پیچ خوردگی مچ پا یکی از موضوعاتی است که تعداد زیادی از افراد را در سنین مختلف کودکی تا سالمندی در گیر خود می سازد . رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت : اولین اقدام در مواجهبا پیچ خوردگی مچ پا بانداژ، گذاشتن یخ یا محلول آب سرد و استراحت دادن به موضع پیچ خورده است و باید افراد از ماساژ محل پیچ خوردگی بپرهیزند .

نارسایی سیستم عصبی ، درگیری ستون فقرات ، خون رسایی کم به مغز و... می تواند از علل پیچ خوردگی پا باشد .

در مورد خالی شدن زانو هم می توان گفت:اگر فرد هنگام راه رفتن ،احساس افتادن یا عدم تعادل داشته باشد ، به آن خالی شدن زانو می گویند .

اگر فرد در محیطی نا هموار و نا صاف حرکت کند و یک مچ پایش پیچ بخورد و دچار لنگیدن و تورم شود ، اولین کار این است که از راه رفتن متوقف شود و به پا استراحت دهد ؛ بانداژ موقت ، نگه داشتن پا بالا تر از سطح بدن و گذاشتن یخ و محلول آب سرد روی مچ پای آسیب دیده تا رسیدن به مرکز درمانی مجهز پیشنهاد می شود .

اگر درد و تورم ایجاد شد یا تغییر رنگ پا یا خون مردگی مشاهده شد ، باید در اسرع وقت به درمانگاه تخصصی ارتوپدی مراجعه کرد .

پوشیدن کفش مناسب در جلوگیری پیچ خوردگی مچ پا مهم و تأثیر گذار است ؛ کفش باید جلوی پا و مچ پا را بپوشاند و اگر محل فعالیت فرد نا صاف است ، باید از کفش ساقدار بندی که تا قوزک پا را بپوشاند استفاده کند .

در مرحله حاد یعنی زمانی که مچ پیچ خورده است ، ماساژ دادن به هیچ عنوان مناسب نیست چراکه اگر پارگی عروق حاصل شده باشد ، ماساژ می تواند وضعیت را بدتر کند و بهترین کار در این مرحله تا 48-72 ساعت استفاده از بانداژ ، یخ و سرما است