کوچکترین وبگاه ايرانيان

تشويق و تنبيه

زندگی در دوران مدرسه جدا از زندگی عادی ومعمولی انسان ها نیست.بلکه آبشخوری است که ریشه و بنیان ویا پایه و اساس زندگی آینده همان انسان های کوچک و کم سن و سال را سیراب می کند و آنها را به سوی همان زندگی که آینده انتظار شان را می کشد رهنمون می سازد . یعنی رویش زندگی را از مدرسه آغاز می کند .به زبانی بهتر مهارت های اصلی و اساسی زندگی در بزرگسا لی همان مهارت هایی هستند که در خرد سا لی آموخته شده اند . این یک اصل بزرگ وثابت شده ی روان شناختی است . همه انسان های بزرگسال همان هایی هستند که در کودکی بوده اند . همه ویزگیهای شخصیت هر یک از انسان ها در همان دوران شکل می گیرد .

مهرورزی دوست داشتن ها شاد بودن ها جوشش با دیگران هیجان زدگی ها نشاط عاطفه و عطوفت همچنین غم خوری سر خوردگی دشمنی ستیزه جویی با دیگران هم گون نشدن و همه آنچه در قا لب شخصیت های افراد گوناگون و رفتار هایی که از آنها سر می زند چیزی نیستند جز آموخته ها و یادگیری هائی که در دوران کودکی و خرد سالی داشته اند.پس تربیت کودک وظیفه ای یک روزه نیست و انضباط با یک بار آموزش دادن حاصل نمی شود . پدر و مادرباید پایدار و جدی باشند تا روش های تربیتی شان موثر واقع شود .

تربیت در نظر والدین چیزی جز تنبیه نیست ولی وازه تربیت در واقع به معنای تعلیم دادن یا پرورش شامل مجموعه ای از روش های مثبت و منفی است. وقتی کودکان خود را تربیت می کنید به آن ها می آموزید که چطور رفتار کنند یعنی پیش از آن که انجام کار ی را از آن بخواهید به آن ها آموزش می دهید . همیشه به آن ها می گویید که انجام چه کاری درست است ودرصورت لزوم به آن ها یاد آورمی شوید که کدام عملشان شایسته نیست . تربیت کودک وظیفه ای یک روزه نیست و انضباط با یک بار آموزش دادن حاصل نمی شود . پدر و مادرباید پایدار و جدی باشند تا روش های تربیتی شان موثر واقع شود . (گاربر 1948)

تعلم و تر بیت از جمله دشوارترین و ظریفترین و بر ثمرترین امور انسانی است و امری پر ارج و وقت گیر به حساب می آید که ثمره نهایی آن دیر به بار می نشیند . نقش معلمان در این امرحساس و مهم و بسیار موثر و سازنده است ومعلمان همانند نقاشان زبر دست پیکر تراشان هنرمندی هستند که از تن و جان نو باوگان پیکری دلپسند و تصویری دلپذ یر ابداع می کنند. می توان گفت که معلمان نقطه آغاز هر تحول آموزشی هستند و ایجاد عالمی نو جز با تربیت آدم نو از طریق معلمان خلاق ممکن نخواهد بود . آموزش و پرورش کلید فتح آینده است و معلمان فاتحان عرصه علم و تمدن مواجه خواهد شد

ما در آموزشگاه سعی درانجام موارد مهم از جمله آموزشی انضباطی فرهنگی توسط خود دانش آموزداریم

تشویق و تربیت

کودک در آغاز زندگی و حتی در مراحل بعدی حیات حالات و رفتاری دارد که ممکن است بر طبق مذاق مربی و اهداف و مقاصد تربیت نباشد . ویا ممکن است عملکرد او بگونه ای نباشد که خانواده و مربیان خواستار آنند جهت دهنده باز دارنده منظور ما از عوامل جهت دهنده آنهائی هستند که برای کودک نشانه تائید و تصد یقند وطفل آنها را -عواملی برای تکرار رفتار می داند و منظور ما از عوامل باز دارنده آنهائی هستند که نقش کنترل و ترمز را برای کودک ایفا کرده وسبب آن می شوند که طفل از عملی دست بر دارد . اولی را در قالب کلی تشویق و دومی را در کتب تربیتی در قالب کلی تنبیه مورد بحث قرار می دهند .

