دسته بندي...
موضوعات اصلي
نويسنده سايت ...
سعيد
آرشيو ماهانه ...
  • اردیبهشت 1390
  • فروردین 1389
  • اردیبهشت 1389
  • خرداد 1389
  • تیر 1389
  • مرداد 1389
  • شهریور 1389
  • مهر 1389
  • آبان 1389
  • آذر 1389
  • دی 1389
  • بهمن 1389
  • اسفند 1389
  • فروردین 1388
  • خرداد 1388
  • تیر 1388
  • شهریور 1388
  • مهر 1388
  • آبان 1388
  • آذر 1388
  • دی 1388
  • بهمن 1388
  • اسفند 1388
    • لوگوي ما ...
    <-BlogTitle->
    آمار سايت ...
    کل بازديد ها : 1831485
    تعداد کل پست ها : 3775
    تعداد کل نظرات : 173
    بروز رساني : چهارشنبه 24 مرداد 1397 
    ايجاد شده در : دوشنبه 6 مهر 1388 
    پيوندهاي وبلاگ ...
  • ویبا
  • كيهان بچه ها
  • چهارده آينه حق
  • نيايش
  • نسیم سحرگاه
  • سخنان ارزشمند
  • اعتدال
  • فوتبال نيوز
  • حوادث ایران و جهان
  • مطالبی از سراسر اینترنت
  • بزرگ ترين پايگاه طنز ايران
  • سایت آموزش پارسیان
  • namehbastan
  • هاست و ثبت دامنه آنلاین
  • دانلود کتاب
  • پاینده باد ایران
  • پورتال سیمرغ
  • پايگاه اينترنتي هم كلاسي
  • سايت هنرجو
  • سخاروش
  • آموزش كامپيوتر
  • قالب
  • مدیریت منابع انسانی
  • گرافيك
  • راسخون
  • ياد بگير دات كام
  • vmr
  • طب
  • دانشگاه آزارد واحد دزفول
  • چهارده گوهر آسمانی
  • بانك مقالات كشاورزي
  • وقتی که نیستی بهار
  • پلاک بهشت
  • تلنگر
  • دوستت دارم خدا
  • من خواب دیده ام
  • سولدوز
  • آموزش برنامه نويسي ...
  • عکسهای دیجیتالی من
  • جستجوگر دهیو!
  • تبادل لينك
  • آهنگ، كليپ، عكس، فيلم
  • دانلود رایگان جزوه ، نمونه ...
    • طراح قالب ...
    اين قالب توسط sama طراحي و توسط sama ترجمه شده
    Check PageRank
    تقويم تاريخ : امروز  

    دوازدهم ديماه در دفاع مقدس:

      نخستين گردهمايي معاونين جنگ وزارتخانه ها ، بمباران تأسيسات راديويي عراق توسط ايران و تبادل آتش در مريوان و حاج عمران از مهمترين وقايع دوازده دي در طول دوران دفاع مقدس است . . . 

    جملات کوتاه و خواندني:

      کارهائي را که در گذشته کرده ايم ما را مانند سايه تعقيب مي کنند و نسبت به جنس آنها ما را به سوي بدي و يا خوشي مي کشند. «کارلايل» دراين دنيا هر کس چيزي را درو مي کند که قبلا تخم آ ن را کاشته است. «اسمايلز» . 

    ادامه - آرشيو ...
    خدمات سايت ...

    تبديل لينك راپيدشير و ديگر سايت هاي آپلود به لينك مستقيم

    آپلود سنتر عكس، تصوير، فايل زيپ، فايل فلش و هر نوع فايل ديگر

    آخرين مطالب ...
    پست ويژه...
    تصاويري زيبا از درختان

    به اين پست نظر دهيد

      آرایش ، جزوه الکترونیک ، انجمن علمی ، مقاله پژوهشی ، پرورش شترمرغ ، سایت تخصصی برق، ژورنال لباس عروسی ، کارت ویزیت ، راهنمای فارسی ،‌ ، داستان ،

    پيشنهاد ما ...

      XP Repair Pro یک نرم افزار مشهور و کاربردی برای کاربران سیستم عامل ویندوز می باشد. توسط این نرم افزار میتوانید خطاها و ارور های موجود در ویندوز را که ممکن است در اثر استفاده یا نصب سایر نرم افزار ها، اتفاق افتاده باشد، به آسانی ترمیم نمایید. بدون نیاز به نصب مجدد سیستم عامل میتونید آن را مجددا بازگردانید و به روند کارها سرعت ببخشید. - .  دانلود

     قدرتمند ، کارت سوخت ، کرک کارت سوخت ، آموزش ، نرم افزار ، دانلود رایگان ، کتاب الکترونیکی ،‌ نحوه گرفتن کارت سوخت المثنی ، حسابداری ، نرم افزار حسابداری هلو ،‌ عاشقانه ، عشقولانه ، پرورش قارچ ، دانلود مترجم پدیده ،‌ بازیگران سینمای ایران ،

    اخبار سايت ...

