-
جمعه 9 بهمن 1388
7:17 AM
نظرات(0)
دانشمندان توصیه میکنند که اگر میخواهید خوابهای خوب ببینید، در اتاق خوابتان گل داشته باشید.
قرار دادن گل زیر بینی داوطلبان یک آزمایش علمی، باعث شده که آنها خوابهای خوش ببینند.
در عوض یافتههای دانشمندان آلمانی نشان میدهد که بوی تخم مرغ گندیده روی
۱۵
زن در حال خواب، تاثیر معکوس داشته است.
این گروه از دانشمندان تصمیم گرفتهاند که یافتههای خود را برای تحقیق درباره افرادی که کابوس میبینند به کار ببرند.
پروفسور بوریس استاک و تیمش از بیمارستان دانشگاه مانهایم اعتقاد دارند که ممکن است قرار داشتن در معرض رایحه، خواب این افراد را شیرینتر کند.
آنها منتظر ماندند تا خواب داوطلبان عمیق شود و سپس آنها را به مدت
۱۰
ثانیه در معرض بو قرار دادند و یک دقیقه بعد آنها را بیدار کردند؛ سپس از این افراد درباره خوابشان و حسی که نسبت به آن خواب داشتند، پرسش شد. آنها درباره بو کردن چیزی خواب ندیدند اما کیفیت عاطفی خوابهایشان بسته به نوع محرک، تغییر کرده بود.
پژوهشهای قبلی نشان داده بودند که محرکهای دیگر مثل صدا، فشار، یا لرزش قادرند روی کیفیت عاطفی خواب تاثیر بگذارند.
دکتر ارشاد ابراهیم از مرکز مطالعات خواب لندن می گوید: ارتباط بین محرکهای خارجی و خواب دیدن، مسالهای است که هرکدام از ما تا حدی با آن آشنا هستیم.
او میگوید: این پژوهش ابتدایی گامی است به سوی شفاف سازی سوالات موجود و ممکن است از لحاظ درمانی نیز مفید واقع شود.
پروفسور تیم جیکوب، متخصص بو و طعم در دانشگاه کاردیف می گوید: بو تنها حسی است که به خواب نمی رود. بقیه حسها باید از دروازه تالاموس بگذرند که در هنگام خواب بسته میماند.
-
جمعه 9 بهمن 1388
7:15 AM
نظرات(0)
1ـ كافئین: باعث منقبض شدن رگهای خونی میشود. سعی كنید مصرف خود را پایین بیاورید.
2ـ خستگی چشم: بعد از مدت زیادی تمركز روی كار در محیطی با نور نامناسب، مكرراً به خود استراحت دهید. از عینكتان استفاده كنید یا اگر هم عینكی نیستید حتماً برای معاینه چشمتان به پزشك مراجعه كنید. سعی كنید در نور مناسب كارهایتان را انجام دهید.
3ـ فشار روی گردن به خاطر ساعتهای متوالی پشت میز نشستن: گهگاه برای كشیدن ماهیچههای منقبضشدهتان، در كارتان وقفه دهید.
4ـ نگهدارندههای غذایی: مثل نیترات باعث گشاد شدن رگهای خونی میشود. البته هیچگونه رابطهای بین این مواد و سردرد وجود ندارد اما افراد زیادی قادر به هضم كامل این مواد نیستند.
6ـ آلرژیها یا حساسیتهای غذایی: این مساله میتواند به سردردهای جزئی منجر شود. از خوردن یا نوشیدن غذاها یا نوشیدنیهایی كه به آنها حساسیت دارید جداً خودداری كنید، بهخصوص قبل از فعالیتهای بدنی.
7ـ گرسنگی: زمانی كه سطح قند خون بدن پایین میآید، رگهای خونی گشاد میشوند. سعی كنید همه
-
جمعه 9 بهمن 1388
7:09 AM
نظرات(0)