در فاصله بین غذا به خوردنی‌های دیگر ناخنک نزنید و برای نهار خوردن وقت کافی بگذارید و در طول روز زیاد آب بخورید.

افرادی که  استرس روانی بیش از حد طبیعی دارند، به گفته روانشناسان براساس نوع واکنش بدنشان نسبت به عامل استرس‌زا، به 3 گروه تقسیم می‌کنند.

 این 3 گروه عبارتند از افرادی که دائما مضطرب و نگران هستند و وقتی که یک اتفاق خاصی رخ می‌دهد دچار گرفتگی عضلات، تنگی نفس و دردهایی در ناحیه شکم می‌شوند.

دومین گروه افرادی اند که خیلی عجول و بی‌نظم هستند و همیشه می‌ترسند که مبادا دیر به مدرسه برسند و به مشکلات گوارشی مثل احساس سوزش در معده یا دل‌پیچه دچار می‌شوند و بالاخره گروه سوم کسانی هستند که وقتی یک اتفاق خاص استرس‌زا را در پیش‌رو دارند (مثل امتحان یا مسابقه)، نگران هستند که موفق نشوند و این افراد نیز عموما به دل‌درد و دلشوره و لرزش عضلات مبتلا می‌شوند.