد؟
اصطلاح موی زائد معمولا برای خانم‌ها کاربرد دارد و به رویش مو در مناطقی از بدن گفته میشود که فرد انتظار آن را ندارد. موها به‌طور طبیعی در مناطقی مثل سر، ابرو، مژه، ناحیه زیر بغل و نواحی اطراف اندام تناسلی رشد می‌کنند. اگر در بدن خانمی در نواحی‌ای غیر از این نواحی مو بروید، دچار پرمویی یا موهای زائد است، اما درباره آقایان این موضوع کاملا تفاوت دارد.
چطور؟
در بدن مردان به‌طور طبیعی در بیشتر نواحی به جز کف دست و پا، مو رشد می‌كند. این یک امر طبیعی و جزو تفاوت‌های زنان و مردان است بنابراین اصطلاح موی زائد در مورد آقایان کاربرد ندارد و برعکس خانم‌ها، معمولا آقایان با رشد مو در بدن خود مشکل چندانی ندارند. میزان موها در مردان به عوامل ژنتیکی مربوط است و ممکن است کاملا ضخیم و تیره رنگ یا نازك و کرکی شکل باشند.
یعنی آقایان نمی‌توانند برای از بین بردن این موها اقدامی انجام دهند؟
رشد مو در بدن مردان طبیعی است ولی اگر مردی با این موها مشکل داشته باشد، می‌تواند برای حذف آنها اقدام کند.
چه روشی برای این کار وجود دارد؟
روش از بین بردن موهای بدن مردان، تفاوت چندانی با حذف موهای زائد بدن زنان ندارد و شیوه کار یکی است. متداول‌ترین روش نیز لیزر است. اما استفاده از لیزر برای رفع موهای بدن مردان و زنان تفاوت دارد.
چه تفاوتی؟
به دلیل وسعت نواحی دارای مو و تراکم بیشتر این موها در بدن آقایان، تعداد جلسه‌های درمانی برای آنها بیشتر خواهد بود و باید وقت بیشتری را صرف این کار کنند. حتی ممكن است این جلسه‌ها به حدود 10 جلسه هم برسد و فواصل بین هر مراجعه برای درمان حدود 4 تا 6 هفته است. گاهی پس از 10 جلسه درمانی، سالانه 1، 2 یا 3 بار لیزر در سال برای این افراد انجام میشود تا موهای بدن آنها از بین برود.
استفاده از لیزر مشکلات و عوارض جانبی‌ای برای مردان ایجاد نمی‌كند؟
نه، لیزرهای مناسب عوارضی برای مردان ندارد، اما ممکن است میزان تاثیر ابزارهای مختلف برای این کار در آنها متفاوت باشد. مناسب‌ترین لیزر، «لیزر ان. دی/یگ» است كه عارضه خاصی به جا نمی‌گذارد و بدترین ابزار برای حذف موهای بدن، آی. پی. ال است که در اصل لیزر نیست و در واقع نور تقویت شده است و فقط اصطلاحا به آن لیزر می‌گویند. آی. پی. ال در حذف موهای زائد موثر ولی تاثیر آن نسبت به ابزارهای دیگر بسیار کمتر است.
آیا روش‌هایی مثل اپیلاسیون که خانم‌ها برای رفع موهای زائد به كار می‌برند، برای مردان هم قابل‌اجراست؟
بله، ولی ریشه موها در بدن مردان بسیار محکم‌تر از ریشه موی زنان است. قطر این موها هم در مردان بیشتر است. ضمن اینکه ویژگی‌های فیزیولوژیکی زنان، باعث افزایش تحمل درد در آنها میشود. مردان در صورت حذف موها با روش‌های متداول اپیلاسیون، درد بسیار بیشتری خواهند داشت و بیشتر آنها نمی‌توانند آن را تحمل كنند. برخی كسانی كه از این روش‌ها استفاده می‌كنند، دچار جوش‌های چرکی در نواحی اپیلاسیون می‌شوند. ظاهر شدن این جوش‌ها عادی است. برداشتن مو با موچین، مومک، بند و ابزارهای اپیلاسیون محل رویش مو را تحریك می‌كند كه باعث بروز جوش‌هایی شبیه جوش‌های چرکی میشود. این جوش‌ها كه در پی حساسیت تحریکی به وجود می‌آیند، بعد از مدتی از بین می‌روند.
