در مورد چیزی که می خواهید داشته باشید یا در راه رسیدن به آن بکوشید یا دریابیدش یا بیافرینیدش، تصمیم بگیرید. این خواسته می تواند از هر گونه ای باشد: شغل، خانه، رابطه، ایجاد دگرگونی در خود، تندرستی، ثروت و توانگری، شادمانی، زیبایی، وضع جسمانی بهتر، یا هر چیز دیگر.
نخست، هدفهایی را برگزینید که معتقدید رسیدن به آنها تقریبا آسان است، و می توان در آینده ای نزدیک به آنها دست یافت. در این صورت مجبور نخواهید شد با مقاومت منفی شدیدی بستیزید و در جوار آموزش خلاق، می توانید بر احساس موفقیت خود بیفزایید. به مرور زمان و تمرین بیشتر، می توانید به سراغ مشکلات دشوارتر و مسائل حیاتی بروید.
2- آرمان یا تصویری روشن بیافرینید.
از شیئی یا وضعیت دلخواه خود، آرمان یا تصویر ذهنی روشنی – دقیقا به همان شکلی که می خواهید باشد – بیافرینید. باید به زمان حال به آن بیندیشید. گویی پیشاپیش به همان شکلی وجود دارد که شما می خواهید هم اکنون خود را در موقعیتی تصور کنید که آروز دارید در آن وضع باشید. تا آنجا که می توانید جزئیاتش را نیز مجسم کنید.
شاید بخواهید تصوری عینی آن نیز تهیه کنید. این گامی اختیاری است. نه اجباری؛ اما اغلب کمک می کند و خالی از تفریح نیز نیست.
3 – اغلب اوقات بر روی آن تمرکز کنید.
اغلب اوقات، آرمان یا تصویر ذهنی خود را – خواه در آرامش مراقبه و خواه در طول روز که به آن می اندیشید – به خاطر آورید. به این شیوه، جزء مکمل زندگیتان می شود و بیشتر صورت واقعیت به خود می گیرد و با توفیق افزون تری عیانش می کنید.
به روشنی، اما به شیوه ای ملایم و آرام، بر آن تمرکز کنید. ابدا نباید احساس کنید که برای آن سخت به تکاپو سرگرمید، یا انرژی زیادی صرف آن می کنید؛ این کار به جای کمک، مانع ایجاد می کند.
4 - به آن انرژی مثبت بدهید.
وقتی به هدف خود می اندیشید، به صورت مثبت و دلگرمی بخش درباره اش فکر کنید. جملات مثبت نیرومند به خود بگویید، مانند اینکه: آن وجود دارد و نزد شما آمده است؛ یا اکنون به سوی شما می آید. خود را در حال دریافت و یا رسیدن به آن ببینید. این جملات مثبت را «عبارات تاکیدی» می گویند. به هنگام تکرار عبارات تاکیدی بکوشید موقتا هرچه تردید و ناباوری را – دست کم برای آن لحظه – کنار بگذارید؛ و این احساس را به دست آورید که آنچه می خواهید کاملا امکان پذیر است. آنقدر به این فرآیند ادامه بدهید تا به هدف خود برسید، یا احساس کنید که دیگر نمی خواهید به این کار ادامه دهید. به یاد داشته باشید که اغلب پیش از رسیدن به هدف، هدف تغییر می کند. این جزء کاملا طبیعی روند رشد و دگرگونی انسان است. پس نکوشید مدت آن را درازتر از زمانی کنید که انرژی لازم را برای انجامش دارید. اگر دیگر نسبت به آن علاقمند نیستید، شاید وقت آن است که دیگر بار، با نگرشی تازه به آن نظر افکنید.
چنانچه در می یابید که آن هدف دیگر هدف شما نیست، حتما این مساله را نزد خود اعتراف، و این واقعیت را در ذهن خود تصریح کنید که دیگر بر هدف پیشین خود تمرکز نمی کنید. این کار شما را از هرگونه آشفتگی، یا احساس «شکست» برحذر می دارد.
وقتی به هدفی می رسید، حتما خود آگاهانه نزد خود تصدیق کنید که این هدف را به انجام رسانده اید. اغلب وقتی به آرزوهای خود، یا به چیزهایی می رسیم که آنها را در خیال مجسم می کردیم، حتی از یاد می بریم که توجه کنیم که موفق شده ایم! پس از خودتان قدردانی کنید و آفرین گویان به شانه ی خود بزنید و ضمنا فراموش نکنید که کائناتی را که نیاز شما را برآورده است سپاس بگزارید.
منبع: Qi-Iran Team
برگرفته از: mlm.orgfree.com
