سوال – اگر فرد از داروهای ملین استفاده کند چه مقدار زمان لازم است تا بهبود پیدا کند ؟
پاسخ – در مورد درمان اولین چیزی که مهم است تغییر شیوه ی زندگی است . یعنی مصرف مایعات کافی ، فعالیت فیزیکی و ورزش مهم است . خیلی از افراد وقتی برای ورزش ندارند ما به این بیماران توصیه می کنیم که یک دستگاه ترید میل در منزل بگیرند و روزی بیست دقیقه تا نیم ساعت با آن دستگاه ورزش کنند . تغییر نوع رژیم غذایی نیز مهم است . افراد باید در رژیم غذایی خود حتماً میوه وسبزی را به اندازه ی کافی قرار دهند . از نوشابه های گاز دار استفاده نکنند .از چای پررنگ ، شکولات ، کاکائو ، قهوه ، نسکافه ، کاپوچینوکم استفاده کنند . همینطور باید به مقدار کافی از مواد فیبر دار استفاده کنند . ما به افراد توصیه می کنیم که باید در روز حدود بیست تا سی گرم فیبر استفاده کنند . فیبر به طور عمده در میوه جات و سبزیجات وجود دارد . یک سیب معمولی حدود چهار گرم فیبر دارد . یک خیار متوسط حدود دو گرم فیبر دارد . یک زرد آلو یا شلیل حدود یک ونیم گرم فیبر دارد . حبوبات هم دارای فیبر است اما مشکلی که آنها دارند مسئله ی نفخ است . نخود و لوبیا در بسیاری از افراد باعث تحریک معده شده و تولید گاز را تسریع می کند . لذا به بیمارانی که دارای زخم هستند می گوییم اگر با خوردن حبوبات دچارنفخ می شوند استفاده نکنند . در نتیجه مهم ترین چیز مواد غذایی و استفاده از فیبر است . ما یک سری داروهایی هم داریم که به شکل فیبر است . یعنی مدفوع را حجیم کرده و یبوست را برطرف می کند . که از جمله پودرهای پسیلیوم است . این پودر یک فیبری است که به صورت طبیعی هم وجود دارد که ما توصیه می کنیم افراد از آن استفاده کنند که داروی خیلی خوب و مناسبی است . داروهای دیگر هم که استفاده می شود آنهایی هستند که باعث جذب آب می شوند و اجابت مزاج را تسریع می کنند . یک سری داروهای دیگر هم است که محرک دستگاه گوارش هستند . مانند بیزاکودیل که البته ما اینها را زیاد توصیه نمی کنیم . از روغن زیتون و روغن هایی که از دانه های گیاهی است به مقدار کم می توان استفاده کرد . ولی اینها هم به مقدار زیاد توصیه نمی شود . البته روغن جامد باید کم کم حذف شده و مصرف آن به حداقل برسد . چون بحث اضافه وزن و یبوست را تشدید می کند . داروهایی مانند بیزاکودیل و سنا چون حرکات روده را کم می کند باعث عوارضی در خود روده می شود . که یک سری از این عوارض ممکن است غیر قابل برگشت باشد . بنابراین توصیه نمی شود که بیماران از اینها استفاده کنند بلکه باید بیشتر از فیبر های گیاهی استفاده کنند که حرکات روده را تسریع می کند و عوارض جانبی هم کمتر دارند . توصیه می شود که حتماً افراد ما بین افطار تا سحر مایعات کافی مصرف کنند و فعالیت فیزیکی سنگین نکنند که بدن آنها دچار کم آبی شود . حتماً در فاصله ی بین افطار تا سحر از مواد فیبر دار مانند میوه جات و سبزیجات کافی استفاده کنند . از غذاهای پرچرب و پر کالری و شیرین زیاد استفاده نکنند .