موضوعات اصلي
کار کردن با کامپيوتر در تمام طول روز براي بدن ما مناسب نيست. اگر مجبور هستيد در تمام طول روز پشت ميز بنشينيد، انجام برخي نرمش هاي ساده باعث بهبود سلامتي و وضعيت جسمي شما مي شود.
● نحوه نرمش
۱) به صورت صحيح و درست پشت يک ميز کار يا اداري بنشينيد. کمر خود را صاف کرده، شانه ها را به عقب برده، قسمت فوقاني صفحه نمايشگر بايد با چشمان شما در يک راستا قرار گيرد. اگر نياز به تغيير داريد کافي است ارتفاع صفحه نمايش خود را تنظيم کنيد. در اين حالت اگر مجبور هستيد که به طرف جلو مايل شويد تا صفحه مانيتور را ببينيد، ابتدا ديد چشمان تان را امتحان کرده و سپس فاصله را تنظيم کنيد. بعد از مدتي اين وضعيت نشستن در بدن شما جا افتاده و نيازي به تمرين و دقت هميشگي نيست. ۲) وقتي مشغول تايپ کردن هستيد، بدن خود را در يک وضعيت متعادل و مناسب نگه داريد، اطمينان حاصل کنيد که مچ دستان شما اندکي از آرنج شما پايين تر باشد. اين عمل از ابتلا به نوعي سندرم تونلي در مچ دست شما جلوگيري مي کند. پاهايتان را از زانو خم کرده، طوري که زانو از باسن اندکي بالاتر قرار گيرد. کف پا را صاف روي زمين قرار داده يا روي يک چهارپايه يا وسيله ديگري قرار دهيد. ۳) هر نيم ساعت يک بار از جاي خود بلند شده و با حرکات کششي بدن خود را نرمش داده يا براي چند لحظه قدم بزنيد. ۴) ساق پاهايتان را بکشيد و در اين حين براي چند لحظه از نگاه کردن و خيره شدن به صفحه نمايشگر بپرهيزيد. اين عمل باعث جلوگيري از پخش شدن لخته هاي خون در پاهاي شما مي شود. به خاطر داشته باشيد که لخته شدن خون در کاربران ميانسال کامپيوتر بسيار معمول است. ۵) ياد بگيريد که چگونه اعضاي بدن خود را نرمش دهيد. براي نرمش دادن گردن، سر خود را به جلو و عقب و چپ و راست و طرفين خم کنيد. هرگز سر خود را در اطراف گردن به صورت دايره وار نچرخانيد. اين عمل باعث صدمه زدن به مفاصل گردن شما مي شود. 
دلفی در واقع یک کامپایلر پاسکال است. دلفی نسل جدید کامپایلر های پاسکال است که شرکت Borland از زمان ایجاد اولین نسخه پاسکال توسط Andres Hejlsberg در 15 سال پیش به بازار عرضه کرد. برنامه نویسی به زبان پاسکال در سالیان سال از استواری و ثبات، زیبایی و ظرافت و البته سرعت بالای کامپایل سود برده است. دلفی هم از این قاعده مستثنی نیست. کامپایلر دلفی ترکیبی از بیش از یک دهه تجربه طراحی کامپایلر پاسکال و معماری بهبود یافته کامپایلر های 32 بیتی است. اگرچه قابلیت های کامپایلرها با گذشت زمان پیشرفت قابل توجهی داشته است ولی سرعت آن چندان کاهش نیافته و همچنان از سرعت بالایی برخوردار است. به علاوه استحکام و قدرت کامپایلر دلفی معیاری برای سنجش دیگر کامپایلر هاست. در اینجا به بررسی تفصیلی روند حرکتی دلفی در هر یک از نسخه های آن می پردازیم و مشخصات مهم آن را بررسی می کنیم.
سال 1995 -1 Delphi
در زمان استفاده از سیستم عامل DOS برنامه نویسان مجبور بودند از بین زبان پر قدرت ولی کم سرعت Basic و زبان کارآمد ولی پیچیده و نامفهوم Assembly یکی را انتخاب کنند. پاسکال با ارائه یک زبان ساخت یافته و یک کامپایلر سریع و کم نقص این شکاف را پرکرد. برنامه نویسان Windows 3.1 هم با تصمیم گیری مشابهی رو برو شدند. یکی زبان قدرتمند و سنگین ++C و یکی زبان ساده و محدود کننده Visual Basic .
Active Desktop : قابلیتی از صفحات وب که می تواند در Desktop شما Upload شود. Alfa : نسخه ای که بعد از نسخه Beta می آید و برنامه کامل و بدون اشکال است و برای کار آماده است. ACL (Access Control List) : صفت فایل ها و پوشه ها در سیستم فایلی NTFS. این صفت تعیین کننده کاربران مجاز یا غیر مجاز جهت دسترسی به فایل ها و پوشه ها است. Active Window : پنجره ای است که حالت فعال دارد و در آن می توان کار کرد و بر روی تمامی پنجره ها قرار دارد. AGP)Advanced Graphics Port): شیاری است مخصوص کارت های گرافیکی قدرت مند که معمولا رنگ آن قرمز یا قهوه ای است. Anonymous FTP : نوعی پروتکل انتقال فایل در اینترنت است که به شما اجازه می دهد تا بتوانید به صورت یک کاربر ناشناس به شبکه متصل و فایل خود را بگیرید. Attributes : (صفت) صفاتی را که می توان به یک فایل داد مثلا Read Only. Audio CD: یک نوع CD صوتی معمولی که توسط دستگاه پخش CD یا کامپیوتر می توان آن را شنید. Auditing: فرایند ثبت و ذخیره عملیاتی که در یک کامپیوتر انجام می شود. این فرایند در فایل هایی با پسوند log. ذخیره می شوند. Baud : سرعت انتقال اطلاعت از طریق Modem. Beta : نسخه ویژه ای از یک نرم افزار یا سیستم عامل به منظور تست شدن و رفع اشکالات آن که برای سازمان و افراد خاصی فرستاده می شود. Bit : مخفف کلمه Binary Digit است و کوچک ترین واحد شمارش در کامپیوتر است. Bitmap : یک فرمت گرافیکی است BMP. 