وقتي از چراغ مطالعه استفاده مي‌كنيد...

اگر براي تأمين روشنايي بيش‌تر از چراغ مطالعه استفاده مي‌كنيد، به چند نكته توجه كنيد. چراغ‌هاي مطالعه پايه‌بلند به دليل اين‌كه نور را از فاصله دورتري مي‌تابانند و موجب چشم‌زدگي نمي‌شوند، مناسب‌ترند. هنگام استفاده از چراغ مطالعه دقت داشته باشيد نور از سمت چپ بتابد تا سايه دست به سمت راست بيفتد و مزاحم نوشتن و مطالعه نشود. قاعدتاً براي افرادي كه با دست چپ مي‌نويسند، نور بايد از سمت راست بتابد.

جايي براي درس خواندن

جاي مشخص و ثابتي براي درس خواندن بچه‌ها در خانه در نظر بگيريد. اگر فضا و متراژ خانه و تعداد افراد خانواده اين امكان را به شما مي‌دهد كه اتاق جداگانه‌اي براي مطالعه و درس خواندن داشته باشيد حتماً اين كار را انجام دهيد، در غير اين صورت گوشه‌اي از خانه كه از نظر نور، تهويه و آرامش فضاي مناسب‌تري دارد براي اين منظور در نظر بگيريد؛ جايي دور از تلويزيون، تلفن و هر چيزي كه آرامش و تمركز را به هم بزند. اتاق مطالعه بهتر است چند پنجره داشته باشد تا علاوه بر تهويه طبيعي و جريان هوا، امكان استفاده از نور طبيعي روز هم وجود داشته باشد. بهتر است اسباب‌بازي‌ها، عروسك‌ها، قاب عكس‌ها و وسايلي را كه موجب كاهش تمركز هنگام مطالعه مي‌شود از اطراف برداريد.

ميز تحرير مهم است؟

فرزندتان را تشويق كنيد هنگام مطالعه و انجام تكاليف مدرسه از ميز و صندلي استفاده كند. عادت‌هاي غلطي مانند لم دادن و دراز كشيدن هنگام مطالعه فشار زيادي به شانه‌ها، گردن و كمر وارد مي‌كند و در طولاني‌مدت ممكن است سبب ايجاد مشكلات اسكلتي عضلاني شود.

سطح ميز تحرير بهتر است 10 تا 15 درجه شيب داشته باشد تا دانش‌آموز مجبور نباشد هنگام مطالعه سر و گردنش را به سمت ميز خم كند. ميز تحرير بايد ارتفاع مناسب و فضاي كافي براي پاها داشته باشد. جنس سطح ميز هم بهتر است مات باشد تا سبب انعكاس نور لامپ و خستگي و آزردگي چشم‌ها نشود.

معيارهاي انتخاب صندلي مناسب

انتخاب يك صندلي مناسب آن هم در ابعاد و اندازه دانش‌آموزاني كه در حال رشدند و هر ماه اندازه‌هايشان تغيير مي‌كند، كار آساني نيست. بهتر است از صندلي‌هاي با قابليت تنظيم ارتفاع استفاده كنيد. اگر پاي فرزندتان هنگام نشستن روي صندلي به زمين نمي‌رسد، حتماً از يك زيرپايي استفاده كنيد. صندلي بايد تعادل داشته باشد. صندلي‌هايي كه داراي پنج چرخ يا پايه هستند تعادل بيش‌تري دارند. وجود دو دسته در كناره‌هاي صندلي براي تعادل بيش‌تر و همچنين استراحت دست‌ها لازم است. قسمت پايين پشتي صندلي هم بايد گودي كمر را پر كند.