آفتاب: روزنامه خراسان در سرمقاله امروز خود نامه یک زن خانه‌­دار به محمود احمدی‌نژاد را منتشر کرده است.

در بخشی از این نامه آمده است:

*من یک زن ایرانی ام. یک زن مسلمان ایرانی. نه معنی راست و چپ را می‌فهمم و نه کاری به آبی و سبز و قرمز دارم. اصلا اهل سیاست نیستم. من یک زن و یک مادرم که مانند همه زن‌ها و مادرهای دیگر باید چرخ زندگی‌ام را بچرخانم.

*روزی که حرف از هدفمندی یارانه‌ها شد و بر این تصمیم خود اصرار می‌کردید زیرا معتقد بودید که با نقدی شدن یارانه‌ها این پول به طور مساوی و بین همه تقسیم خواهد شد. با خود گفتیم ما که خانه‌های چند هزارمتری، ویلا، استخر و جکوزی نداریم که پول مصرف انرژی‌مان سر از ناکجاآباد درآورد. مانند آدم‌های پولدار چند تا، چندتا، ماشین چند صدمیلیونی هم نداریم که غصه بنزین آن را بخوریم پس حتما از پول یارانه‌ها چیزی برایمان می‌ماند تا اندکی از چاله‌های زندگی‌مان را با آن پرکنیم و چه نقشه‌هایی که برای این یارانه‌ها نکشیدیم. اما با برداشتن یارانه‌ها و آزاد شدن قیمت‌ها آن قدر همه چیز گران شد که وجود این پول اصلا در زندگی ما احساس نمی‌شود حتی اگر آن مبلغی را که بر کالاها و اجناس افزوده شده حساب کنیم می‌بینیم که از پول یارانه‌ها نیز بیشتر است.

* من اقتصاددان نیستم و معنی رشد اقتصادی

و تورم تک‌رقمی را هم نمی‌فهمم اما می‌بینم که قیمت گوشت آنقدر زیاد شده که باید به طور کلی از صفحه زندگی‌مان حذف کنیم باید به بچه‌هایمان آموزش دهیم که دیگر از ما میوه نخواهند زیرا قیمت آن با پول جیب ما جور در نمی‌آید و در بعضی موارد اجناس حتی تا صددرصد هم گران شده‌اند.

آقای رئیس‌جمهور! گرانی‌های بی‌حد و حصر کمر مردم را شکسته است. اجاره‌های بالا داد مردم را درآورده است. قبل از هدفمندی یارانه‌ها بارها گفتید که با اجرای این قانون سفره‌های قشر محروم جامعه رنگین‌تر خواهد شد اما چیزی که ما امروز می‌بینیم سفره‌هایی است که هر روز خالی‌تر می‌شود. دیگر نمی‌توانیم سر سفره گوشت بگذاریم زیرا توان خرید آن را نداریم حتی نان خالی را با قناعت باید بخوریم و حالا باید کم کم یادبگیریم که شیر هم نخوریم.
 

‌مدیتیشن (مراقبه) ‌در ذهن مردم، تداعی‌گر ریلکسیشن[1] یا آرامش درونی است. در نوامبر 2005 در مجله‌ی «دانشمندان جدید»‌ در مقاله‌ای تحت عنوان «مدیتیشن، مغز را ارتقاء می‌بخشد»، دانشمندان اظهار داشتند که انجام مدیتیشن، فواید زیادی دارد و باعث افزایش سلامتی و حتی بهبود ساختار و عملکرد مغز می‌گردد. ‌طبق گزارش حاصل از این پژوهش، کسانی ‌که به ‌طور مرتب به انجام مدیتیشن مشغول‌اند، احساس می‌کنند ‌که انرژی زیادتری را دریافت کرده و به خواب کم‌تری نیازمندند.

دانشمندانی از دانشگاه «کنتاکی» ‌طی مطالعه‌ای، ده ‌نفر را به‌طور داوطلبانه برای بررسی چنین ادعاهایی مورد بررسی قرار‌ دادند. آن ده ‌نفر قبل از شروع مطالعه، تست شدند و همه‌ی آنان 40‌دقیقه در موقعیت‌هایی همچون‌‌ خوابیدن، مدیتیشن، مطالعه‏کردن و یا مکالمه‌ای سبک و آرام قرار‌ گرفتند و پس از آن دوباره تست شدند. ‌همگی می‌دانیم که ‌40‌دقیقه خوابیدن، فرد را پر‌انرژی‌تر می‌کند و مقداری زمان می‌گیرد تا فرد پس از خواب، به‌طور کامل هوشیار شود. آن‌چه که باعث شگفتی این دانشمندان شده بود این بود که با وجود آنکه هیچ‌کدام از افراد مورد مطالعه، تجربه انجام مدیشین را از قبل نداشتند، اما مدیتیشن، منجر ‌به بهبود عملکرد فوری آنان شده بود.

در زیر به چند اقدام ساده اشاره می‌کنیم که می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.