حذف موهای بدن را به مردان توصیه می‌کنید؟
این یک مساله شخصی است و به دیدگاه و سلایقه افراد بستگی دارد. اگر کسی از وجود این موها در بدن خود ناراحت است و حس می‌کند حذف آن باعث بهبود کیفیت زندگی‌اش میشود، می‌تواند آنها را از بین ببرد ولی اگر با این موضوع مشکلی ندارد، نیازی به انجام این کار نیست. حذف موهای بدن در مردان بیشتر جنبه روانی و زیبایی دارد و از نظر پزشکی چندان جای بحث پیدا نمی‌کند.
ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه 8 مرداد 1393 | 7:07 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
بد نیست به لیست سیاه زیر نظری بیندازید، شاید قاتلان وقت شما در آن قرار داشته باشند
اگر شما هم جزو کسانی هستید که ناگاه به خود می‌آیید و می‌بینید زمانتان از دست رفته بی‌آن‌که هیچ کاری را از پیش برده باشید، باید به دنبال شناخت عواملی باشید که برای ساعاتی شما را سرگرم می‌کند، اما پس از آن به خاطر تلف شدن وقتتان به شما احساس سرخوردگی می‌دهد. بد نیست به لیست سیاه زیر نظری بیندازید، شاید قاتلان وقت شما در آن قرار داشته باشند:
بی‌تصمیمی
بسیاری افراد به محض بیدار شدن می‌دانند برای امروز چه کارهایی دارند اما بسیاری از آنها هیچ برنامه مشخصی برای اولویت‌بندی کارهایشان ندارند و همین بی‌برنامگی سبب میشود از این شاخه به آن شاخه بپرند. در این وضع تا به خودتان بیایید، روزتان به پایان رسیده است.
بسیاری افراد به محض بیدار شدن می‌دانند برای امروز چه کارهایی دارند اما بسیاری از آنها هیچ برنامه مشخصی برای اولویت‌بندی کارهایشان ندارند و همین بی‌برنامگی سبب میشود از این شاخه به آن شاخه بپرند. در این وضع تا به خودتان بیایید، روزتان به پایان رسیده است.
گشت و گذار در اینترنت
قرار بود اینترنت وسیله‌ای شود برای صرفه‌جویی در هزینه و زمان اما گاهی سر زدن به شبکه‌های اجتماعی و ایمیل تمام وقتتان را به هدر می‌دهد. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در حال تحقیق در باره موضوعی خاص، آنقدر از این صفحه به آن صفحه رفته‌اید که اصلا موضوع اصلی فراموشتان شده است!
قرار بود اینترنت وسیله‌ای شود برای صرفه‌جویی در هزینه و زمان اما گاهی سر زدن به شبکه‌های اجتماعی و ایمیل تمام وقتتان را به هدر می‌دهد. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در حال تحقیق در باره موضوعی خاص، آنقدر از این صفحه به آن صفحه رفته‌اید که اصلا موضوع اصلی فراموشتان شده است!
بازی‌های رایانه‌ای
بازی‌های مختلف رایانه‌ای چنان مهارتی در گذران وقت دارند که پس از ساعت‌ها بازیکردن نه احساس خستگی می‌کنید و نه گذر زمان را متوجه می‌شوید. امروزه دیگر گوشی‌های تلفن همراه هم برای نصب بازی‌های رایانه‌ای امکانات کافی را دارند تا اگر ناگهان در محل کار، دانشگاه یا هر‌جای دیگری دلتان خواست کمی بازی کنید شما را در دام بیندازند و زمان مفید شما را به هدر دهند.
