شیوه صحیح مطالعه

يادگيري و مطالعه ، رابطه اي تنگاتنگ و مستقيم با يكديگر دارند، تا جايي كه مي توان اين دو را لازم و ملزوم يكديگردانست. براي اينكه ميزان  يادگيري افزايش يابد بايد قبل از هرچيزمطالعه اي فعال و پويا داشت .شيوه صحيح مطالعه، چهار مزيت عمده را به دنبال دارد: زمان مطالعه را كاهش ميدهد، ميزان يادگيري را افزايش ميدهد. مدت نگهداري مطالب در حافظه را طولاني­تر مي كند. و بخاطر سپاري اطلاعات را آسانتر مي سازد. براي داشتن مطالعه­اي فعال وپويا نوشتن نكات مهم درحين خواندن ضروري است تا براي مرورمطالب، دوباره كتاب را نخوانده و در
زماني كوتاه از روي يادداشتهاي خود مطالب را مرور كرد . يادداشت برداري، بخشي مهم و حساس از مطالعه است كه بايد به آن توجهي خاص داشت. چون موفقيت شما را تا حدودي زياد تضمين خواهد كرد و مدت زمان لازم براي يادگيري را كا­هش خواهد داد. خواندن بدون يادداشت برداري يك علت مهم فراموشي است.
شش روش مطالعه :
خواندن بدون نوشتن، خط كشيدن زيرنكات مهم، حاشيه نويسي و خلاصه نويسي، كليد برداري خلا قيت و طرح شبكه اي مغز :
۱- خواندن بدون نوشتن: روش نادرست مطالعه است .مطالعه فرآيندي فعال وپويا است و براي نيل به اين هدف بايد از تمام حواس خود براي درك صحيح مطالب استفاده كرد. بايد با چشمان خود مطالب را خواند، بايد در زمان مورد نياز مطالب را بلند بلند ادا كرد و نكات مهم رايادداشت كرد تا هم با مطالب مورد مطالعه درگير شده و حضوري فعال و همه جانبه در يادگيري داشت وهم در هنگام مورد نياز ، خصوصا قبل از امتحان، بتوان از روي نوشته ها مرور كرد و خيلي سريع مطالب مهم را مجددا به خاطر سپرد .
۲- خط كشيدن زير نكات مهم : اين روش شايد نسبت  به روش قبلي بهتر است ولي روش كاملي براي مطالعه نيست چرا كه در اين روش بعضي از افراد بجاي آنكه تمركز و توجه بروي يادگيري و درك مطالب داشته  باشند ذهنشان معطوف به خط كشيدن زير نكات مهم مي گردد. حداقل روش صحيح خط  كشيدن زير نكات مهم به اين صورت است كه ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را كاملا" درك كنند و سپس زير نكات مهم خط بكشند نه آنكه در كتاب بدنبال نكات مهم بگردند تا
زير آن را خط بكشند .
۳- حاشيه نويسي: اين روش نسبت به دو روش قبلي بهتر است ولي بازهم روشي كامل براي درك عميق مطالب و خواندن كتب درسي  نيست ولي مي تواند براي يادگيري مطالبي كه از اهميتي چندان برخوردار نيستند مورد استفاده قرارگيرد.
۴- خلاصه نويسي : در اين روش شما مطالب را ميخوانيد و آنچه را كه درككرده ايد بصورت خلاصه بروي دفتري يادداشت ميكنيد كه اين روش براي مطالعهمناسب است و از روشهاي قبلي بهتر مي باشد چراكه در اين روش ابتدا مطالب را درك كرده سپس آنها را يادداشت مي كنيد اما
بازهم بهترين روش براي خواندن نيست .
۵- كليد برداري : كليد برداري روشي بسيار مناسب براي خواندن و نوشتن نكاتمهم است . در اين روش شما بعد از درك مطالب،بصورت كليدي نكات مهم رايادداشت مي كنيد و در واقع كلمه كليدي كوتاهترين، راحتترين، بهترين وپرمعني ترين كلمه اي است كه با ديدن آن، مفهوم جمله تداعي شده و به خاطرآورده مي شود .
۶- خلاقيت و طرح شبكه اي مغز: اين روش بهترين شيوه براي يادگيري خصوصا"فراگيري مطالب درسي است. در اين روش شما مطالب  را ميخوانيد بعد از درك حقيقي آنها نكات مهم را به زبان خودتان و بصورت كليدي يادداشت مي كنيد وسپس كلمات كليدي را بروي طرح شبكه اي مغز مي نويسد ( در واقع نوشته هاي خود را به بهترين شكل ممكن سازماندهي مي كنيدو نكات اصلي و فرعي را مشخص مي كنيد) تا در دفعات بعد به جاي دوباره خواني كتاب، فقط به طرح شبكه اي  مراجعه كرده و با ديدن كلمات كليدي نوشته شده  بروي طرح شبكه­اي مغز ، آنها را خيلي سريع مرور كنيد. اين روش درصد موفقيت تحصيلي شما را تا حدود بسيار زيادي افزايش ميدهد و درس خواندن را بسيار آسان مي كند. و بازده مطالعه را افزايش ميدهد.

