شايد
اين اولين سالي باشد كه در آغاز سال تحصيلي، والدين نگران سلامتي فرزندانشان
درباره يك بيماري خاص هستند. آموزش برخي نكات ساده به دانش‌آموزان مي‌تواند از
فشار رواني والدين بكاهد و سلامتي فرزندانشان را تأمين كند.
شستوشوي
مرتب دست‌ها
مهم‌ترين
مطلب، شستوشوي دست‌هاست كه بايد به همه كودكان به‌خصوص كودكان سنين ابتدايي و
پيش‌دبستاني آموخت. بچه‌ها بايد ياد بگيرند پس از دستشويي، پيش از غذا و پس از
رسيدن به منزل حتماً دست‌هاي خود را بشويند.
استفاده
از دستمال
بچه‌ها
بايد آموزش ببينند كه با عطسه و سرفه، ويروس‌ها را در محيط پراكنده نكنند و به‌موقع
از دستمال استفاده كنند و اگر ديدند دوست يا هم‌كلاسي‌شان علائم سرماخوردگي مانند
عطسه و سرفه دارد، از وسايل او مانند مداد يا دفترچه استفاده نكنند.
استفاده
از لباس مناسب
بهتر
است با شروع فصل پاييز و متغيير بودن هوا، بچه‌ها را همراه يك لباس گرم مانند ژاكت
به مدرسه فرستاد تا در صورت تغيير ناگهاني هوا در زنگ تفريح يا موقع بازگشت به
منزل غافلگير نشوند.
مصرف
غذاهاي مغذي و سالم
بسياري
از اقدامات پيشگيرانه از بيماري آنفلوآنزا را بايد در منزل انجام داد. مثلاً
والدين بايد اطمينان داشته باشند كه فرزندانشان حتماً خواب و استراحت كافي دارند و
صبحانه و ناهار مغذي و سالمي را براي آن‌ها تدارك ببينند. پيشنهاد مي‌شود والدين
براي تغذيه بچه‌ها در زنگ تفريح از مواد غذايي تازه و سالم، ميوه‌ها و سبزي‌ها
مانند پرتقال و هويج استفاده كنند و به بچه‌ها آموزش دهند كه مواد غذايي ناسالم
براي سلامت آن‌ها مضر است.
استفاده
از ويتامين C
براي
اطمينان از كفايت رژيم غذايي مي‌توان روزانه از مكمل‌هاي ويتامين C براي تقويت سيستم
ايمني و افزايش مقاومت بدن در مقابل بيماري‌ها استفاده كرد. ويتامين C مي‌تواند عملكرد
گلبول‌هاي سفيدي را كه مسئول مبارزه با عوامل بيماري‌زا هستند، بهبود بخشد و به
اين ترتيب مي‌تواند از بروز سرماخوردگي يا آنفلوآنزا جلوگيري كرده يا شدت بيماري
را كاهش بدهد.
ورزش
و فعاليت بدني
براي
كودكان برنامه روزانه ورزش تنظيم كنيد و نگذاريد تمام وقت آن‌ها پس از مدرسه به
تماشاي تلويزيون يا بازي‌هاي رايانه‌اي بگذرد.
مراجعه
به پزشك
با
وجود تمام اين اقدامات پيشگيرانه ممكن است باز هم علائم سرماخوردگي با آنفلوآنزا
ديده شود. در اين صورت بايد به‌سرعت به پزشك مراجعه و سريع‌تر درمان را آغاز كنيد
تا بيماري به مرحله حاد و پيشرفته نرسد.
»...
