افزایش فشار خون یکی از شایعترین دلایل مراجعه به پزشک در سرتاسر دنیاست. بعنوان مثال یکی از جدیدترین آمارها، در ایالات متحده امریکا، شایعترین بیماری که افراد ناگزر به استفاده از دارو، می کند افزایش فشار خون ذکر کرده است(۱)، به علت عوارض خطرناک و متعددی که این بمیاری در بسیاری از اعضای بدن از جمله قلب و مغز و کلیه و چشم و … دارد، سعی و اهتمام فراوانی در دانش پزشکی برای پیشگیری و کنترل این بیماری در پیش گرفته شده است.
در تمامی منابع معتبر علمی، برای پیشگیری از ابتلا به افزایش فشار خون و همچنین کنترل تعداد زیادی از بیماران که افزایش فشار خونی در حد خفیف یا متوسط دارند، رعایت برخی اصول و استفاده از درمانهای غیر دارویی توصیه می شود. درمانهای غیر دارویی ضمن آنکه هزینه چندانی را بر بیمار تحمیل نمی کنند در پایین آوردن فشار خون و ممانعت از بروز و پیشرفت آن موثرند.(۲)
از جمله چهار درمان اولیه و بسیار مهم غیر دارویی که در منابع جدید علمی برای کنترل فشار خون مورد توجه قرار می گیرند، عبارتند از:
۱. کاهش دادن اضطراب و استرس ها
۲٫ کاهش یا عدم مصرف الکل
۳٫ کم کردن وزن
۴. انجام ورزش های سبک بطور منظم در شبانه روز
اما با توجه به نقش بسیار مهمی که نمازهای واجب یومیه، در ایمن کردن انسان در مقابل استرس ها و مشکلات گوناگون زندگی ایفا می کنند (از جمله تاثیر نماز بر اضطراب که در شماره های بعدی مورد توجه قرار خواهند گرفت) و نیز با توجه به الزامی که نماز به شخص نمازگزار مبنی بر عدم مصرف مشروبات الکی می دهد، می توان این امر را قدم موثری در پیشگیری و کنترل فشار خون تلقی کرد.
از طرفی با حرکات موزون قیام و قعود و رکوع و سجود منظمی توام است که قابل مقایسه کامل با یک نرمش سبک روزانه مشابه آنچه که در درمانهای غیر دارویی فشارخون توصیه می شود، میباشد. همچنین اگر به یاد آوریم که مسلمان نمازگزار رو به قبله مکتبی نماز می خواند که خدای آن مکتب از پرخوری و شکمبارگی بیزار است و مثلا عالمان فربه و چاق را دشمن می انگارد(۳) متوجه خواهیم شد که هر چهار درمان غیر دارویی مذکور، برای کنترل و پیشگیری افزایش فشار خون، در ورای احکام نورانی نماز نهفته است. هر چند که ما در ادامه مباحث ۴۰ نکته پزشکی پیرامون نماز، اشارات دیگری در این مورد خواهیم داشت و فی المثل پیرامون تاثیر نماز بر احساس امنیت روانی سخن خواهیم گفت.

************************

۱. طب داخلی واشنگتن، ترجمه فارسی، ص ۸۰
۲٫ همان منبع، ص ۸۵
۳٫ معراج السعاده، عالم ربانی ملا احمد نراقی ره-ص۲۳۵

۴۰ نکته پزشکی پیرامون نماز
دکتر مجید ملک محمدی

منبع : عطر نماز