سوال – آیا در ماه رمضان بدن ما بیشتر به مواد غذایی احتیاج دارد ؟
پاسخ – در قدیم می گفتند که وقتی ماه رمضان می آید باید کمتر خورد و گرسنگی کشید تا حس گرسنه ها را درک کنیم وقدر نعمتهای خدا را بدانیم ولی امروزه بنظر می آید که رنگ قضیه دارد تغییر می کند . امروزه بحث این است که چکار کنیم که گرسنه و تشنه نشویم . اگر ما گرسنه و تشنه نشویم شاید روزه داری آنچنانی هم نداشته باشیم . خیلی از مردم در آخر ماه مبارک رمضان این دغدغه را دارند که چرا وزن ما زیاد شده است . وقتی ما در حالت استراحت یاخواب هستیم یا اینکه نشسته ایم بدن ما نیازی دارد و عمده نیاز بدن ما این است که انرژی مصرف ریه ، قلب و کلیه بکند که آنها کار بکنند . بخش نیاز دیگر ما فعالیت فیزیکی ماست . در ماه رمضان سهم فعالیت های فیزیکی خودبخود کم می شود. انرژی که بدن ما در حالت استراحت مصرف می کند در این ماه کم می شود. اگر ما خوردن مان را در ماه رمضان کم نکنیم حتما نسبت به گذشته وزن مان زیادتر می شود. بعضی افراد در رورهای اول ماه رمضان سردرد و ناراحتی دارند زیرا بدن نیازش مثل قبل از ماه رمضان است و بدن هنوز خودش را با این ماه تطبیق نداده است . بعد از چند روز چون الگو تغییر می کند نیازها هم تغییر می کند . و بعد از مدتی این حالت برای بدن عادی می شود. پس اگر قرار هست که تغییر وزنی نداشته باشیم حتما خوردن باید کمتر بشود . زیرا هم فعالیت فیزیکی مان کم می شود و هم نیاز بدن در شرایط استراحت کمتر خواهد شد . اگر ما در این ماه خوردن مان مثل سابق باشد در آخر ماه رمضان اضافه وزن خواهیم داشت .