براي هر روز از ماه، گفتاري کوتاه پيشنهاد شده است. روز را در ساعت مناسبي آغاز کنيد. گفتار را چند بار تکرار کنيد.دفعه اول با صداي بلند بعد آرام تر، بعد به صورت يک زمزمه و سپس در فکرتان تکرار کنيد. با هر بار تکرار، بگذاريد کلمات با عمق بيشتري جذب ضمير نا خود آگاه تان شود.به تديج مفهوم کاملي از اين گفتارها به دست خواهيد آورد که اگر بخواهيد آنها را طي يک دوره ياد بگيريد در پايان حقايق ارائه شده با شما يکي خواهد شد.آن صفحه اي که گفتار روزتان هست طي روز باز کنيد در هر فرصت آن را مرور کنيد. حتي المقدور آن گفتار را با شرايط واقعي زندگي تان تطبيق دهيد.شب قبل از خواب چند بار ديگر گفتارتان را مرور کنيد. سعي کنيد اثرات مثبت را در تمام وجودتان جذب کنيدو بگذاريد با ضمير آگاهتان يکي شود.

● روز اول
با خودت صادق باش و نگران آنچه ديگران درباره ات فکر مي کنند نباش. تعريفاتي را که آنها از تو دارند نپذير،خودت خودت را تعريف کن

● روز دوم
از قدرت خود مايه بگذار و بر قدرت ديگران تکيه نکن.استعدادهار خود را پرورش بده و بر استعدادهاي مردم غبطه نخور

● روز سوم
حتي گردابي از افکار ناراحت کننده، با شوخي و خنده اي از ته دل.از بين خواهد رفت.

● روز چهارم
اگر ميخواهي مشکلات خود حل شوند، به دلهاي دردمند ديگران تسلي و آرامش بده.

● روز پنجم
بزرگترين شفا بخش عشق است.

● روز ششم
قدرت درک يافته هايي را که از تجربيات مختلت به دست مياوري، افزايش بده . آن را در سکوت، باور کن. و به صورت خود در اختيار ديگران قرار بده.

● روز هفتم
بگذار که لبخند در قلبت باور شود و از دريچه چشم هايت به دنيا بتابد مانند لبخندهاي دوستا نه، شفا بخش و سپاسگزارر باش.

● روز هشتم
نخواه که ديگران را با زيبايي و جذابيت زنانه جذب کني . زيرا هر چند داشتن اقتدار بر ديگران ارضا کننده است، اما به تدريج وجود ناقص و ضعيف خواهد شد سعي کن با الهام بخشيدن به ديگران و تحسين اهداف عالي آنها، خود را قوي کن.

● روز نهم
هنکامي که وسوسه مي شوي تا حرف هاي کنايه آميز و نيشدار به ديگران بزني يادت باشد که فلفل زيادي، طعم غذا را خراب مي کند. کلمات نسنجيده، دوستي هاي با ارزشي را تباه کرده اند. اما مهرباني هيچ چيز را خراب نمي کند اجازه بده ديگران هر طور مايلند پيش بروند.

● روز دهم
ظرفيت عشق وجودت را با دوست داشتن همه انسان ها و تمامي زندگي، افزايش بده.

● روز يازدهم
همواره به ديگران کمک کن و همراهي شان کن تا به تعالي برسند.آنگاه خود نيز از درون به تعالي خواهي رسيد.

● روز دوازدهم
اگر مي خواهي مشکلات خود حل شوند، به دل هاي دردمند ديگران تسلي و آرامش بده.

● روز سيزدهم
با تحقير ديگران، سستي و تنزل خود را نشان مي دهيم، نيکي، نيکي و مهرباني با ديگران، انعکاس پيروزي دروني است.

● روز چهاردهم
براي غلبه بر اين گرايش که همه چيز را شخصي و خودماني بداني، انچه درباره غير شخصي برخورد کردن و جدي بودن از ديگران مي شنوي، ترتيب اثر بده.

● روز پانزدهم
باروهاي قلبي ات، تعيين کننده شخصيت آتي تو هستند .اگر بر مسائل حقير تمرکز کني،حقير خواهي شدو اگر بر افکار متعالي تمرکز کني، افتخار نصيبت خواهد شد.

