◄ فرار مغزها :

به طور کلی متقاضیان تحصیل در دانشگاه های خارج از کشور را می توان به دو دسته تقسیم کرد. دسته اول افرادی هستند که بنا به دلایل مختلف، از جمله محدودیت رشته های موجود در دانشگاه های کشور یا دشوار بودن عبور از سد کنکور، تصمیم به تحصیل در دانشگاه های خارج از کشور می گیرند و دسته دوم، عموماً نخبگانی هستند که جذب دانشگاه های طراز اول بین المللی شده و ترجیح می دهند مدارج بالای تحصیلی را در دانشگاه های باکیفیت طی کنند. شاید آنچه بیش از همه باعث شده است دانشجویان زیادی از کشور ما جذب دانشگاه های خارج از کشور شوند این است که می توانند بدون نیاز به قبولی در امتحان دشوار و جامعی مانند کنکور به تحصیل در رشته مورد علاقه خود بپردازند.

امروزه در اغلب کشورها مهم ترین پیش نیاز برای ورود به دانشگاه کسب نمرات عالی دیپلم است که اخیراً در بریتانیا این مساله نیز مورد بحث های زیادی قرار گرفته است و بسیاری سعی دارند با ارائه یک سیستم متفاوت شرایط را برای ورود افرادی که نمرات دیپلم آنها پایین تر از سطح عالی است به دانشگاه مهیا کنند. این حقیقت را نمی توان انکار کرد که امروزه دانشگاه ها با در اختیار گذاشتن تسهیلات مناسب و ارائه رشته های متنوع تحصیلی و کیفیت بالای آموزش می توانند منبع مهمی برای جذب سرمایه و منابع انسانی برای کشور خود باشند. آن چه در پی می آیدخلاصه ای است از نحوه پذیرش دانشجو در چند دانشگاه جهان.

دانشگاه آکسفورد انگلستان

آشنایی کامل به زبان انگلیسی یکی از مهم ترین پیش شرط های ورود به این دانشگاه معتبر است. متقاضیان باید یکی از مدارک معتبر زیر را داشته باشند؛ نمره عمومی هفت در امتحان IELTS و کسب حداقل میانگین هفت در چهار بخش امتحان IELTS ، کسب حداقل نمره 600 در TOEFL و حداقل 5/5 در امتحان نوشتاری، درجه A در امتحان CAE و یا درجه B در امتحان CPE ، امتیاز پنج یا بیشتر در گواهی بین المللی انگلیسی و غیره. هرکدام از رشته های این دانشگاه پیش نیازهای تحصیلی خاص خود را دارند اما به طور کلی دارا بودن نمرات عالی دیپلم و یک سابقه خوب تحصیلی، نوشتن مقاله، در بعضی موارد دارا بودن تجربه کاری مرتبط با رشته تحصیلی و کسب نمرات عالی در رشته مورد نظر از شرایط ورود به دانشگاه محسوب می شوند.

دانشگاه سوربن فرانسه

بسیاری از جوانان وقتی احساس رها شدگی از طرف جامعه می کنند( افسردگی ) فرار را بر ماندن و قرار ترجیح می دهند، غافل از اینکه آزادی و رهایی می خواستند :

در زیر این گنبد کبود که ما زندگی می کنیم ، به قول معروف : به هر کجا که روی آسمان همین رنگ است.

به جای اینکه در پیچ و خم و فراز و نشیب زندگی ، از کوره در برویم و چرخ غدار و فلک کج مدار را به باد ملامت بگیریم ، با آغوشی باز دشواریها را بپذیریم و برای رهایی از آنها هرچه در توان داریم به کار ببریم.

ما هرگز نمی توانیم از دل خودمان فرار کنیم. پس بهتر است به همه حرفهایی که برای گفتن داریم ، گوش بدهیم.

اگر می خواهی از دست اندیشه هایت خلاص شوی باید آنها را بپذیری.

راههای خلاصی از احساس رهاشدگی و رسیدن به احساسی سرشار از آرامش و رهایی واقعی:

درمان دارویى :

تنها بخشى از روش و راه درمان است. معیارهایى براى سنجش میزان بهبود درمان بیمارى افسردگى وجود دارد.

ایروبیک : نتایج تحقیقات نشان داده است كه تمرینات معتدل ایروبیك مى تواند علایم افسردگى را تقریباً در نیمى از نوجوانان و بزرگسالان تخفیف داده و بهبود ببخشد.

 خواب خوب و داشتن عادات غذایى مناسب مى تواند در بهبود روحیه فرد بسیار مفید باشد.

 بهره گیرى از روان درمانى در كشف ریشه و علل افسردگى مى تواند بسیار مؤثر باشد تا از احساس درماندگى و رهاشدگى بیرون بیایند و راههایى را براى آن كه هر چیزى در سر جاى خود قرارگیرد به نوجوان ارایه مى كند.