شرايط مطالعه  ((بهره وري بيشتر از مطالعه‌))

شرايط مطالعه، مواردي هستند كه با دانستن،بكارگيري و يا فراهم نمودن آنها ، مي توان مطالعه اي مفيدتر با بازدهي بالاتر داشت و در واقع اين شرايط به شما مي آموزند كه قبل از شروع مطالعه چه اصولي را به كار گيريد، در حين مطالعه چه مواردي را فراهم سازيد وچگونه به اهداف مطالعاتي خود برسيد و با دانستن آنها مي توانيد با آگاهي بيشتري درس خواندن را آغاز
كنيد و مطالعه اي فعالتر داشته باشيد :
۱- آغاز درست : براي موفقيت در مطالعه، بايد
درست آغازكنيد.
۲- برنامه ريزي : يكي از عوامل اصلي موفقيت ، داشتن برنامه منظم است .
۳- نظم و ترتيب: اساس هر سازماني به نظم آن بستگي دارد .
۴-حفظ آرامش: آرامش ضمير ناخود آگاه را پويا وفعال ميكند.
۵- استفاده صحيح از وقت
۶- سلامتي و تندرستي: عقل سالم در بدن سالم است .
۷- تغذيه مناسب: تغذيه صحيح نقش مهمي در سلامتي دارد.
۸- دوري از مشروبات الكلي : مصرف مشروبات الكلي موجب ضعف حافظه مي شود .
۹ – ورزش : ورزش كليد عمر طولاني است .
۱۰-خواب كافي: خواب فراگيري و حافظه را تقويت مي كند.
۱۱ –درك مطلب: آنچه در حافظه بلند مدت باقي مي ماند، يعني مطالب است .
چند توصيه مهم كه بايد فراگيران علم از آن مطلع باشند:
۱- حداكثر زماني كه افراد مي توانند فكر خود را بروي موضوعي متمركز كنند بيش از ۳۰ دقيقه نيست ، يعني بايد سعي شود حدود۳۰ دقيقه بروي يك مطلب تمركز نمود و يا مطالعه داشت و حدود ۱۰ الي ۱۵ دقيقه استراحت نمود سپس مجددا با همين روال شروع به مطالعه كرد.
2-پيش از مطالعه از صرف غذاهاي چرب و سنگين خودداري كنيد. و چند ساعت پس از صرف غذا مطالعه نمائيد چون پس از صرف غذاي سنگين بيشتر جريان خون متوجه دستگاه گوارش ميشود تا به هضم و جذب غذا كمك كند و لذا خون رساني به مغز كاهش مي يابد و از قدرت تفكر و تمركز كاسته ميشود . از مصرف الكل و دارو هم خودداري فرمائيد همچنين غذاهاي آردي مثل نان و قند قدرت ادراك و تمركز را كم مي كند نوشابه هاي گازدار هم همينطور هستند