بر اساس تحقیقات جدید،رژیم غذایی سالم موجب کاهش خطر افسردگی می شود در حالی که مصرف تنقلات به سزایی  در افزایش افسردگی دارد . رژیم غذای غیر مغذی باعث بوجود آمدن مشکلات زیادی برای سلامتی می شود . برسی ها نشان می دهد رژیم غذایی نتنها در از بین بردن افسردگی نقش دارد بلکه باعث پیشگیری از آن می شود. گفتنی است مصرف بیش آز حد نان موجب افسردگی می شود . تنقلات ، دسر های شیرین، نوشیدنی های شیرین نان سفید و سیب زمینی پخته شده موجب بروز افسردگی شده و باعث می شود تا مدت ها این حالت در افراد بماند و از بین نرود .