اصول و شرایط تشویق

1- شرط سن: در تشویق کودکان شرط سن مهم است و با ید مورد رعایت قرار گیرد . در هر سن مقتضائی را باید در نظر گرفت و این امر شدنی نیست مگر بشرط آگاهی از فنون روانشناسی و داشتن اطلاعات کافی در زمینه روانشناسی کودک و نو جوان .در هر سنی خواستار ها فرق می کند و طبعا نوع جوایز و پاداش فرق خواهد کرد . تشویق از کودک خرد سال بصورت بغل کردن و بوسیدن و نوازش است .در حالیکه این امر برای افراد نوجوان و بالغ چندان مورد پسندنمی باشد . ویا تحسین کودکی در تنهایی بعنوان تشویق برای او کودک قانع کننده نیست . او دوست دارد در جمع مورد تایید قرار گیرد .

2- شرط جنس: تشویق و تایید و حتی جایزه دادن برا ی پسر و دختر بهتر است متفاوت باشد. بدین معنی که شرایط حیات روانی و اجتماعی آنان را مورد نظر قرار دهیم . شاید پسران به اسباب بازی ها وسایل مکانیکی و ابزار متحرک بیشتر راغب باشند تا دختران به آن بعد بیشتر توجه دارند .

3- شرط روانی: افراد نکته مهمی که در تشویق می بایست مورد نظر باشد شرایط روانی کودکان در سنین مختلف و نوع پایبند ی آنان به لذات است. کودکان خردسال بدنبال لذات جسمی زود گذر واز نوع لذات کامی هستند. برای تشویق اگرکامشان را شیرین کنیم برایشان لذتبخش تر از آن است که مثلا دائره المعارفی را تا چند هزار برابر از نظر قیمت به آنها اهدا کرده و مورد تشویقشان قرار دهیم. این کار در سنین بزرگسالی و نوجوانی و بلوغ آنان اگر صورت گیرد نوعی اهانت و توهین برای آنان بحساب خواهد آمد. در آن سنین تشویقی باید صورت گیرد که ذوق اجتماعی و شخصیتی آنان را اقناع کند ومثلا آن ها را به جامعه همسن خودشان بعنوان افرادی مهم معرفی نماید.

4- شرط کار تلاش : در تشویق کودک و اعطای جایزه به آنان این شرط را در نظر می گیریم که رابطه ای باشد بین میزان کار و تلاش و میزان تشو یق . گاهی کودک کاری عادی و کوچک انجام می دهد و زمانی کاری بزرگ و مهم . در این صورت بر خورد ها نباید یکسان باشند . گاهی تشویق برای سرمایه گذاری یک ساعته کودک است و زمانی برای کاری چند ساعته که مثلا هفته ای از عمر او صرف فلان کار و برنامه شده است. رعایت این تناسب باید مورد نظر باشدتا او در یابد در ازای میزان سرمایه گذاری و کوشش به جایزه ای دست خواهد یافت و این محرکی باشد برای کار و تلاش بیشتر و سرمایه گذاری زیادتر.

5- مقتضای درک و فهم: همه کودکان به یک اندازه نمی فهمندو هوش آن ها به یک میزان نیست. به همین نظر موضع گیری ها در قبال کودکان به یک اندازه نمیتواند باشد. ممکن است تشویقی برای یک کودک اقناع کننده باشد و برای کودک همسن او که از هوش برتری برخوردار است اهانت و تحقیر بحساب آید.ممکن است فردی در سن بلوغ باشد ولی کودکانه بیندیشدو کودکی کم سن و سال باشد و به اندازه بالغان فکر کند. این تفاوت ها را باید مورد توجه قرار داد.