مراقبه Meditation :

با هفته ای چند ساعت مدیتیشن انگار متعلق به دنیای دیگری هستید، از هر چیزی که به آن چسبیده‌اید کنده می‌شوید و گویی روحتان پرواز می‌کند و رها می شود. تمركز و توجه به منظور جمع آوری نیروی عظیم ذهن و یك سویه كردن و جهت دادن آن به منظور افزایش توانایی های ذهنی ،‌خلاقیت و نوآوری هدف هر مراقبه ای است.
پژوهش های بسیار در مراكز پژوهشی ژاپن ، هند ، اروپا و آمریكا ثابت كرده است كه مراقبه روشی مناسب برای كنترل جسم و ذهن می باشد و اثرات بسیاری در كم كردن استرس و بهبود شرایط عصبی، برقراری تعادل و تعالی جسمی و روانی دارد.
بررسی های پزشكی تغییرات زیر را كه در نتیجه حالت مراقبه و رسیدن به آرامش و آگاهی در انسان ایجاد می شوند، نشان داده است:
- قلب آرام می شود و ضربان قلب كاهش می یابد.
- نیاز به مصرف اكسیژن كم می شود.
- مغز امواج آلفا تولید می كند .
- تنفس آرام می شود و از تعداد آن كاسته می شود.
- لاكتات خون كاهش می یابد.
كلیه تغییرات فوق نشانه های آرامش و استراحت عمیق هستند كه انسان را از استرس آزاد ساخته و ظرفیت تحمل شرایط پر اضطراب زندگی شغلی را افزایش می دهد.
از آثار روان شناختی مراقبه می توان افزایش عزت نفس، هوش هیجانی، استقامت، انعطاف پذیری، حس همدلی و همیاری، عشق ورزی، آرامش خاطر و صلح درونی، پویایی و … را نام برد

 یوگا :

برای یک استراحت کامل راحتی فکر و خیال لازم است که تنها با یوگا بدست می آید.

یوگا سلامتی و زیبایی، تربیت و سازمان بدن را یکپارپه در نظر داشته وعمل می کند.وزن مناسب،آرامش،رفع خستگی،لاغری و توازن جسمانی،پرورش و تقویت عضلات،تعادل روحی و روانی، شکوفایی زیبایی های درونی،سلامتی جسمی و بالاخره  آینده نگری، تمرکز و تفکر مثبت چیزهایی هستند که یوگا به ارمغان می آورد. کسانی که با پشتکار و جدیت به تمرینات یوگا بپردازند بدون توجه به محدودیت های جسمانی،سن و...می توانند از توانایی های ویژه ای برخوردارشوند.

 پیاده روی :

پیاده روی بهترین راه برای ایجاد  فضای فردی و آزادی و احساس آرامش و دست یافتن به حس رهایی و تنهایی و وانهادن استرسها و فشارهای عصبی است.

همگی ما نیازمندیم که هر روزه زمانی را به خود اختصاص دهیم .افکارمان را جمع بندی کنیم تا در مورد آن روز و اینکه کجا می رویم ، تصمیم گیری کنیم. اگر بتوانیم چنین کاری انجام دهیم ،

پس می توانیم بر امور زندگی تسلط یابیم. در غیر این صورت زندگی و دیگران بر ما مسلط می شوند. رمز موفقیت پیاده روی است. 

توصیه می شود که صبح ها پیاده روی را پیش از هر کاری انجام دهید. در صورت لزوم نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید . حتی اگر ده دقیقه وقت بگذارید. بدنتان برای آن روز آماده می شود. گردش خون بهبود می یابد و با گرفتن اکسیژن بیشتر شادکامی شما دوچندان میشود.

پیاده روی مثبت همانند تفکر مثبت است. بنابراین هر روز با اعتماد به نفس به پیاده روی بپردازید و هرگز به عقب باز نگردید. زمانی که راه می روید احساس می کنید که با حرکات زانو، پا و بازوان به طرف جلو کشیده می شوید، طبیعی ترین فعالیت در جهان همین پیاده روی است ، جهان در اختیار شماست و از آن لذت ببرید. بنا براین هیچ چیز دیگری شما را افسرده نمی کند و تحت کنترل در نمی آورد.

 شفای کودک درون :

مراقبت از خویشتن ، با گوش سپردن به احساسها و نیازهای « طفل خردسال درون » آغاز می شود. پذیرا بودن او – به هنگام ناخوشی – بهترین شکل حرمت به کودک درون است. به جای اینکه در این شرایط او را وادار به کارهای سخت کنید یا از این که بیمار و ضعیف شده است او را سرزنش کنید ، می توانید به نیازهایش توجه کنید. حتی برای انجام کارهایتان از دیگران کمک بگیرید تا خودتان بتوانید بر مراقبت از کودک درونتان متمرکز شوید. با این کار والد مهر آمیز درونتان را تقویت می کنید و به کودک درونتان اطمینان می دهید که وانهاده نخواهد شد.

صوفیگرى« تصوّف» : روشى خاص در زندگى است كه اطمینان و راحتى و تسكین درونى و سعادت ایده‏آل شخص صوفى را از غیر راه كار و كوشش ونظامات و فعالیتهاى عادى زندگى بوسیله تحمل مشقات و زهد و ترك لذایذ و بالاخره با پیروى از اصل فرار از زندگى مادى تأمین مى‏نماید.

  مطالعات ثابت كرده است كه رفتارها و فعالیت هاى نوع دوستانه و فعالیتهاى خیرخواهانه مانند كمك به دیگران و امور خیریه ؛ بخش تشویقى و انگیزشى مغز انسان را فعال مى كند.

ضرورت دستیابی به چیزهای مختلف در زندگی ، ما را زندانی آن چیزها می کند.

مبارز راه روشنایی می تواند تنهایی را انتخاب کند ، اما نمی گذارد تنهایی به او تحمیل شود.