چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست.

افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یكی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.

پس برای رهایی از آن لطفاً به نكات زیر توجه بفرمایید:

اعتماد به نفس به میزان علاقه، اطمینان و غروری که نسبت به خود دارید می گویند. اما همیشه افراد زیادی وجود داشته اند که به دلایل بسیاری زندگی را دو بعدی میبینند و به همین دلیل پیدا کردن توانایی های خودشان برایشان مشکل شده و زندگی برایشان بی معنی شده است.

صدرالمتالهین شیرازی در کتاب مفاتیح الغیب مینویسد: سهل بن عبدالله تستری میگوید:
پلیدترین گناهان، دل سپردن به وسوسه نفس است و پذیرش دعوت او به سوی هواها، هوسها، معاصی و شهوات، گناهی است که باید انسان از آن اجتناب کند، آنگاه شیطان از آسمان قلب رانده و دور میگردد، زیرا دل مانند اسمان است که آراسته به ستارگان اذکار الهی و علوم یقینی، دانش حقیقی و انوار معارف الهی است. و چون دل بنده به خدا، آسمانی شد، و شیطان از آن دور گشته و وسوسه ها، الهامات و خاطره های او ناپدید گشت، آن وقت انسان از دورن، باطن و حقیقت خود، به دورن و باطن آسمان بالا می رود، و هر اندازه که بالاتر رود، آلودگی های نفسانی از او ریخته شده و آثار و سوسه هاس شیطانی از اطراف قلبش دور می گردد، تا این که خالص گشته و حتی از وجود نفس سرکش خود نیز پاک می گردد.
لذا خداوند می فرماید: ای بنده ی من، قلب تو بوستان من، و بهشت من بوستان توست. وقتی تو بوستانت را از من دریغ نکنی و در ورود من «به قلب و دلت» خساست نورزی، بلکه عشق، علاقه و معرفت مرا در ان قرار دادی، پس چگونه من به بهشت و بوستان خودم بر تو بخل ورزم و از ورود تو در آن جلوگیری نمایم!
چون این حقیقت را دانستی، این گفت و گوی بین خالق و مخلوق را هو با دقت به گوش جان بسپار، که خداوند خطاب به انسان میفرماید:

قداست آب این چاه که عمر آن به حدود 4000 سال قبل باز می گردد مربوط به دوران بازسازی کعبه توسط حضرت ابراهیم (ع) است . در روایات مذهبی نقل شده که آب زمزم به صورت چشمه ای از درون زمین جوشیده و همسر و فرزند تشنه حضرت ابراهیم(ع) را سیراب نموده است.

دوستی و دشمنی:
ابلیس گفت: خداوندا! بندگانت تو را دوست میدارند و عصیانت می کنند، اما مرا دشمن می دارند و اطاعتم می کنند! جوابش آمد که: ما اطاعت ایشان از تو را به دشمنی شان با تو بخشیدیم، و هر چند که با همه عشق اطاعتمان نکنند، ایمانشان را پذیرفتیم.
اما از آن جا که آدمی فریب این عشق و ایمان را نخورد، در پرتگاه سقوط و تباهی قرار نگیرد و سرنگون نشود، می گویند:

محققان دانشگاه نورت وسترن در آمریكا تاكید كردند كه زمان خوردن در اضافه وزن و چاقی تاثیرگذار است. این پژوهشگران توصیه می‌كنند كه اگر واقعا می‌خواهید اضافه وزن خود را كاهش دهید، ‌در زمان مشخص و مناسبی از طول روز بخورید. این محققان به تازگی دریافته‌اند كه خوردن در زمانهای نامنظم و بدون برنامه باعث اضافه وزن می‌شود. آنها هم چنین خاطرنشان كردند: خوردن در نیمه شب یعنی زمانی كه بدن می‌خواهد بخوابد كار صحیحی نیست چون تنظیم انرژی بوسیله چرخه‌های شبانه روزی در این زمینه نقش مهمی ایفا می‌كند. فرد توریك، پروفسور نوروبیولوژی و فیزیولوژی در كالج وین برگ و رییس مركز خواب و بیولوژی شبانه روزی بدن در این باره اظهار داشت: اینكه چطور و چرا وزن فردی بیشتر می‌شود فرایندی بسیار پیچیده است و هنوز كاملا واضح و مشخص نیست كه كالری‌ها چطور وارد بدن شده یا خارج می‌شوند. ما تصور می‌كنیم یكی از فاكتورهای مهمی كه چرخه‌های شبانه روزی را در كنترل دارند موضوع زمان بندی مناسب برای مصرف وعده‌های غذایی است و بهره‌مندی از این برنامه ریزی غذایی بویژه از لحاظ زمانی در كنترل و پیشگیری از چاقی حائز اهمیت است