6- شرط تداوم: فرزند شما ممکن است عمل مهمی را انجام دهد و شما او را مستحق تشویق بدانید.ولی در این امر شیوه ای در نظر گیرید که قابل ادامه باشد. آنچنان نباشد که برای یک عمل عادی کودک تمام لغات و اصطلاحات مربوط به تشویق و تقدیر کودک را یکباره به کار برید. شاید کودک شما در کلاس اول ممتاز شود و یرای او خرید یک دوچرخه خطاست . زیرا براین اساس شما بذر توقعی بزرگ را در اندرون او کاشته اید. اگر در کلاس پایانی دوره ابتدایی رتبه اول شود ناگزیر باید برای او اتومبیل بخرید.....

7-مستقیم بودن تشویق: برخی از اولیای دانش آموزان عادت دارند که بخاطر اخلاق و رفتار کودک و هم بعلت پیشرفت تحصیلی او جایزه ای تهیه کرده و محرمانه به مدرسه ببرند و از معلم و مدیرش بخواهند که آن را به اسم خود در صف به کودک تحویل دهد. این کار نوعی ارتکاب خطا برای معلم است . زیرا کودک این توقع را از او دارد که در مراحله بعدی گام های مهم تر و یا لااقل مساوی آن بر دارد و در حالیکه معلم عاجز است . ثانیا برای دیگر کودکان حسرت آفرین است که فلان طفل هم کلاسی به خاطر فلان مسله به چنین جایزه ای دست یافته و آن ها سرشان بی کلاه مانده و ثالثا اگرروزی این حقیقت برای کودک کشف شود دیگر به چنین وا لدین و معلمی اعتماد نخواهد کرد و ...

8-خوداری از دادن سند: فرزند و شاگرد خود را تشویق کنید بدان شرط که تشویق شما برای ابراز غرور و احساس اقناع همیشگی از اخلاق و رفتار اوپیشرفت نشود و اوفکرکند که بر این ا ساس واجد جمیع کمالات شده و دیگرنیازی به کار و تلاش ندارد.بر این اساس به او نوشته ای ندهید که از اخلاق و رفتارش کاملا رضایت دارید. اگر چنین نوشته ای می دهید آن را محدود کنید بدینگونه که تا این تاریخ از اخلاق و رفتار او رضایت داشته اید . بدین معنی که معلوم نیست برای فردا هم چنین رضایتی حاصل باشد. برای فردا تلاش و کوششی جدید لازم است و او همچنان باید در کار اصلاح و پیشرفت خود باشد .

9-شرط قیمت و بها: بسیاری از اولیای دانش آموزان به واقع برای خودشان جایزه ای می خرند نه برای فرزندان خود آن ها شاید نمی دا نند که فرزندا ن شان بین طلا و برنج بین کائو چو و پلاستیک فرق نمی گذارند. چیزقیمتی یا ارزان برای کودک یکسان است . برای تشویق کودک و جایزه دادن به او اشیائی گران قیمت می خرند و آنگاه برای این که آن شیئ نشکند آن را در قفسه ای قرار داده و آن را قفل کرده و کودک را از بازی محروم می کنند . در چنین صورت بدست کودک چه رسیده است ؟ آیا بهتر نبود که همان اسباب بازی ارزان قیمت پلاستیکی برای کودک تهیه می شد واز آن بهره مند می گشت ؟

10-شرط سازند گی : تشویق کودک به گونه ای باشد که در او سازندگی ایجاد کند نه غرور ونه خود پسندی و خود بینی . تشویق باید اخلاق او را بهتر سازد راه و روش او را برای رسیدن به هدف جهت دهد به میزان کار و تلاش او بیفزاید و آخر این که او را از قبل بهتر سازد .

هم چنین اسباب و ابزاری که برای تشویق کودک تهیه می کنیم به گونه ای باشند که فکر و ذهن او را به حرکت اندازد در او ابتکار و ابداع پدید آورند و کودک با آن ها به صورت فعال برخورد کند نه منفعل . و نیز نکات دیگر از جمله رعایت نیاز کودک رعایت شوق و رغبت کودک به شیئ . شاید کودکی همه گاه در آرزوی داشتن یک ساعت مچی است . بهتر است تشویق و جایزه او همین شیئ باشد ....