بازی‌های مختلف رایانه‌ای چنان مهارتی در گذران وقت دارند که پس از ساعت‌ها بازیکردن نه احساس خستگی می‌کنید و نه گذر زمان را متوجه می‌شوید. امروزه دیگر گوشی‌های تلفن همراه هم برای نصب بازی‌های رایانه‌ای امکانات کافی را دارند تا اگر ناگهان در محل کار، دانشگاه یا هر‌جای دیگری دلتان خواست کمی بازی کنید شما را در دام بیندازند و زمان مفید شما را به هدر دهند.
گپ زدن با دوستان
گاهی صحبت‌های تلفنی، گاهی هم دیدارهای اتفاقی سبب میشود کلی وقت صرف حرف‌های خودمانی بشود که هیچ فایده‌ای هم ندارد. به شما پیشنهاد نمی‌دهم تلفنتان را خاموش کنید یا وقتی دوستتان را دیدید از او روبرگردانید، بلکه می‌گویم سعی کنید مدیریت گفت‌وگوهایتان را به دست بگیرید و خودتان در کوتاه‌ترین زمان آن را خاتمه ببخشید.
گاهی صحبت‌های تلفنی، گاهی هم دیدارهای اتفاقی سبب میشود کلی وقت صرف حرف‌های خودمانی بشود که هیچ فایده‌ای هم ندارد. به شما پیشنهاد نمی‌دهم تلفنتان را خاموش کنید یا وقتی دوستتان را دیدید از او روبرگردانید، بلکه می‌گویم سعی کنید مدیریت گفت‌وگوهایتان را به دست بگیرید و خودتان در کوتاه‌ترین زمان آن را خاتمه ببخشید.
ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه 8 مرداد 1393 | 6:17 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
از همین حالا تمرین كنید تا بتوانید بدون قطع‌كردن صحبت طرف مقابل‌تان، خوب گوش كنید. بعد از صحبت همسرتان می‌توانید از او بپرسید كه آیا نوبت من شده كه حرف بزنم؟ می‌توانید در بین صحبت‌های همسرتان یكسری چیزها را یادداشت كنید تایادتان نرود
تصور كنید كه دو كودك در حال بازی هستند. یك دفعه صدای فریادشان بلند میشود كه : ازت بدم میاد ... ازت متنفرم ... اما چند دقیقه بعد باز هم می‌بینید كه دارند با هم بازی می‌كنند و خوشحالند. گاهی دو آدم بزرگسال هم در روابط‌شان به همین شكل هستند. فقط كافی است در نیمكت كنارشان بنشینید و آنها را نگاه كنید. تا به حال این تجربه را داشته‌اید؟
سؤال جالب اینجاست چه اتفاقی برای كودكان می‌افتد که آنها 5 دقیقه پیش دشمن بودند و در حال حاضر باز هم با هم بازی می‌كنند؟ جواب این سؤال ساده است. آنها شادی را به جای برقراری عدالت انتخاب می‌كنند. آنها لحظه‌شان را می‌بینند و سعی می‌كنند از بازی‌شان لذت ببرند. بزرگ‌ترین مشكلات ما هم اگر تنها مانند كودكان رفتار كنیم، حل می‌شوند. البته زندگی زناشویی همیشه به سادگی بازی‌های كودكانه نیست اما همیشه یكسری نكات كلی و البته ساده برای مقابله با مشكلات زندگی وجود دارد. با رعایت این10 نكته با تنش‌های زندگی‌تان خداحافظی كنید.
1 - زبان‌تان را گاز بگیرید
انتقاد و قضاوت را بس كنید. بیشتر مردم از همان اول رابطه كه مرحله عشق ورزیدن است شروع به انتقاد می‌كنند. به یاد داشته باشید كه هیچ‌كس نمی‌تواند ازدواجی را نجات بدهد اگر طرفین بیشتر از تحسین‌شدن مورد انتقاد قرار بگیرند. انتقادهای مدام و پی در پی به همسرتان این حس را می‌دهد كه او به اندازه كافی برای شما خوب نیست. این حس (به خصوص برای مردها) سردشدن رابطه را به دنبال دارد. قبل از هر چیز سعی كنید همسرتان را بشناسید و بعد از آن تفاوت‌های قابل قبول همدیگر را بپذیرید.