1. حداقل یکی از وعده‌ های غذایی عادی و ناسالم خود را به چیزی سالم تغییر دهید. توصیه ما این است که با صبحانه شروع کنید. برای صبحانه سیریال فیبردار بخورید که هم تا اواسط روز سیر نگهتان می‌دارد و هم سرشار از فیبر و کربوهیدرات‌های سالم است.

2. هر روز حداقل 30 دقیقه پیاده ‌روی کنید.

3. دست از بهانه آوردن بردارید.

4. هر روز مدیتیشن کنید.

5. خودتان اولین اولویتتان باشید. شاید خودخواهانه به نظر برسد اما این باعث می‌شود دوست، معشوق، پدر، مادر، خواهر و یا برادر بهتری باشید.

6. هر روز برای رسیدن به آرزوها و اهدافتان دست به عمل بزنید. این تنها راه تحقق بخشیدن به آرزوهایتان است.

7. تا جایی که می‌شود از شر منتقدین خود را خلاص کنید. دور و برتان را از آدم‌های مثبت و شاد پر کنید.

8. سعی کنید چیزهای جدید را امتحان کنید. تغییر خیلی خوب است.

شخصی سر کلاس ریاضی خوابش برد. زنگ را زدند بیدار شد و با عجله دو مسئله را که روی
تخته سیاه نوشته شده بود یادداشت کرد و با این «باور» که استاد آنرا به عنوان تکلیف منزل داده است به منزل برد و تمام آنروز و آن شب برای حل کردن آنها فکر کرد. هیچیک را نتوانست حل کند.

اما طی هفته دست از کوشش برنداشت. سرانجام یکی …از آنها را حل و به کلاس آورد. استاد به کلی مبهوت شد زیرا آندو را به عنوان دو نمونه از مسایل غیر قابل حل ریاضی داده بود.

هر فردی خود را ارزیابی میکند و این برآورد مشخص خواهد ساخت که او چه خواهد شد.

محمد مصطفی (ص) در چه مقام و منزلتی است که

عید مبعث بر تما م شیعیان تبریک باد                شیعیان در روز مبعث شادمانی واجب است

امر یزدان بر همه خلق جهان شد آشکار             پیروی از دین حق باید بدانی واجب است

مکتب اسلام باشد مفتخر بر یک نبی                 مکتبی باید بماند جاودانی واجب است

احمد مرسل شده مبعوث از سوی خدا               بهر امت رهنمای کاردانی واجب است

بهترین خلق خـدا باحُسن خُلقی آمــده              رحمتُ للعالمین را آستانی واجب است

یک خدیجه می شود همرا او با ثروتش               همسری بهر رسول مهربانی واجب است

یک وزیر باوفا دارد پیمبر در رکاب                      یک وصی همچون علی مولای دینی واجب است

شاعر : محمد تقی داروگر

سلامت > آموزش  - همشهری آنلاین:
یک مقام سازمان جهانی بهداشت(WHO) هشدار داد که دولت‌ها باید به سرعت به اقداماتی در برابر همه‌گیری جهانی چاقی دست بزنند.

 به گزارش فرانس‌پرس از  سیدنی استرالیا هشدار پروفسور رابرت بیگلهول مقام WHO در پایان اجلاس یک هفته‌ای که 2000 نماینده از کشورهای مختلف به تبادل نتایج پژوهش‌های خود در مورد چاقی پرداختند بیان شد.

WHO می‌گوید اکنون بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان – از هر شش نفر یک نفر- به چاقی مبتلاست.

پروفسور بیگلهول که مدیر بخش بیماری‌های مزمن در WHO است گفت که گروه‌های فعال در عرصه بهداشت عمومی باید از شیوه‌های برنامه پیکار  با دخانیات برای آگاه کردن و آموزش دادن به مقامات مسئول در کشورهایشان که در مورد فوریت مبارزه با چاقی تردید دارند استفاده کنند.

تغذیه > توصیه‌ها و آداب  - گروه سلامت:
برای بعضی از افراد چاقی که می‌خواهند لاغر کنند، اولین قدم برای لاغر شدن، حذف شیر و ماست پرچربی است. حالا محققان می‌گویند لبنیاتی که چربی کامل دارند، ممکن است بتوانند از اضافه وزن جلوگیری کنند.

به گزارش رویترز محققان سوئدی 19 هزار زن میانسال (بین 40 تا 55 ساله) را برای مطالعه‌شان انتخاب کردند، کسانی که حداقل روزی یک وعده شیر یا پنیر با چربی کامل مصرف می‌کردند.

آنها این گروه از زنان را به همراه گروه دیگری که از لحاظ سن و وزن مشابه آنها بودند، اما کمتر از این نوع لبنیات مصرف می‌کردند، به مدت 9 سال پی‌گیری کردند.

مقایسه این دو گروه نشان داد گروه اول، یعنی آنها که لبنیات را با چربی‌اش می‌خوردند، کمتر وزن  اضافه کرده‌بودند.

هنوز چگونگی این تأثیر مشخص نشده ولی گروهی از بررسی‌های اخیر، از جمله همین مطالعه، نشان می‌دهد که چربی موجود در شیر، ماست و پنیر، سوخت و ساز سایر چربی‌ها را به شکل مثبتی کنترل و تنظیم می‌کند.