تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف منزیم فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می دهد. مصرف مکمل های غذایی و غذا های حاوی عنصر منزیم چه بسا نقش مهمی را از نظر کلینیکی در کاهش فشار خون بازی می کند و هر اندازی مقدار این عنصر زیاد شود به همان اندازه تأثیر بیشتری بر کاهش فشار خون خواهد داشت . اسفناج و برخی حبوبات نظیر لوبیا ، نخود و آجیل ، غلات و نان سبوس دار از جمله مهمترین منابع غذایی حاوی عنصر منزیم است .