2 - متفاوت سپاسگزاری كنید
درباره تفاوت‌ها شفاف‌سازی كنید. اینكه تفاوت را چه معنی می‌كنید، مهم است. ما همیشه حقایق را از بین فیلترهای متفاوتی رد می‌كنیم كه وجود آن فیلترها به فرهنگ، جنسیت و خانواده بستگی دارد. تنها شرط یك ازدواج خوب، حفظ كردن عشق در رابطه است. می‌توانید همسرتان را در نوع سپاسگزاری‌تان غافلگیر كنید. اگر او چیزهایی را همیشه دوست داشته كه شما با آن مخالفت می‌كردید، می‌توانید با موافقت خود به او حس متفاوت بدهید. اگر همسرتان همیشه تیر و كمان دوست داشته و به نظر شما خرید تیرو كمان از خرج‌های غیرضروری زندگی بوده، می‌توانید با پس‌اندازهایی كه برای تفریح خود كنار گذاشته‌اید، برایش یك تیروكمان بخرید.
از همین حالا تمرین كنید تا بتوانید بدون قطع‌كردن صحبت طرف مقابل‌تان، خوب گوش كنید. بعد از صحبت همسرتان می‌توانید از او بپرسید كه آیا نوبت من شده كه حرف بزنم؟ می‌توانید در بین صحبت‌های همسرتان یكسری چیزها را یادداشت كنید تایادتان نرود
3 - معذرت‌خواهی كنید
شما می‌توانید بگویید كه من به دلیل مشكلاتی كه باعث آن شدم، معذرت می‌خواهم. در هر رابطه‌ای این بهترین شكل معذرت‌خواهی است. اصلا مهم نیست شما چقدر مقصر هستید حتی اگر 14درصد تقصیرها گردن شماست برای آن قسمت معذرت‌خواهی كنید. ازدواج وقتی خوب پیش می‌رود كه حداقل یك نفر بتواند معذرت‌خواهی كند. غرور داشتن در رابطه زناشویی چیز قابل قبولی نیست. معذرت‌خواهی در نهایت روح بزرگ شما را نشان و حس بهتری به‌زندگی‌تان می دهد.
4 - خوب گوش‌دادن را تمرین كنید
دفاع از خود را بس كنید. این مشكلی را حل نمی‌كند. سعی كنید شنونده خوبی باشید. خوب گوش‌دادن بهترین هدیه‌ای است كه می‌توانید به شریك زندگی‌تان بدهید. از همین حالا تمرین كنید تا بتوانید بدون قطع كردن صحبت طرف مقابل‌تان، خوب گوش كنید. بعد از صحبت همسرتان می‌توانید از او بپرسید كه آیا نوبت من شده كه حرف بزنم؟ می‌توانید در بین صحبت‌های همسرتان یكسری چیزها را یادداشت كنید تا یادتان نرود. در نهایت بحث می‌توانید یك نتیجه‌گیری داشته باشید. اگر به دنبال نتیجه هستید باید صبور باشید. هنگامی كه هر دوی شما كنترل اعصابتان را از دست بدهید نتیجه این میشود كه همسرتان با عصبانیت به درون اتاق می‌رود و در را به هم می‌کوبد. نگذارید بحث‌تان به این شكل بی‌نتیجه بماند. اگر شما آرام باشید همسرتان هم آرام میشود و از حرف‌های شما بل نمی‌گیرد.
