دختران نوجوان: ورزش و نیاز های تغذیه ای
نوشابه مصرف نکنید و حتی آنها را در خانه نگهداری نکنید.
دختران را در آشپزخانه بخوانید و آنها را مسئول خرید بعضی از مواد غذایی و سبزیجات مصرف خانواده کنید تا یاد بگیرند چگونه انتخاب غذایی خوب و مناسبی داشته باشند.
اگر شام خانواده با عجله صرف می شود باز هم باید مغذی باشد وقتی بیرون غذا می خورید دخترتان راتشویق کنید انتخاب های غذایی مناسب مانند سالادو سبزیجات پخته داشته باشد.
ورزش را یک امر خانوادگی کنید . فعالیت ورزشی را در نظر بگیرید که همه از انجام آن با یکدیگر لذت ببرند.
آنها راتشویق به پیاده روی کنید و از آنان بخواهید که مرتبا پیاده روی را افزایش دهند.