    کریمی از استیل آذین قهر کرد؟

    کيهان: الاغ ها و اسب ها و قاطرها هم به رنگ سبز علاقمندند

    سالاد رنگین کمان

    سالاد رنگین کمان


    • مواد لازم
    • طرز تهیه
    • ارزش غذایی
    • نکات آموزشی

     

     

      » مواد لازم

     

    مواد لازم برای 2 نفر

    مقدار

    کدو

    2 عدد کوچک

    گوجه فرنگي

    2 عدد متوسط

    فلفل دلمه اي

    1 عدد کوچک

    سينه مرغ متوسط بدون استخوان

    نصف يک عدد (250 گرم)

    هويج

    2 عدد متوسط

    پياز 1 عدد بزرگ
    روغن زيتون 1 قاشق غذاخوري


      » طرز تهیهRainbow_Salad

    روغن را در يک ماهيتابه نچسب ريخته و پياز خلال شده را در آن کمی تفت دهيد. سينه مرغ را به صورت خلال هايي به اندازه انگشت سبابه برش داده و به خلال پياز افزوده و 5 دقيقه تفت دهيد. خلال هويج را اضافه نموده و پس از 3 دقيقه تفت دادن کدو را که حلقه حلقه کرده اید به همراه گوجه فرنگی خرد شده ، به مواد بيفزاييد و به مدت 3 دقيقه با درب بسته تفت دهيد. سپس فلفل دلمه اي خلال شده و چاشني هاي دلخواهتان را به مواد داخل ماهيتابه اضافه کرده و پس از چند دقیقه زير غذا را خاموش کنيد.

    نکته: هر نفر مي تواند اين غذا را با 2 برش نان سنگک باابعاد 10 در 10 سانتيمتر(یک واحد) ميل کند. انرژی حاصل بدون احتساب نان سنگک برابر 304 کالری می باشد.
     

     

    » ارزش غذایی

    ارزش غذایی برای هر نفر

    (با احتساب نان سنگک)

    مقدار

    انرژی

    646 کالری

    پروتئین

    43 گرم

    کربوهیدرات

    52 .5 گرم

    چربی

    7.75 گرم

    شاخص گلیسمی

    متوسط

    نکته: هر فرد می تواند این غذا را با 2 الی 3 برش نان سنگک با ابعاد 10 سانتیمتر در 10 سانتیمتر میل نماید. در صورت استفاده از 2 برش نان سنگک انرژی حاصل از آن برابر 389 کالری خواهد بود که مقدار مناسبی برای وعده شام به شمار می رود.

    » نکات آموزشی

    مصرف مواد غذايي فيبردار براي ديابتيها کاملاً ضروري است. زيرا عملکرد آنها همچون آبياري قطرهاي بوده و سرعت ورود قند حاصل از غذا به درون خون را کاهش داده و در نتيجه از افزايش ناگهاني قند خون بعد از مصرف غذا جلوگيري مينمايند. از جمله مواد غذايي غني از فيبر ميتوان به انواع سبزيجات اشاره کرد. سعي کنيد که هميشه و در کنار هر وعده غذايي حتماً از انواع سبزيجات به هر شکلي که مايليد، استفاده کنيد زيرا که به کنترل بهتر قند خون در طول روز بسيار کمک مينمايند. در ميان ميوهها نيز سيب فيبر نسبتاً زيادي دارد و انتخاب بسيار خوبي براي ميانوعدهها به شمار ميرود. سبوس نيز در گروه فيبرها قرار ميگيرد و وجود آن در مواد نشاستهاي، موجب کاهش سرعت جذب قند آنها ميگردد. به طور مثال، در ميان انواع نانها، نان سنگک بهترين نوع است زيرا سبوس فراواني دارد. بنابر آنچه گفته شد، براي حفظ سلامتي خود، مصرف فيبرهاي غذايي را هرگز فراموش نکنيد.