5 - دلگرمی بدهید
همیشه در ابتدای هر رابطه همه چیز گل و بلبل است و عادت داریم فقط نكات مثبت را ببینیم. اگر بعد از مدتی دیدیم بعضی مسائل آنطور نیستند كه ما فكر می‌كردیم باید سعی كنیم بقیه چیزها را خراب نكنیم. همسر ما حتما نكات مثبتی هم دارد. معمولا بازسازی روابط سخت است اما غیرممكن نیست. برای نگه داشتن ازدواج‌تان باید كاری كنید كه همسرتان احساس ارزشمندی و برگزیدگی كند. معمولا افرادی كه ازدواج‌های طولانی‌تری دارند، می‌فهمند چطور باید به همدیگر توجه كنند. این درك باعث میشود كه فضایی صمیمی در خانه به وجود بیاید و در مقابل هم شما می‌توانید انتقادهای سازنده‌تان را پیش ببرید. به عنوان مثال وقتی همسرتان دارد با برادرش شوخی می كند حتی اگر از نوع شوخی‌اش خوش‌تان نیامده اما به او بگویید شیوه‌ای كه او برای شوخی استفاده كرده را دوست دارید. همسر شما از انتقاد سازنده‌تان استفاده نمی‌كند مگر اینكه فضایی از عشق و احترام وجود داشته باشد.
6 - روی خودتان تمركز كنید نه همسرتان
همیشه حق با شما نیست. همیشه این شما نیستید كه درست می‌گویید. سعی كنید كمی از اختلاف‌تان فاصله بگیرید و از دور نگاه كنید. حالا وقت آن است كه درست ببینید. حتما به همین شكل است كه طرف مقابل هم مقصر است اما به خود یادآوری كنید كه من هم بی‌تقصیر نبودم. اگر هر یك از ما آدم‌های منطقی‌تری باشیم روابط‌مان بی‌تنش‌تر خواهد بود. روی خودتان تمركز كنید و سعی كنید برای اصلاح نقص‌هایتان تلاش كنید.
7 - تحت شرایط استرس‌زا، فشار نیاورید
همیشه شرایط سختی در ازدواج پیش می‌آید. این شرایط می تواند شامل شرایط بی‌كاری، فشار مالی یا حتی بیماری یكی از طرفین باشد. مثلا كسی را تصور كنید كه فردا صبح عمل جراحی مهمی دارد. همسر او می تواند شب قبل از عمل جراحی فضایی از غم‌وغصه را در خانه به وجود آورد یا اینكه یك مهمانی بگیرد و تمام دوستان با روحیه همسرش را دعوت و سعی كند آن شب از فكر كردن به نتیجه عمل دوری كنند. انتخاب‌های ما در زندگی خیلی مهم هستند. مثلا یك همسر هم می‌تواند بنشیند و آنقدر فضا را ناراحت‌كننده كند تا به حدی برسد كه یك دغدغه جدید هم به وجود بیاید. شما در شرایط سخت زندگی‌تان باید از به وجود آمدن فشار جدید جلوگیری كنید.
8 - همه چیز در جزئیات خلاصه میشود
اگر همسر شما یك روزهایی به دلیل شرایط كاری‌اش بداخلاق و نا آرام می شود، اگر خیلی صبح‌ها برای شما چای می ریزد اما یك روز صبح با عصبانیت در را به هم می‌كوبد. این دلیل نمی‌شود كه بگویید همسر من هیچ‌وقت من را درك نمی‌كند. نكات مثبت را همیشه در یادتان نگه دارید، این باعث میشود كه عصبانیت شما قابل كنترل شود. اگر گاهی خلق و خوی او با توجه به شرایطی كه خارج از فضای خانه دارد تغییر می‌كند، شما هم راه بیایید. از او تعریف كنید. به او بگویید كه چقدر از با او بودن لذت می برید و خوشحال هستید. گاهی لازم است كه حتی كوچك‌ترین مهارتش را بزرگ كنید و بگویید كه عزیزم تو در این كار بهترین هستی. به جزئیات رابطه‌تان دقت كنید و همه چیز را یك وظیفه ندانید. این مسائل صمیمیت رابطه را بیشتر و تنش‌ها را كمتر می‌كند.
