خشمت را قورت بده

این کتاب برای مخاطبانی که قصد تغییر سبک زندگی و مقابله با خشم را دارند، مفید و مؤثر است.

برای مخاطبانی که قصد تغییر سبک زندگی و مقابله با خشم دارند، این کتاب بسیار مفید و موثر است چرا که در آن سعی شده با نگاه علمی و دینی، علل و آثار و راهکارهای پیش‌گیرانه و کنترلی در زمینه 

ناشر: انتشارات  موسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی (ره)
سال نشر:1392
نویسنده: مجید جعفری هرفته
عنوان: خشمت را قورت بدهخشم تبیین شود.
کتاب در قالب سه فصل با محوریت مهارت مدیریت خشم، با رویکرد اسلامی و روان‏شناختی تألیف شده است. مؤلف، فصل اول را به بیان کلیاتی همچون تعریف خشم، اهمیت مهار آن و تفاوت خشم و پرخاشگری اختصاص داده است. تفاوتی که وی از خشم و پرخاشگری مطرح کرده است، به مخاطب کمک می‌کند تا بفهمد که خشم یک واکنش هیجانی است و پرخاشگری نوعی واکنش رفتاری.

مؤلف برخی راهکارهای پیش‌گیرانه همچون آموختن مهارت  را ارایه کرده است. فرد با وجود این مهارت می‌تواند، با مشکلات و چالش‌های زندگی، ‌خلاقانه روبه‌رو شود و در جهت حل آن، بهترین تصمیمات را بگیرد. مؤلف همچنین به ارایه راهکارهای شناختی، همچون ذهن‌گردانی و مقابله با افکار منفی و… و راه‌حل‌هایی همچون آرام‌سازی نیز پرداخته است.حل مسأله