صورت های عملی تشویق

مساله تشویق کودکان را چگونه به مرحله اجرا و عمل در آوریم؟چه کنیم که کودک در درون خود احساس شوقی کند و در باطن خویش خشنود باشد که فلان عمل را انجام داده است ؟راه های شادمان کردن کودک به خاطر عمل مورد نظر ما کدامند؟

1-ذکر کلمات محبت آمیز 2- معرفی عمل آن در حضور جمع 3- معرفی و ارائه اثر 4-نصب عکس او 5-دادن جایزه 6- نزدیک کردن به خود 7- سپردن مسو ولیت 8-ذکر قصه و داستان 9 - دادن گواهی 10- دادن عکس او به روزنامه 11-شیوه های دیگر

ذکر کلمات محبت آمیز

عبارت و کلماتی که جنبه مهر و علاقمندی فرد و هم دیدگاه احترامی مربی را به کودک نشان دهد. طفل بر اثر آن در یابد که عملش مورد رضای والدین یا مربی بوده و آن ها او را براین اساس بیشتر مورد محبت قرار داده اند. کلماتی مثل عزیز من پسر جان آقا خانم شاگر د خوب الفاظی چون بفرمائید تشریف بیاورید آفرین بر تو پسرم دختر من و ... می تواند حاکی از این محبت باشد و البته سعی داریم که این کلمات سر سری و تصنعی نباشد که طفل از آن سر در می آورد .

معرفی عمل آن در حضور جمع در خانه یا در مدرسه نزد خواهر و برادر و یا نزد دانش آ موزان کلاس سعی دارید فردی را که عمل خوبی انجام داده معرفی کنیم و عمل او را مورد ستایش قرار دهیم. این روش برای همه دانش آموزان در همه سنین و مخصوصا برای نو جوانان و جوانان موثر است.

شک نیست که باید توضیح دادکه چرا عمل او مورد تقدیر است . البته جمع کلاس را وا می داریم که به افتخار عملکرد خویش ابراز شادمانی کنند . صلواتی بفرستند ویا تکبیری بگویند و بالاخره علاقه و رضامندی خود را اعلام دارند.

فواید تنبیه

اصلاح رفتار

تنبیه این فایده را به همراه دارد که کودک را سر عقل می آورد و او را در می یابد که عمل خطائی را مرتکب شده و از تکرار آن باید خوداری کند .این امر برای کودکان خردسال حتی به صورت شرطی شدن مطرح باشد .طفلی که بخاطر خطائی حتی بدون آکاهی داشتن به خطای عملی تنبیه می شود بر اساس اصل شرطی شدن که توسط پاولوف عرضه شده است رابطه ای بین عمل و کیفر می یابد. می فهمد هر باری که عمل ناروائی را انجام دهد باید رنج آن را تحمل نماید و به ای نتیجه می رسد که سودش در ترک آن عمل است.

یافتن راه صواب

گاهی تنبیه می تواند وسیله ای باشد برای یافتن راه صواب کودک عملی را انجام می دهد راهی را طی می کند و بدان خاطر تنبیه می شود خود به خود به این نتیجه می رسد که آن راه قابل تکرار نیست و برای مصون ماندن از تنبیه ناگزیر باید شیوه دیگری و یا راه ضدی در را انجام دهد.

اثر بخشی فوری

از فواید تنبیه اثر فوری آن بر روی فرد است . کودکی را در نظر بگیریدکه در خانه یا مدرسه شرارت می کند و مزاحم دیگران است سر وصدا به راه انداخته و برای دیگران صدمه آفریده با لجبازی های خود برای دیگران رنج می آفریند در چنین صورتی آن چه که برای کودک ارزش دارد باید از او گرفت و او را از آن محروم کرد.

ایجاد بیداری

تنبیه گاهی دانش آموزی را به خود آورده و بیدار می کند .به عبارت دیگر عامل هشدار دهنده و بیداری آفرینی است ممکن است کودک در لحظه تنبیه عمل دبیر را غیر عادلانه و ناروا بداند ولی بعد از ؟آن مخصوصا به هنگام تنهایی به خود می آید و در می یابد که عملش مطبو ع ومناسب نبوده و هشیار می گردد. تشدید فتار

این هم فایده دیگر تنبیه است که می تواند عامل تحریک کودک برای انجام رفتاری با شدت و رغبت بیشتری باشد. بعنوان مثال می گوئیم:

کودکی در حد معینی وقت گذاری کرده و به درس و مشق و مطالعه اش می پردازد. نمره مطلوب را نمی آورد . تذکرات والدین و مربیان در اصلاحش موثرواقع نشده و سرانجام امکانات مورد علاقه اش از او گرفته می شود . این تنبیه در حقیقت اورا به این اندیشه وا می دارد که کار و تلاش او برای دستیابی به جنان مقصر کافی نبوده و باید فعالیت بیشتری را از خود بروز دهد. براین اساس تنبیه برای او نقش محرکی را ایفا کرده که او عمل و کار خود را بیشتر و فعالیت خود را تشدید کند .

شنبه 14 آذر 1388

6:54 AM

نظرات(0)

چگونه باویروس جدید"یاهو"مقابله کنیم

چگونه باویروس جدید"یاهو"مقابله کنیم
یکی از قوی ترین و شایعرین ویروس/تروجان هایی که اخیرآ در حال گسترش بین کاربران استفاده کننده از یاهو مسنجر می باشد ویروس "Exploit.JS.ADODB.Stream.e" است.
در صورتیکه کامپیوتر شما نیز به این ویروس آلوده شده باشد بدون آنکه متوجه شوید به لیست دوستانتان پیغامهایی مبنی بر بازدید از سایت nsl-school.org ارسال می شود. بدین ترتیب در صورت کلیک بر روی این لینکها دوستان شما نیز آلوده خواهند شد.
هنوز مشخص نیست سازنده این ویروس چه کسی است و این احتمال داده می شود که ویروس مذکور به سرقت اطلاعات و رمز های شخصی افراد می پردازد. در صورتیکه شما و یا یکی از دوستانتان به این ویروس آلوده شده شده اید روش زیر مناسبترین گزینه برای از بین بردن آن است:
پیام و لینک هایی که این ویروس ارسال می کند چیست ؟!
در متن تمامی این پیغام ها لینکی به سایت Nsl-school.org داده شده است که در صورت کلیک کردن بر روی آن کامپیوتر شما آلوده می شود.
در صورتیکه به ویروس آلوده شوید چه مشکلاتی پیش خواهد آمد ؟!
1- در ابتدا ویروس صفحه شخصی اینترنت اکسپلورر (Default IE Page) را به سایت nsl-school.org تغییر می دهد. در این صورت به هیچ طریق امکان عوض کردن آن وجود نخواهد داشت. بعد از هر باز باز کردن یک صفحه وب جدید، ویروس مجددآ خود را در سیستم شما کپی می کند.
2- گزینه های Task Manager و Reg Edit در کامپیوتر غیر فعال می شوند تا شخص نتواند از این طریق فعالیت ویروس را مشاهده و یا از بین ببرد.
3- فایل هایی با نامهای svhost.exe , svhost32.exe , internat.exe در کامپیوتر ایجاد می شوند. (برای اطمینان پوشه های windows و temp را بررسی کنید.)
4- ویروس بدون آنکه متوجه شوید پیغام هایی را به لیست دوستان شما (Yahoo Messenger ID List) ارسال می کند.
چگونه ویروس را از کامپیوتر خود پاک کنیم ؟!
1- مرورگر اینترنت اکسپلورر را ببندید. از یاهو مسنجر خارج شوید. اتصال اینترنت را قطع کنید.
2- جهت فعال کردن Reg Edit دکمه های Start > Run را کلیک کنید و در کادر مربوطه عیناً عبارت زیر را وارد کنید. و در نهایت کلید Enetr را کلیک کنید.
REG add HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\System /v DisableRegistryTools /t REG_DWORD /d 0 /f
3- جهت فعال کردن Task Manager دکمه های Start > Run را کلیک کنید و در کادر مربوطه عیناً عبارت زیر را وارد کنید. و در نهایت کلید Enetr را کلیک کنید.
REG add HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\System /v DisableTaskMgr /t REG_DWORD /d 0 /f
4- اکنون نیاز به آن داریم که صفحه نخست مرورگر خود را به حالت قبل برگردانیم. دکمه های Start > Run را کلیک کنید و در کادر مربوطه عبارت Regedit را وارد کنید. و در نهایت کلید Enetr را کلیک کنید. میسر های زیر را با دقت پیدا نموده و در آنها وارد شوید اکنون تمام لینک هایی را که به سایت ویروس یعنی (nsl-school.org) وجود دارند تغییر داده و بجای آنها سایت مورد نظر خود مثلاً گوگل (google.com) را وارد کنید.
HKEY_CURRENT_USER\SOFTWARE\Microsoft\Internet Explorer\Main
HKEY_ LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Internet Explorer\Main
HKEY_USERS\Default\Software\Microsoft\Internet Explorer\Main
5- اکنون نیاز به آن داریم که فعالیت ویروس را متوقف کنیم. دکمه های Ctrl + Alt + Del را فشار دهید. در لیست برنامه های فعال تمامی فایل های svhost32.exe را یافته و آنها را End Task نمایید.
6- از طریق جستجو و یا وارد شدن به پوشه های Windows و temp فایل های svhost32.exe و svhost.exe را یافته و حذف نمایید.
7- مجددآ به قسمت Start menu > Run > Regedit باز گردید. از طریق جستجو به دنبال عبارت svhost بگردید و تمام موارد یافت شده را حذف نمایید.
8- کامپیوتر خود را ریست نمایید. امیدواریم دیگر خبری از این ویروس نباشد.