9 - تنها شما می‌دانید كه باید چه كار كنید
تمام مجلات سبك زندگی پر هستند از روش‌هایی كه شما می‌توانید برای به وجود آوردن یك زندگی عاشقانه به كار گیرید. اما در آخر باید بدانید كه شما به هیچ‌كدام از این توصیه‌ها نیاز ندارید. شما تنها كسی هستید كه می‌دانید باید چه كاری انجام دهید. اصلا مهم نیست كه چقدر از ازدواج‌تان گذشته یا چقدر احساس صمیمیت نسبت به زندگی مشترك‌تان دارید، مهم این است كه بعد از ورق زدن این صفحات 3 عمل خاص را برای بهبود مسائل در زندگی‌تان به كار ببرید.
10 - راه مخصوص خودتان را پیدا کنید
شاید خیلی از راه‌ها را امتحان كرده باشید، اما باید بتوانید راهی را كه مختص زندگی خودتان است پیدا كنید؛ راهی كه برای خوشحال كردن و به صمیمیت رسیدن با همسرتان جواب بدهد. این روش را یكی از همكاران ما پیاده كرده و به نتیجه رسیده به همین دلیل این سه روش را به عنوان مثال با شما درمیان می‌گذاریم.
- من توانستم شام مورد علاقه‌اش را بپزم و وقتی او بعد از كار به‌منزل برگشت با میز شام چیده روبه‌رو شود.
- آخر ماه تمام وسایل شخصی‌ام را ریختم و بعد از دسته‌بندی همسرم با اتاق مرتب شده‌ام رو به رو شد.
- به او گفتم كه می‌خواهم صبح روز جمعه زمانم را طوری تنظیم كنم كه درباره نگرانی‌ها و دلمشغولی‌هایش صحبت كنیم.
بگردید و 3 روش مخصوص به خود و رابطه‌تان را پیدا كنید. بدانید كه تنها قدم اول و شروع گردگیری رابطه سخت است.
ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه 8 مرداد 1393 | 6:17 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
در زندگی زناشویی رازهایی وجود دارد که هر مردی دوست دارد همسرش آنها را بداند. این رازها عبارتند از :
روانشناسان در مطالعه نقش های هر جنس، به نکات و نتایجی رسیده اند و رازهای آقایان را مشخص کرده اند. رازهایی که آنها دوست دارند خانم ها در مورد آنها اطلاع داشته باشند.
1 - آقایان با اعمالشان می گویند "دوستت دارم"
بعضی آقایان ترجیح می دهند نه با حرف بلکه با عمل نشان دهند که دوستتان دارند. آنها با تعمیرات وسایل در خانه، تمیز کردن حیاط یا حتی بیرون گذاشتن سطل آشغال یا هر کاری که خانه را برایتان تبدیل به جای بهتری کند، می گویند "دوستت دارم".
2 - فعالیت های مشترک، پیوندهای محکمتری را رقم می زنند
آقایان با انجام کارهای مشترک با طرف مقابلشان و نه فقط با در میان گذاشتن افکار یا احساساتشان، روابط خود را محکم تر می کنند. برای بسیاری از آقایان ورزش باعث می شود که با طرف خود صمیمی تر شوند.
3 - آقایان تعهد را جدی می گیرند
آقایان به ترسیدن از تعهد مشهور هستند. ولی شواهد نشان می دهد که آنها تعهد را جدی می گیرند. آنها زمان طولانی تری متعهد می مانند زیرا می خواهند مطمئن شوند که تا ابد روی عرشه کشتی زندگی مشترک می مانند. در یک تحقیق در مورد آقایانی که در حال حاضر متأهل هستند، ۹۰ درصد آنها اعلام کردند که اگر به گذشته برمی گشتند با همین فرد ازدواج می کردند.
4 - او واقعاً گوش می دهد
شما وقتی به حرف های کسی گوش می دهید شاید لابلای حرف های او "بله"، "درسته" و از این حرف ها بگویید. بدین ترتیب نشان می دهید که به حرف های او گوش می کنید. ولی بعضی ها اینطور نیستند. چون مردی هیچ حرفی نمی زند دلیل نمی شود که اصلاً به شما گوش نمی کند. او ترجیح می دهد در سکوت به شما گوش کند و در مورد حرف هایتان فکر کند.
