سوال – تعریف گرما زدگی چیست و علائم آن کدام است ؟
پاسخ – وقتی که افراد بعلتی در محیط گرمی قرار می گیرند یا محیط خیلی گرم است یا فعالیت زیادی می کنند مثل ورزشکاران یا کارگرانی که زیر آفتاب کار می کنند ، این افراد درجه ی حرارت بدنشان باید به طریقی تنظیم بشود که حدود سی و هفت باشد . درجه ی حرارت محیط که زیاد باشد در اثر فعالیتی که ما می کنیم این انرژی که در بدن تولید می شود باید خارج بشود و انسان شروع به عرق کردن می کند و تبخیر باعث می شود که حرارت بدن پایین بیاید . در گرمازدگی دو اتفاق می افتد . یکی اینکه آب بدن کم می شود و چون همزمان عرق می کنیم نمک بدن مان هم کم می شود و درجه ی حرارتی بدن مان هم بالا می رود . پس بتدریج درجه ی حرارت بدن ما بالا می رود و آب و نمک بدن ما کم می شود. ممکن است که افراد آب تنها بخورند ،اینها بتدریج احساس ضعف و سستی بی حالی می شوند . گرمازدگی مرحله دارد . از مراحل خفیف که بی حالی و سستی است شروع می شود تا مرحله ی شدیدش که درجه ی حرارتی مرکزی بدن به چهل می رسد . کودکان ، سالمندان ، افرادی که بیماری مزمن دارند ، ورزشکاران ، کارگران و ملوانان بیشتر در معرض گرمازدگی هستند . اگر محیط گرم و خشک باشد خطرش کمتر از محیطی است که گرم و مرطوب باشد . کسانی که لباسی می پوشند که میزان تبخیر آن پایین تر است ،اینها هم بیشتر در معرض خطر هستند . دور نوزاد سه روزه پتو می پیچند . نوزاد شروع به تب کردن می کند . وقتی نوزاد تب داشته باشد مساوی با عفونت است . این هم آغاز گرمازدگی است. پس گرمازدگی ممکن است در نوزاد هم باشد . این افراد ابتدا دچار ضعف و سستی می شوند بعد که بیشتر می شود سرگیجه پیدا می کنند و حالت تهوع و استفراغ دارند و ممکن است که دردهای عضلانی پیدا بکنند و در آخر ممکن است دچار اغما ، کما ، تشنج بشوند . فرد مراجعه می کند صورتش برافروخته است و درجه ی حرارت بدنش خیلی بالاست و ممکن است که دچار اسهال و استفراغ بشود . افراد باید در محیطهای مستقیم آفتاب قرار نگیرند . اگر از منطقه ای به منطقه ای که خیلی گرم است مسافرت کرده اند ، اول باید خودشان را به محیط عادت بدهند . معمولا ده روز طول می کشد تا انسان با محیطی انطباق پیدا بکند . باید از لباسی استفاده بکنند که قابل تبخیر باشد یعنی کتانی و پنبه ای باشد . باید از کلاه استفاده بکنند در معرض نور مستقیم قرار نگیرند آب را فراموش نکنند زیرا اولین اتفاقی که در بدن می افتد این است که آب کم می شود . پس باید آب بیشتری بخورند . حداقل هشت لیوان باید در شبانه روز بخورند . اگر عده ای بودند که یکی از آنها دچار گرمازدگی شد بدانند که بقیه هم در معرض خطر هستند . فوری باید آب بیشتری بخورند و از نمک استفاده بکنند . می توانند از محلول اوآر اس ، ماست و دوغ استفاده بکنند. می توانند به ماست و دوغ نمک اضافه بکنند و مصرف کنند . پس بایدلباس شان را کم بکنند و در محیط سرما قرار بگیرند و مایعات مصرف بکنند و تن شویه بکنند . تن شویه یعنی اینکه یک تشت آبی بگذارید و بچه را در آن قرار بدهید و حرارت آن باید سه درجه کمتر از حرارت بدن باشد یعنی بیست و نه درجه باشد . نباید در آب یخ ، نمک و الکل بریزید . اگر این کار را بکنید خطر سنکوپ وجود دارد . الکل جذب می شود و عارضه دارد. الکل صنعتی کوری می آورد ما آنرا توصیه نمی کنیم . اگر درجه ی حرارت بیش از چهل درجه باشد استثنا در بیمارستان می توانند از آب سرد استفاده بکنند . افرادی که سالمند هستند و بیماری دارند قبل از ساعت ده صبح از خانه بیرون بروند و بعد از ساعت شش بعداز ظهر از خانه بیرون بروند و در معرض مستقیم آفتاب قرار نگیرند .