پاسخ : با سلام
دوست خوبم این نوع افکار وسواس گونه درمورد خود و دیگران دیر یا زود شما رو به اضطراب و کسالت ها و کناره گیری خواهد کشاند. شما چه کسی رو سراغ دارید که تا این حد نقش بازی کند. بسیاری از اعمال روزمره ما در بین افراد مشترکه و اگر ما این اعمال رو نداشته باشیم به نظر خشک و رسمی و غیر معمول به نظر میایم و باعث میشه روابطمون با دیگران هم آسیب ببیند و حتی دیگران ارتباطشون رو با ما کاهش بدهند. بهتره خودتون باشید. کافیه یک روز این "خودبودن" رو امتحان کنید. البته پیش از آن بهتره مجموعه رفتارهایی رو که شما از نظر دیگران پنهان می کنید درحالی که در دیگران مشاهده می کنید یادداشت کنید و در آن یکروز قرار بگذارید که از این رفتارها ممانعت نکنید. در این یکروز خیلی آرام و ریلکس باشید. بذارید بهتون خوش بگذره. خودتون رو مثل یک مهمان مورد احترام قرار بدین و خواسته هاتون رو برآورده کنید. ممکنه دیگران در جریان این وارهیدگی از شما متعجب شوند اما مطمئن باشید تنها چند روز طول می کشه و برای همه به صورت عادت درمی آید. آنوقت می بینید که چه لذتی رو در زندگی از خود دریغ کرده بودید. درکنار آن دید خود را به اطراف هم تغییر بدین. همه وقایع رو مثبت ببینید تا خلاف آن ثابت شود.