معمولا با توصیه های کلی در مورد زانو ، می توان کنترل کرد . زانو جزو مفاصل انتهایی بدن است که تحمل وزن را به عهده دارد . هر عارضه در آن ، عملکرد فرد را مختل می کند ، این مفصل با خیلی از مفاصل در اندام فوقانی متفاوت است . بالا
آوردن زانو بدون خم شدن آن ورزش مناسبی برای زانوست .  انجام برخی از تمرینات  البته با مشورت پزشک متخصص می تواند در کاهش درد و تسریع بهبودی به شما کمک کند .