منبع : WinBeta.Net

شنبه 14 آذر 1388

6:52 AM

نظرات(0)

مصرف "چاي " باعث ايجاد خستگي در ورزشكاران مي‌شود

يك متخصص فيزيولوژي ورزشي ايران گفت: مصرف انواع " كافئين "،چاي و قهوه پيش از مسابقه باعث ايجاد خستگي زودرس ورزشكاران مي‌شود.

به گزارش ايرنا، دكتر " محمد فرامرزي " روز يكشنبه در همايش " مكمل‌هاي غذايي و دوپينگ در ورزش "دردانشگاه شهركردافزود:مصرف چاي پيش از مسابقه و فعاليت‌هاي ورزشي‌به‌تحريك سيستم عصبي منجر مي‌شود و تحريك اين سيستم عصبي، بروز خستگي در افراد را در پي دارد.

به گفته وي، مصرف كافئين سطح هوشياري افراد را بالا مي‌برد و افزايش سطح هوشياري موجب افزايش زمان واكنش در بين ورزشكار خواهد شد.

وي يادآور شد: مصرف مكمل‌هاي غذايي براي نوجوانان زير ‪ ۱۸سال توصيه نمي‌شود، چرا كه مصرف اين مكمل‌ها باعث ايجاد اختلال در روند رشد نوجوانان مي‌شود و رشد طبيعي آن‌ها را به مخاطره مي‌اندازد.

به گفته وي، برخي از نوجوانان و جوانان رشته‌هاي مختلف ورزشي اقدام به مصرف مكمل‌هاي غذايي به صورت خود سرانه مي‌كنند كه اين عمل غير علمي خطرات جانبي فراواني را به همراه دارد.

اين استاد دانشگاه در رشته تربيت بدني گفت:مكمل غذايي"كراتين" بيشترين مصرف را در بين ورزشكاران دارد و ماده كراتين يا موتوهيدرات‌ها از المپيك ‪ ۹۲بارسلونا در بين ورزشكاران رواج يافت.

فرامرزي اظهار داشت:هم‌اكنون سالانه بيش از سه ميليون كيلوگرم مكمل غذايي كراتين بين ورزشكاران جهان مصرف مي‌شود و كراتين به عنوان يك ماده غذايي مغذي در بدن ورزشكاران سنتز مي‌شود.

اين متخصص فيزيولوژي ورزش ايران گفت:بخش عمده كراتين مصرفي‌در ورزشكاران جذب عضله اسكلتي بدن مي‌شود.

مديرگروه رشته تربيت بدني دانشگاه پيام نور اظهار داشت: مصرف كراتين براي ورزشكاران در طول روز بايد در ابتدا بين دو تا سه گرم باشد و ماده كراتين در انواع ماهي‌ها و گوشت قرمز يافت مي‌شود.

