بسم الله الرحمن الرحیم

گروهی از نویسندگان مسلمان کوشیده اند، در حرکات حین نماز اعم از قیام و قعود و رکوع و سجود جنبه هایی از نرمش عضلانی و ورزش بدنی را بجویند و ان را با نرمش های متداول دیگر که منجر به استراحت و امادگی عضلانی می شوند، مقایسه کنند. اما دیدگاه ما به آرامش عضلانی ناشی از نماز، از دریچه دیگری است.

گروهی از نویسندگان مسلمان کوشیده اند، در حرکات حین نماز اعم از قیام و قعود و رکوع و سجود جنبه هایی از نرمش عضلانی و ورزش بدنی را بجویند و ان را با نرمش های متداول دیگر که منجر به استراحت و امادگی عضلانی می شوند، مقایسه کنند. اما دیدگاه ما به آرامش عضلانی ناشی از نماز، از دریچه دیگری است.

دانش پزشکی امروزه به اثبات رسانده است که اگر شخصی در ساعت حدود ۱۰ شب بخوابد و حدود ۵ صبح از خواب بیدار شود (یعنی حدود ۷ ساعت خواب) در ساعت حدود ۱ بامداد، در بدن او برخی مواد شیمیایی شبه مورفین که به عنوان گروهه اندورفین ها و آنکفالین ها نامگذاری شده اند، ترشح می شوند که این مواد اثر مستقیم بر روی قسمتهای مختلف بدن از جمله عضلات اسکلتی دارند و منجر به راحتی (RELAXATION) عضلانی، در طول روز آینده برای فرد می شوند.(۱)
اما چنانچه شخص در ساعت حدود ۱۲ شب بخوابد و صبح روز بعد ساعت ۱۰ صبح از خواب برخیزد (یعنی حدود  ۱۰ساعت خواب) اندروفین ها و آنکفالین ها بر خلاف حالت گذشته افزایش ترشح کافی پیدا نمی کنند و در نتیجه این امر، سبب می شود با این که این شخص حدود ۳ ساعت بیشتر از شخص قبلی خوابیده است، از آرامش و استراحت عضلانی به اندازه کافی بهره مند نشود.
و درست به همین علت است که هر چه خواب انسان بیشتر ادامه پیدا کند و مثلا تا ساعت ۱۰ صبح به درازا بکشد، احساس خستگی و کوفتگی عضلانی پس از آن بیشتر خواهد بود. (اینجوری فکر کنم بشه تو جامعه گشت و اهل اینترنت رو شناسایی کرد.  داخل پرانتز خاطره ای به ذهنم رسید. مدتی پیش خدمت یکی از اهالی دیار معنا رسیدم.

از بزرگوار خواستم که نصیحتی صرفا برای حقیر بکنند که در جواب فرمودند: شما شبها رو طولانی می کنی،  از بسیاری از فیضهای الهی محروم می مانی.  شبها را طولانی نکن.==> تو خود حدیث مفصل بخوان از این مجمل) و اما فریضه نماز با اثر درخشان و بی نظیری که در ایجاد بهداشت خواب دارد (و به جنبه هایی از آن در شماره های گذشته اشاره نمودیم) در این مورد نیز نقش بسیار موثری ایفا می کند. چرا که نماز صبح ضمن ایجاد الزام و وجوب برای سحر خیزی، انسان را خود بخود به سوی یک آرامش عضلانی ناشی از مواد شیمیایی درونزاد، سوق می دهد.
بزرگان عرصه علم و اندیشه مانند استاد مطهری ره نیز برنامه زندگی خود را مبنای خوابیدن در ساعت حدود ۱۰ شب و برخاستن از خواب، حدود نیم ساعت قبل از اذان صبح تنظیم کرده بودند(۲) تا از مواهب خدا دادی و بی حد و حصر نماز، حداکثر فیض و بهره را ببرند.

خوشا به سعادتشان

۱. مبحث فشار خون در حاملگی، تدریس آقای دکتر عبد الرسول اکبریان-استاد جراحی زنان دانشگاه علوم پزشکی ایران
۲. طهارت روح (نماز در آثار شهید مطهری)-خاطره آقای علی لاریجانی

۴۰ نکته پزشکی پیرامون نماز
دکتر مجید ملک محمدی

منبع : عطر نماز