آمادگی جسمانی زنان در دوران بارداری می تواند نقش قابل توجهی در تأمین سلامت مادر داشته باشد. با انجام تمرینات ورزشی بعد از زایمان می توان وضعیت جسمانی مادر را تا حد امكان به وضعیت قبل از بارداری رساند.
توصیه می شود كه زنان در دوران بعد از زایمان هرچه سریعتر به تمرینات ورزشی مناسب اقدام كنند چرا كه بعد از زایمان عضلات شكم، ستون فقرات و عضلات كف لگن ضعیف شده و قادر به نگه داری وضعیت صحیح بدن نیست. با انجام تمرینات ورزشی بعد از زایمان می توان وضعیت جسمانی مادر را تا حد امكان به وضعیت قبل از بارداری رساند. تمرین درمانی باعث افزایش قدرت عضلات شكم، عضلات كمر، اكستانسورهای ران و باعث افزایش انعطاف پذیری عضلات پشت كمر می شود اما در كاهش وزن و درد گردن تأثیری ندارد. با توجه به اینكه فعالیت های ورزشی در دوران بعد از زایمان باعث افزایش قدرت عضلات شكم، عضلات كمر و افزایش انعطاف پذیری عضلات پشت كمر شده و در كاهش درد و آسیب های اسكلتی عضلاتی مفید است، در این راستا پیشنهاد می شود كه از طریق برپایی كلاس های توجیهی و با كمك گرفتن از مادرانی كه تجربه فعالیت های ورزشی در دوران بعد از زایمان را دارند نسبت به جلوگیری از عوارض بعد از زایمان اقدام شود.