موضوعات اصلي
همچنین تحقیقات نشان داد؛ سطح هوشیاری در افرادی كه آدامس می‌جوند بیشتر میشود. به علاوه میزان استرس در هنگام جویدن آدامس كاهش می‌یابد. آزمایشات نشان داد كه میزان «هورمون كورتیزول» در بزاق (كه نشانگر «فیزیولوژیك استرس» است) در افرادی كه آدامس می‌جوند به مراتب كمتر از افرادی است كه آدامس نمی‌جوند. در مجموع آدامس جویدن انجام فعالیت‌های چندگانه را به طور كلی به میزان قابل‌توجهی بهبود می‌بخشد.
-
پنج شنبه 8 بهمن 1388
6:38 AM
نظرات(0)
پژوهشگران می گویند می توان روشهای غیر دارویی برای درمان كلسترول بالا
انتخاب كرد
.
به گزارش سلامت نیوز به نوشته پایگاه
اینترنتی بهداشت ، پژوهشگران دانشكده پزشكی دانشگاه نیویورك دریافته اند می توان با
تغذیه مناسب و تمرینات جسمی و ترك سیگار كلسترول بالا را درمان كرد
.
ال دی
ال یا كلسترول مضر خون می تواند موجب لخته شدن شریانهای قلب و بروز بیماریهای قلبی
شود
.
این پژوهشگران می گویند در مواردی كه ال دی ال بسیار بالا نباشد ، و
همچنین سابقه دیابت و بیماریهای قلبی وجود نداشته باشد ، می توان از روشهای جایگزین
دارویی استفاده كرد
.
همچنین در این موارد تغذیه مناسب شامل مصرف روزانه غلات ،
میوه و سبزیجات ، لبنیات كم چرب یا بدون چربی ، گوشت ماهی و مرغ و گوشت قرمز بدون
چربی توصیه می شود
.
این افراد باید هفته ای سه روز هربار 45 دقیقه ورزش و نرمش
كنند
.
-
پنج شنبه 8 بهمن 1388
6:38 AM
نظرات(0)
نوشته : دکتر بهروز مصلحی اگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و پهلوانان بعنوان افرادی جسور و جوانمرد یاد می شود. امروزه اثرات مفید ورزش بر ساختار فرهنگی و اجتماعی یک جامعه بر هیچکس پوشیده نیست. اگر در جامعه ای فرهنگ ورزشی جایگاه مناسب خود را پیدا کند، افرادآن جامعه از سستی و کرختی رهایی می یابند و علاوه بر بالا رفتن نیروی کار، از صرف هزینه های گزاف درمان بیماریها کاسته می شود. چون در هنگام ورزش موادی بنام آندورفین در بدن زیاد می شود و دستگاه گردش خون اکسیژن را به تمام بافتهای بدن به مقدار کافی می رساند، یک ورزشکار همواره شاداب بوده و از نشاط کافی برخوردار است. بنابراین نیازی به مواد مخدر برای دستیابی به نشاط ندارد. از طرفی نشاط ورزشی یک نشاط پایداراست و روز بروز سلامتی و نیروی فرد را افزایش می دهد. اما سرخوشی از مواد مخدر یک سرخوشی کاذب وناپایدار بوده و به مرور نیروی فرد را تحلیل برده و او را به کام مرگ می فرستد. در سایه ورزش افراد اجتماع ، افرادی منطقی، منضبط ، با اخلاق و با گذشت خواهند شد. در هنگام ورزش همراه با سمومی که از طریق عرق کردن از بدن دفع می شوند ، پلیدیها و زشتی ها جای خود را به نشاط ، طراوت و انسانیت خواهند داد و یک روح آزاد پرورش خواهد یافت. ورزش و ذخیره قلبی
-
پنج شنبه 8 بهمن 1388
6:37 AM
نظرات(0)