5 - آقایان به زمان مخصوص به خودشان نیاز دارند
با آنکه فعالیت های مشترک از اهمیت بالایی برخوردارند، ولی آقایان به زمانی مختص خودشان نیاز دارند. موضوع مورد علاقه آنها هرچه باشد، از گلف گرفته تا باغبانی، بدنسازی و غیره، باید آنها را تشویق کنید که سرگرمی هایشان را دنبال کنند و شما هم زمانی را برای خودتان داشته باشید. وقتی هر دو طرف زمانی را فقط به خودشان اختصاص دهند، چیزهای بیشتری برای همدیگر خواهند داشت.
6 - آقایان از پدرانشان یاد می گیرند
اگر می خواهید بدانید مرد مورد نظرتان در رابطه اش چطور عمل خواهد کرد، باید پدرش را بشناسید. اینکه آنها با هم چه رفتاری دارند و رفتار پدر طرفتان با همسرش چطور است، به شما نکاتی در مورد رفتار همسر آینده تان با شما یاد خواهد داد.
7 - آقایان زودتر از خانم ها بی خیال می شوند
خانم ها مدت زمان طولانی تری نسبت به آقایان تجربیات بد و منفی خود را به یاد خواهند داشت و استرس، اضطراب و غم را زود فراموش نمی کنند. در مقابل، آقایان کمتر روی رویدادهای ناخوشایند می مانند و سعی می کنند زود آنها را فراموش کنند. بنابراین وقتی شما سعی می کنید در مورد بحث دیشب سر حرف را باز کنید، همسرتان آن را کاملاً فراموش کرده است.
8 - آنها به سپاسگزاری پاسخ می دهند
نشان دادن مراتب سپاسگزاری از او در نحوه برخورد و رفتار او تأثیر بسیار بزرگی می گذارد. مطالعات نشان داده اند که پدران وقتی همسرانشان از کمک آنها سپاسگزاری می کنند، بیشتر به آنها کمک می کنند.
9 - آقایان ایما و اشاره و کنایه های شما را درک نمی کنند
آقایان ممکن است سیگنال هایی مانند لحن حرف زدن یا ایما و اشاره های شما را متوجه نشوند. به خصوص اینکه آنها از روی چهره شما نمی توانند غمگین بودنتان را تشخیص دهند. اگر می خواهید پیام خود را به او برسانید، باید مستقیماً در مورد پیامی که می خواهید بدهید، حرف بزنید.
10 - آقایان همیشه آمادگی رابطه جنسی را ندارند
بر خلاف تصور خانم ها، آقایان همیشه حوصله رابطه جنسی را ندارند. آنها اغلب تحت فشار استرس کار، خانواده و پرداخت قبض ها هستند. استرس تمایل فرد به رابطه جنسی را از بین می برد. اگر همسرتان حاضر به رابطه جنسی نیست، دلیلش این نیست که دیگر شما را دوست ندارد، او فقط خسته است و روز سختی را پشت سر گذاشته است.
1 - آقایان با اعمالشان می گویند "دوستت دارم"
بعضی آقایان ترجیح می دهند نه با حرف بلکه با عمل نشان دهند که دوستتان دارند. آنها با تعمیرات وسایل در خانه، تمیز کردن حیاط یا حتی بیرون گذاشتن سطل آشغال یا هر کاری که خانه را برایتان تبدیل به جای بهتری کند، می گویند "دوستت دارم".
2 - فعالیت های مشترک، پیوندهای محکمتری را رقم می زنند
آقایان با انجام کارهای مشترک با طرف مقابلشان و نه فقط با در میان گذاشتن افکار یا احساساتشان، روابط خود را محکم تر می کنند. برای بسیاری از آقایان ورزش باعث می شود که با طرف خود صمیمی تر شوند.