    © 2008 CopyRight All Rights Reserved by  Designer : saeid mohammad ebrahim
     قدرتمند ، کارت سوخت ، کرک کارت سوخت ، آموزش ، نرم افزار ، دانلود رايگان ، کتاب الکترونيکي ،‌ نحوه گرفتن کارت سوخت المثني ، حسابداري ، نرم افزار حسابداري هلو ،‌ عاشقانه ، عشقولانه ، پرورش قارچ ، دانلود مترجم پديده ،‌ بازيگران زن سينماي ايران ، ا سينماي ايران ، عکسهاي، خريد املاک ،‌ صورتحساب آخرين دوره ، نرم افزار موبايل ، ابزارهاي فتوشاب ، روزنامه ورزشي ، مجله خانوادگي ، عکسهاي، عکس دانلود کليپ ايراني ،‌ نرم افزار نوکيا ، آلبوم موسيقي جديد ، عکس هاي عروسي ،  ، دانلود کتاب ،‌ معما ،‌ گالري عکس ،‌ باران کوثري ، مهناز افشار ، بهنوش بختياري ،‌ محمدرضا گلزار ،‌ نيوشا ضيغمي ، ، ميترا حجار ، بهرام رادان ،‌لو رفته ،  تهران ، دختر ايراني ، پ داغ ، ، استخر ، روزنامه البرز ، ،‌ عروسي يانگوم ، جواهري در قصر ،  دختر ، زنانه ، جوراب ،‌ دانلود آهنگ ، ترانه جديد ، حميد عسکري ، رضا صادقي ،‌ احسان خواجه اميري ، آزيتاحاجيان ، يوسف و زليخا ، کتايون رياحي ، ، تيتراژ سريال ، سريال ميوه ممنوعه ،‌ سريال روز حسرت ، پورياپورسرخ ، افسانه بايگان ، ايرنا ، ايسنا ، سايت ، بازار ، اس ام اس سرکاري ، اس ام اس داغ ، دانلود فيلمهاي ايراني ، دانلود فيلم ، برزو ارجمند ، مهران مديري ، دانلود امپراتور دريا ، سودوکو ، کاکورو ، جدول ، فرزاد حسني ، مثلث شيشه اي ، يانگوم ، دانلود رايگان بازي ، کرکهاي بازي ، لعيا زنگنه ، ازدواج موقت ، صيغه ، يکتا ناصر ، مشخصات فني ريو ، لاله اسکندري ،‌ مدل مانتو ، مدل لباس زنانه ، مدل جديد ابرو ، غذاهاي ايراني ، سريالهاي تلويزيوني ،‌ سايت بازار کار ، سنگ ماه تولد ،  ، امين حيايي ، لطيفه ، جوک ، مهاجرت ، گرين کارت ،‌ دوبي ، عکس هندي ،‌ ، کليپ استخر ، دوربين مخفي ، ، کليپ ،   ، ، عکس ، خودشناسي ، آتنه فقيه نصيري ، مريلا زارعي ، النازشاکردوست ، هديه تهراني ، نيکي کريمي ، هايده ، آلبوم مهستي ، دختران ايراني ، نانسي عجرم ، جسيکا آلبا ، نيکول کيدمن ، آنجليناجولي ، ، ، لباس مهماني ،، ، همسريابي ، آلبوم جديد معين ،‌ ، لاريجاني ، استعفا وزير ،‌ کدهاي ايرانسل ، شارژ رايگان ايرانسل ، قوي ،‌ کتي هولمز ، زهرا ، ، فيلم ، ، فارسي ساز ، دانلود کرک ، ديکشنري نارسيس ، دختران .....زيبا ،‌ اکانت مجاني ، فوتبال ، طالع بيني ، مدل آرايش ، جزوه الکترونيک ، انجمن علمي ، مقاله پژوهشي ، پرورش شترمرغ ، سايت تخصصي برق، ژورنال لباس عروسي ، کارت ويزيت ، راهنماي فارسي ،‌ ، داستان  ، دکوراسيون منزل ، ، نتايج کنکور ، قرعه کشي ، مسابقه ، جايزه دار ، نقشه کامل تهران ، آهنگ جديد افتخاري ، جنيفر لوپز ، ، پزشک دهکده ، راهنماي  ،‌ روشهاي زناشويي ،‌ عکس  يانگوم ، کرک مترجم پارس ، عکس خانم ايراني ، ،‌ انجمن ، ، زن، ، عکس ،‌ آموزش نصب ويندوز ، استخدام منشي ،‌ عکس  ، بهترين سايت موبايل ، موبايل سامسونگ ،‌ موتورلا ،‌ نرم افزار سوني اريکسون ، ويتالي ، بالاي ، پسورد سايت ، ، زنگ گوشي ، آنتي ويروس موبايل ، تحصيل در ، ثبت نام رايگان ، ، ترانه عليدوستي ، ، سريال پرستاران ، برنامه نود ، هک کارت تلفن ، پارسا پيروزفر ، دانلود  عربي ، قالب بلاگفا ، موسيقي سنتي ، شجريان ، ، درباره جن ،، روزنامه ورزشي پيروزي ، حميد گودرزي ، بيل گيتس ، جديدترين اس ام اس ها ، کدهاي مخفي موبايل ، کليپ موبايل ، دانلود تيتراژ سريال ، سايت مد و لباس جديد ، دانستنيهاي پوستي ، نامه عاشقانه ، برنامه موبايل ، دانشگاه ، کنکور ، سياوش خيرابي ، سريال آنتي ويروس ، سرگرمي ، داستانسرا ، آرايش صورت ، مدل لباس ، 3gp, jar, mp3, iran , iran l ، دوشيزه ، ، باحال وجذاب ، . غزه .  نظامي . موسيقي . جومونگ . هموسو .