براي اينكه گونه هاي زيبايي داشته باشيد، با مهرباني صحبت كنيد.

براي اينكه چشمان دوست داشتني داشته باشيد، خوبيهاي مردم را بكاويد.

براي اينكه بدن متناسبي داشته باشيد، غذاي خود را با افراد نيازمند تقسيم كنيد.

براي اينكه موهاي زيبايي داشته باشيد اجازه دهيد،  كودكي روزي يك بار انگشتانش را ميان موهاي شما بازي دهد.

براي اينكه هيچگاه تنها نباشيد با دانش حركت كنيد.

شعري از «سام لونسون» درباره زيبايي

شايد اشعاري كه براي شما ذكر كردم كمي اغراق آميز به نظر برسد ولي اين يك حقيقت است زيبايي واقعي برخواسته از درون انسانهاست. البته اين سخن بدين معنا نيست كه از زيبايي ظاهري خود غافل شويم. زيبايي هميشه و در همه دوران ها بحث مورد علاقه بشر بوده است و از آن زمان تا كنون روشهاي مختلفي براي  زيباتر شدن و زيبا تر ماندن به كار گرفته شده است هر چند تحقيقات و علم و فن آوري جديد به رشد اين صنعت كمك بسياري كرده اند، ولي به نظر ميرسد بعضي از علوم و فنون زيبايي به زمان يا دوره خاصي تعلق ندارد. و بعضي از كار هايي كه صد ها يا حتي هزاران سال قبل در زمينه زيبايي انجام مي شده است هنوز هم بكار گرفته مي شود.

اسرار زيبايي از روزگار كهن تا كنون

• استراحت- اگر مي خواهيد صورت شفاف و سالمي داشته باشيد به اندازه كافي استراحت كنيد، يكي از اولين كارهايي كه براي زيبايي به آن نياز داريد. 8 ساعت خواب راحت و بدون مزاحمت است.
• آرامش- بياييد سعي آرامش خود را در شرايط مختلف حفظ كنيد. براي اين منظور بايد ذهن خود را از ناراحتي ها و نا اميدي ها خالي كنيد و استرس را از خود دور كنيد. يوگا و مديتيشن براي بدست آوردن آرامش بسيار مفيد هستند. عبادت كردن و راز و نياز با معبود براي كسانيكه اعتقادات مذهبي دارند بسيار مفيد و مناسب است. ورزش كردن راهي براي داشتن بدن مناسب است ولي اگر اين ورزش به صورت مداوم و منظم انجام شود تبديل به راهي براي از بين بردن استرس مي شود. مطلب «راههايي براي آرامش در مواقع دشوار» را مطالعه كنيد در اين زمينه به شما كمك مي كند.
• سم زدايي- نوشيدن 10 تا 12 ليوان آب در روز يك روش بسيار مؤثر براي دفع سموم از بدن است.
• رژيم غذايي متعادل- سبزيجات، سالاد ها، مغز ها، ميوه هاي خشك شده و ميوه هاي تازه بايد در رژيم غذايي شما گنجانده شود. اگر مي خواهيد سلامت فعال و زيبا باشيد مصرف اين مواد غذايي ضروري است. و البته بايد از الكل، مواد مخدر و غذاهاي حاضري هم صرفنظر كنيد.
• مراقبت از مو ها- ماساژ مو ها با روغن بايد حداقل ماهي يكبار انجام شود. روغن زيتون، روغن كرچك، روغن بادام و روغن نارگيل همه براي مو ها مفيد هستند. در ضمن براي حفظ سلامت موهاي خود بايد از يك شامپوي ملايم استفاده كنيد.
• مراقبت از ناخن ها- ناخن ها را بايد مرتباً تميز كنيد. و از مرطوب كننده مناسب براي آنها استفاده كنيد تا ناخن هاي براق و زيبا داشته باشيد.
• مراقبت از چشم ها- مطمئن شويد كه چشم هاي شما به اندازه كافي استراحت مي كنند. با نگاه كردن طولاني مدت به تلوزيون و مانيتور فشار زيادي به آنها وارد مي كنيد. چشم هاي خود را با آب سرد تميز بشوريد. براي اطمينان از سلامت چشم و عدم پيشروي يك نارسايي بايد به طور مرتب آنها را چك آپ كنيد. از يك كرم دور چشم مقوي استفاده كنيد تا پوست دور چشم شما نرم و ملايم باشد. براي اطلاعات بيشتر مطلب «درمان حلقه زير چشم» را مطالعه كنيد.
• مراقبت از پوست- براي پوست خود يك برنامه منظم نظافت و مراقبت از آن داشته باشيد. از صابون و پاك كننده هاي ملايم براي شستشو استفاده كنيد. پوست به مرطوب كننده احتياج دارد در ضمن كيفيت مرطوب كننده اي كه استفاده مي كنيد هم بسيار مهم است. امروزه بسته هاي مراقبت از پوست دربازار يافت مي شوند كه از مواد طبيعي ساخته شده اند مثلاً از جوشيده جو، عسل و شير ساخته شده اند و مي توانند براي صورت يا كل بدن مفيد باشند. براي اطلاعت بيشتر مطلب «زيبايي را از شير بگيريد» و «ويتامين هاي پوست براي زيبايي» و «بهترين مواد غذايي براي سلامتي پوست» را در ياد بگير دات كام مطالعه كنيد.
• آرايش- كيفيت مواد آرايشي و بهداشتي كه استفاده مي كنيد را فداي قيمت آن نكنيد. در حالت ايده آل بهتر است كلاً مواد آرايشي استفاده نكنيد. اگر بخاطر شغل خود مجبوريد مرتباً صورت خود را آرايش كنيد آنرا براي مدت طولاني نگه نداريد تا اثر مخرب آن بر پوست شما كاهش يابد و قبل از رفتن به رختخواب حتماً آرايش خود را پاك كنيد. براي كم اثر كردن آرايش زياد استفاده از پاك كننده ها و مرطوب كننده ها مي تواند تا حدي موثر باشد.

اخطار: مطمئن شويد به هيچ يك از مواد آرايشي كه استفاده مي كنيد حساسيت نداريد.