به گفته وي، افزايش مصرف كراتين باعث افزايش ناخواسته وزن بدن در بين ورزشكاران تا سه كيلوگرم مي‌شود.

فرامرزي يادآور شد:مصرف بيش از حد و غير اصولي مكمل‌هاي غذايي كه حاوي ازت و نيتروژن هستند، در بين ورزشكاران موجب اختلال در سيستم گوارش،معده، سرطان كبد، ناراحتي‌هاي كليوي و گرفتگي عضلاني مي‌شود.

وي تصريح كرد: برخي از اين مكمل‌ها حاوي مواد ممنوعه هستند و كارخانه سازنده بايد به تركيبات و اين مكمل‌ها بر روي برچسب آن اشاره كند.

به گفته وي، از ‪ ۶۳۴محصول مكمل‌هاي غذايي مورد توجه ورزشكاران كه از ‪ ۲۱۵كارخانه توليد شده، ‪ ۲۳محصول حاوي هورمونها و پيش سازه‌هاي هورموني غيرمجاز بوده‌اند.

فرامرزي يادآور شد: محصولات ‪ ۱۰كشور از ‪ ۱۳كشور توليدكننده مكملها حاوي مواد ممنوعه و هورمونها بوده‌كه‌بيشترين آلودگي اين‌مكملهاي مربوط به آمريكا و انگليس است.

وي، " گلوتامين " را يكي ديگر از مكمل‌هاي غذايي دانست و گفت:اين مكمل در بين ورزشكاران رشته‌هاي استقامتي شايع‌تر است.

اين استاد دانشگاه در رشته تربيت بدني گفت: "ال - گارنيتين " از ديگر مكمل‌هاي غذايي رايج در بين ورزشكاران است كه به عنوان مكمل چربي‌سوز مطرح شده و اين ماده در تخم مرغ، گوشت قرمز ، گوشت مرغ و گوشت خرگوش يافت مي شود.

به گفته وي، ماده"كافئين"يك ماده ممنوع از سوي كميته بين‌المللي المپيك مطرح شده و ماده كافئين همانند كراتين اسيد چرب خون را افزايش مي‌دهد.

وي، عمل " دوپينگ " را استعمال يك ماده خارجي براي ايجاد انرژي كاذب در بدن دانست و گفت:مساله دوپينگ از زمان مبارزات "گلادياتورها" در جهان رايج شد.

اين محقق و پژوهشگر تربيت بدني گفت:ماده " استروئيد آنابوليك" كه از مشتقات "تستوترون" است و براي افزايش سنتز بدن به كار مي‌رود، به عنوان يك ماده ممنوعه در ورزش محسوب مي‌شود و در چند سال اخير استفاده از هورمون استروئيد آنابوليك در بين برخي از جوانان و ورزشكاران رايج شده است.

به گفته وي، استفاده از اين هورمون موجب ايجاد تومورهاي كبدي، افزايش فشار خون در بين ورزشكاران و رويش مو در صورت انواع ورزشكار مي‌شود.

فرامرزي اظهار داشت: پارادوپينگ نيز روش غيراخلاقي براي دوپينگ حريفان مي‌باشد كه در غذا يا نوشيدني حريف ورزشي ماده نيروزا مي‌ريزند.

وي، مصرف مكمل‌هاي غذايي مجاز بايد چندين سال قبل از مسابقه باشد و بهترين راه تقويت عضلاني ورزشكاران تغذيه خوب،استراحت مناسب و تمرين عملي دانست.

به گفته وي، تمامي مربيان و ورزشكاران بايد با نام مكمل‌هاي غذايي مجاز و موادنيروزا آشنايي داشته باشند، چرا كه مصرف ناخواسته آنها نيز منجر به محروميت شديد ورزشكاران مي‌شود.

به گزارش ايرنا، در اين همايش كه به مناسبت هفته تربيت بدني برگزار شد، جمعي از ورزشكاران و دانشجويان رشته تربيت بدني چهارمحال وبختياري حضور داشتند

شنبه 14 آذر 1388

6:52 AM

نظرات(0)

تعداد صفحات :247 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 >