خنده باعث کاهش هورمون های استرس در بدن شده و عکس العمل بدن را به هنگام وقوع فشارهای عصبی تغییر می دهد و باعث بالا رفتن کیفیت عملکرد افراد در محیط کار می شود. دکتر مژگان رفیعی گفت: نخندیدن در طول روز موجب پیری زودرس می شود. بنابراین دیدن فیلم ها یا خواندن کتاب های کمدی و یا هر وسیله ای که سبب خندیدن افراد در طول روز می شود، امری بسیار مفید در حفظ سلامتی است. وی در ادامه گفت: خندیدن سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و باعث دریافت سطح بالاتری از اکسیژن شده و فشار خون را کاهش می دهد و به دلیل ایجاد فعالیت های فیزیکی، کل بدن را تحت تاثیر قرار داده و عاملی برای سوخت کالری و کاهش وزن اضافی نیز می باشد. دکتر رفیعی در پایان افزود: خنده یک منبع عالی برای ورزش قلبی مخصوصا در بیماران بدون تحرک است. در طی خنده افزایش ضربان قلب و فشار خون رخ می دهد و باعث بالا رفتن ضربان قلب برای حدود پنج دقیقه نیز می شود بنابراین یکی از مهمترین اثرات خنده، بالا رفتن هوش و کارکرد خوب حافظه است.