● روز شانزدهم
افکار تو بر دريافتي که از دنياي، پيرامون داري رنگ مي دهد. افکار نتقي حتي سفيد راخاکستري نشان مي دهد.و افکار مثبت حتي يک روز خاکستري را زيبا مي کند.

● روز هفدهم
آنها معمولا احساسات و الهامات را براحتي جذب مي کنند اگر احساسات شان آرام باشد،الهامات را به آرامي دريافت مي کنند و دريافت آنها را احساس مي کنند تسلي و آرامش بده.

● روز هجدهم
افکار را بر روند درازمدت زندگي متمرکز کن . با فراز و نشيب هاي گذرا در نيفت و انرژي ات را براي کنار آمدن با واقعيات هاي هميشگي زندگي حفظ کن.

● روز نوزدهم
بگذار افکارت را عقل، و عواطفت را عشق غير خودخواهانه هدايت کند.

● روز بيستم
خود را بدون هيچ چشم داشتي وقف ديگران کن.

● روز بيست و يکم
زيبايي حقيقي نوري است که از درون ساطع مي شود منشآ آن افکار مثبت، محبت و فضيلت هاي اخلاقي است زيبايي صورتکي نيست که انسان به چهره بگذارت و به آن مباهات کنداشتياه است اگر فکر کنيم. زيبايي مختص جواني است هر سني زيبايي خاص خودش را دارد.

● روز بيست و دوم
قدر شناس باش و قدر شناسي را ابراز کن از دهنده هديه بيشتر از خود هديه قدر داني کن.

● روز بيست و سوم
قردت خيانت و بدي ا بدي نيست . به عيبجويي ديگران، درست و يا نادرست توجه نکن اما قلبآ از آنها سپاسگزار باش.اگر مي خواهي بر کساني که به تو بدي کرده اند غلبه کني از آنها نزد ديگران به خوبي ياد کن با تاريکي نمي شود بر تاريکي غلبه کرد سلاح موثر بر تاريکي، نور است.

● روز بيست و چهارم
حب و بغض را از خودت دور کنقناعت را در وجودت تقويت کن از داشتن دوستان واقعي راضي و شاکر باش.

● روز بيست و پنجم
بيشتر منشا کنش باش، تا واکنش. واکنش هاي احساسي مانند ابري واقعيات را مي پوشانند. بگذار محبتت نسبت به ديگران، مثل عقربه قطب نما عمل کند، مهم نيست که چند بار منحرف شود زيرا نهايتآ مسير درست را نشان خواهد داد. کاري را که احساس مي کني درست است انجام بده کاري که سودش به ديگران برسد.

● روز بيست و ششم
سعي نکن همواره ديگران را از خود راضي نگه داري،کافي است براي ديگران دوستي صادق باشي.

● روز بيست و هفتم
اگر بگذاري، زندگي مي نواند مثل سوار شدن بر يک چرخ و فلک تفريحي باشد يک روز بالا برود و روز بعد پايين بيايد.از درونت فرمان بگير خواه زندگي بر وفق مراد باشد، خواه توام با مشکل. همه چيز در حال تغيير است.از هيچ چيز زياده خوشحال يا ناراحت نشو.

● روز بيست و هشتم
هنگام صحبت با ديگران منصف باش و سعي کن نقظه نظرات آنها را بفهمي و محترم بشماري. زيرا تنها با درک کردن ديگران است که مي توان به تغيير آنها اميدوار بود. تنها حقيقت است که ارزش نهايي دارد نه عقايد و نظرات مخت به دل هاي دردمند ديگران تسلي و آرامش بده.

● روز بيست و نهم
براي ديگران مانند يک مادر باش. بي هيچ انتظاري ببخش و توقع پاداش نداشته باش . با اين کار از زندگي هزاران برابر پاداش خواهي گرفت .

● روز سي ام
هنگامي که ديگران به تو بدي مي کنند، با محبت، مهرباني، درک و بخشش نا هنجاري عدم تعادل آنها را شفا بده