3 - آقایان تعهد را جدی می گیرند
آقایان به ترسیدن از تعهد مشهور هستند. ولی شواهد نشان می دهد که آنها تعهد را جدی می گیرند. آنها زمان طولانی تری متعهد می مانند زیرا می خواهند مطمئن شوند که تا ابد روی عرشه کشتی زندگی مشترک می مانند. در یک تحقیق در مورد آقایانی که در حال حاضر متأهل هستند، ۹۰ درصد آنها اعلام کردند که اگر به گذشته برمی گشتند با همین فرد ازدواج می کردند.
4 - او واقعاً گوش می دهد
شما وقتی به حرف های کسی گوش می دهید شاید لابلای حرف های او "بله"، "درسته" و از این حرف ها بگویید. بدین ترتیب نشان می دهید که به حرف های او گوش می کنید. ولی بعضی ها اینطور نیستند. چون مردی هیچ حرفی نمی زند دلیل نمی شود که اصلاً به شما گوش نمی کند. او ترجیح می دهد در سکوت به شما گوش کند و در مورد حرف هایتان فکر کند.
5 - آقایان به زمان مخصوص به خودشان نیاز دارند
با آنکه فعالیت های مشترک از اهمیت بالایی برخوردارند، ولی آقایان به زمانی مختص خودشان نیاز دارند. موضوع مورد علاقه آنها هرچه باشد، از گلف گرفته تا باغبانی، بدنسازی و غیره، باید آنها را تشویق کنید که سرگرمی هایشان را دنبال کنند و شما هم زمانی را برای خودتان داشته باشید. وقتی هر دو طرف زمانی را فقط به خودشان اختصاص دهند، چیزهای بیشتری برای همدیگر خواهند داشت.
6 - آقایان از پدرانشان یاد می گیرند
اگر می خواهید بدانید مرد مورد نظرتان در رابطه اش چطور عمل خواهد کرد، باید پدرش را بشناسید. اینکه آنها با هم چه رفتاری دارند و رفتار پدر طرفتان با همسرش چطور است، به شما نکاتی در مورد رفتار همسر آینده تان با شما یاد خواهد داد.
7 - آقایان زودتر از خانم ها بی خیال می شوند
خانم ها مدت زمان طولانی تری نسبت به آقایان تجربیات بد و منفی خود را به یاد خواهند داشت و استرس، اضطراب و غم را زود فراموش نمی کنند. در مقابل، آقایان کمتر روی رویدادهای ناخوشایند می مانند و سعی می کنند زود آنها را فراموش کنند. بنابراین وقتی شما سعی می کنید در مورد بحث دیشب سر حرف را باز کنید، همسرتان آن را کاملاً فراموش کرده است.
8 - آنها به سپاسگزاری پاسخ می دهند
نشان دادن مراتب سپاسگزاری از او در نحوه برخورد و رفتار او تأثیر بسیار بزرگی می گذارد. مطالعات نشان داده اند که پدران وقتی همسرانشان از کمک آنها سپاسگزاری می کنند، بیشتر به آنها کمک می کنند.
9 - آقایان ایما و اشاره و کنایه های شما را درک نمی کنند
آقایان ممکن است سیگنال هایی مانند لحن حرف زدن یا ایما و اشاره های شما را متوجه نشوند. به خصوص اینکه آنها از روی چهره شما نمی توانند غمگین بودنتان را تشخیص دهند. اگر می خواهید پیام خود را به او برسانید، باید مستقیماً در مورد پیامی که می خواهید بدهید، حرف بزنید.
10 - آقایان همیشه آمادگی رابطه جنسی را ندارند
بر خلاف تصور خانم ها، آقایان همیشه حوصله رابطه جنسی را ندارند. آنها اغلب تحت فشار استرس کار، خانواده و پرداخت قبض ها هستند. استرس تمایل فرد به رابطه جنسی را از بین می برد. اگر همسرتان حاضر به رابطه جنسی نیست، دلیلش این نیست که دیگر شما را دوست ندارد، او فقط خسته است و روز سختی را پشت سر گذاشته است.
ادامه مطلب