سوال- آیا وقتی دیسک تشخیص داده شد در همه ی موارد باید جراحی شود ؟
پاسخ – این جزء همان تصورات غلط است . لزوماً دیسک ها در بسیاری از موارد نیاز به جراحی ندارند . غالب دیسک هایی که بیرون زده می شود با یک سری توصیه های پزشکی و استفاده ی صحیح مشکل آنها حل می شود . ما یک سری ورزش های خاص است که به بیماران توصیه می کنیم . و یک سری مواردی است که به آنها می گوییم که این کارها را انجام ندهید . واقعاً برای کمردرد های دیسکی و کمردردهایی که ناشی از رگ به رگ شدن است پنج کار خیلی بد است . حتی اگر شما تا به امروز کمردرد نگرفته اید از این پنج کار پرهیز کنید . و اگر کمردرد هم گرفته اید هیچگاه این کارها را انجام ندهید چون دوباره آن را تجربه خواهید کرد . اول: ایستادن طولانی در یک وضعیت . شما می توانید ده ساعت در روز بایستید ولی حتماً باید تغییر وضعیت بدهید . خانم های خانه دار باید در خانه یک چارپایه ی کوتاه بگذارند و به تناوب پاهای خود را عوض کنند . همین تغییر وضعیت را باید انجام دهند . دوم: نشستن طولانی در یک وضعیت . اگر در اداره به مدت طولانی می نشینید و یا به مسافرت طولانی می روید هر ساعت یک بار بلند شوید و تغییر وضعیت دهید . برای بلند کردن اجسام با کمر خم نشده و با زانو خم شوید و این کار را انجام دهید . حرکت ها ی چرخشی و در نهایت کار سنگین است . همیشه برای کار سنگین کمک بخواهید . آسیب کمر یک بار بوجود می آید و تا آخر عمر ممکن است آزار دهنده باشد .