موضوعات اصلي
سرگیجه در میان مردم بسیار شایع است. در این حالت شما احساس می كنید اگر چشمان خود را نبندید و آرام دراز نكشید، دنیای اطراف به دور سرتان می چرخد. حتی ممكن است احساس كنید در هوا هستید و حركت می كنید. هر دو حالت می تواند ناخوشایند و ترسناك باشد. سرگیجه زمانی بروز می كند كه موازنه و تعادل بدن مختل شود. مركز توازن و حفظ آن در مغز و گوش داخلی است. برخی از افراد از التهاب مزمن گوش داخلی رنج می برند. برخی هم با بروز مشكلات یا حتی وزش باد به سرشان دچار چنین حالتی می شوند. اگر این حالت تداوم یابد، می تواند حالتی حاد و وخیم به خود بگیرد. در موارد نادر، سرگیجه می تواند نشانهِ مشكل خاصی در مغز- مثل تومور یا ضربهِ مغزی خفیف- باشد. بنابراین هر زمان كه به سرگیجه مبتلا شـُدید، به پزشك خود اطلاع دهید.
فشار و فعالیت شدید
به هنگام تعرق شدید، آب و نمك زیادی از بدن دفع می شود و فشارخون به طرز خطرناكی پایین می آید. اگر در حال فعالیت بدنی یا ورزش، احساس گیجی كردید، بلافاصله فعالیت خود را قطع كنید. سپس بنشینید و سر خود را میان زانوها قرار دهید. بهترین راه جلوگیری از بروز این مشكل، رساندن آب كافی به بدن بخصوص قبل و بعد از فعالیت بدنی شدید است. اگر در هوای گرم یا در سالن های ورزشی گرم ورزش می كنید، خیلی مراقب باشید. برای حفظ نمك بدن خود از غذاهای نمك دار(مثل چوب شور، بیسكویت شور و...) استفاده كنید، مگر این كه پزشك استفادهِ نمك را برای شما محدود كرده باشد. احساس سرگیجه و منگی منتهی به ضعف و بی حالی می تواند به خاطر تپش قلب پایین یا بالا باشد. در برخی از افراد، فعالیت های عادی نظیر سرفه، ادرار و بلع آهستهِ غذا، می تواند به كاهش ضربان قلب منجر شود. نتیجهِ كاهش ضربان قلب، سرگیجه است! از آن جا كه برخی عوامل ضعف و بی حالی خطرناك است هر حالتی را به پزشك گزارش دهید.
حركات نادرست و اشتباه
آیا زمانی كه سریع از جای خود بلند می شوید، سرگیجه می گیرید؟ شما می توانید از بروز چنین مشكلی جلوگیری كنید. علت این امر كاهش موقتی فشارخون است و مسأله ساز نیست. بهتر است پیش از برخاستن، پاهای خود را تكان دهید و آن ها را به سمت جلو و عقب خم كنید تا از بروز این مشكل جلوگیری نمایید. اگر صبح ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، از جای خود برخیزید، با اُفت شدید فشارخون رو به رو می شوید و همین امر باعث سرگیجهِ شما می شود. برای پرهیز از این حالت، در حدود سی ثانیه بنشینید، سپس از جای خود بلند شوید. برخی از افراد در اثر سفر به سرگیجه مبتلا می شوند. بنابراین اگر هنگام مسافرت با این مشكل برخورد می كنید، یك ساعت قبل از حركت از قرص های مخصوص استفاده نمایید.
افزایش سن
ضعف بینایی، فرسودگی مفاصل، اعصاب و ماهیچه ها و ضعف ناشی از عدم فعالیت و تحرك معمولاً در سنین بالا خود را به خوبی نشان می دهد. این عوامل در موازنهِ بدن ایجاد اختلال می كند و شخص دچار سرگیجه می شود. برای درمان آن می توان از حركات نرمشی خفیف و منظم استفاده كرد. اگر سرگیجهِ شما مداوم یا شدید است، بلافاصله به پزشك مراجعه كنید. برای پزشك خود حالات و علائم ناراحتی خود را به طور دقیق شرح دهید. آیا سرتان می چرخد؟ آیا احساس غش و ضعف دارید؟ در این حالت پزشك برای شما آزمایش هایی انجام می دهد و در نهایت شما را به نزد متخصص می فرستد.
