سوال – در مورد میزان مصرف آب درماه مبارک رمضان توضیحاتی بفرمایید .
پاسخ – در مورد خوردن آب ممکن است که شما از افراد مختلف چیزهای مختلف بشنوید و نگاههای متفاوتی باشد . ما باید یک کیلوکالری انرژی دریافتی باید یک میلی لیتر آب مصرف بکنیم . ما می گوییم همه ی افراد بطور معمول به ازای هر کیلو وزن بدنشان سی کیلو کالری انرژی لازم است . یعنی اگر یک فردی هفتاد کیلوگرم است دو هزار و صد کیلوکالری انرژی لازم دارد و دو هزار و صد سی سی آب نیاز دارد که تقریبا حدود هشت لیوان آب می شود . پس فردی که شصت کیلو گرم است نیاز به انرژی او کمتر می شود . البته بهتر است که من بگویم بدن ما هشت لیوان مایع لازم دارد . این مایع می تواند از آب ساده باشد یا بصورت میوه ای که می خورم که دارای آب است باشد . حتی بعضی از سبزیجات ممکن است که تا نود درصد آنها آب باشد . پس هشت لیوان مایعات صرفا هشت لیوان آب نیست . ما نسبت به این آبی که دریافت می کنیم مسمومیتی بوجود نمی آید و اگر بیشتر مصرف کنیم ضرری نمی کنیم . افراد مختلف نیازهایشان به انرژی با هم فرق می کند و به تبع آن نیاز به مایعات شان هم فرق می کند . اگر فردی رنگ ادرارش روشن است یعنی آب دریافتی او کافی است . اما اگر رنگ ادرار تیره باشد یعنی آب دریافتی کامل نیست .