سوال – چکار کنیم تا تناسب اندام در تابستان حفظ بشود ؟
پاسخ – کسی که وعده هایی را حذف می کند ممکن است که از لحاظ گوارشی خودش را اقناع بکند و احساس بکند که سیر است ولی سیری سلولی وجود ندارد و سلولهای این فرد گرسنه هستند ولی توصیه می شود پنج الی شش وعده در روز ما غذا داشته باشیم . اگر فردی غذای کافی در شش وعده بخورد و روزی سه ربع پیاده روی داشته باشدحتما اندام مناسبی خواهد داشت و اگر کسی وزنش زیاد است از یک رژیم غذایی مناسب استفاده بکند تا معده کوچکتر بشود و به حالت عادی برگردد این فرد تناسب اندام خودش را بدست بیاورد.
سوال – من بیست سال دارم و دوازده کیلو اضافه ی وزن دارم . هر کاری می کنیم وزن من کم نمی شود . راهنمایی بفرمایید.
پاسخ – در سن بیست سالگی ایشان رژیم گرفته اند . در زیر سن بیست سال رژیم غذایی شدید لطمه زننده است و درست نیست .ایشان باید تحت نظر یک متخصص رژیم بگیرند .ایشان در عرض دو سال چند بار رژیم گرفته اند که دیگر بدن جواب نمی دهد . اگر ایشان طبق رژیم غذایی ، غذا بخورند و مداومت کنند یعنی چندین ماه روی این تغذیه ی تناسبی باشند و هر روز فعالیت ورزشی بکنند و نهایتا اگر نیاز بود به متخصص داخلی مراجعه بکنند تا یک بررسی روی هورمون هایش بکنند ، قطعا جواب می گیرند .