در ساختمان اسکلت بدن شما نقش اساسی دارم وجود من در سبزی و گیاهان به منزله آهن در خون انسان است و به همین جهت عده‏ای مرا خون گیاهی می‏دانند - غذای غدد داخلی بدن شما بوده و در ساختمان سلسله‏ی اعصاب با کمک فسفر نقش اساسی دارم، محرک اصلی حرکات دودی احشاء هستم، ترمز سرطان بوده و برای درمان مرض قند، سل، ضعف اعصاب مؤثر می‏باشم من در چغندر - کاهو - اسفناج - یونجه - گندم - سیب زمینی - هویج - بادام - مغز گردو - فندق - ذرت - جو - خرما - بلوط - لوبیای سبز - برنج - گیلاس - مرکبات - گلابی - هلو و زردآلو پیدا می‏شوم.