گردو علاوه بر اینکه یک میوه خوشمزه است مزایای فراوانی برای سلامتی دارد که یکی از مهمترین آنها وجود چربی امگا3 در آن است.

مطالعات جدید نشان می دهد که گردو حاوی اسیدهای چرب امگا3 است.

ماهی شناخته شده ترین منبع این گروه از چربی های مفید است اما گردو حاوی نوع امگا3 با عنوان اسید الفالینولینک(ALA) است. به گفته محققان و کارشناسان تغذیه مصرف بالای این اسید چرب فرد را در برابر حمله قلبی محافظت می کند.

مطالعات نشان می دهد که دو گرم در روز اسید الفالینولینک که در یک اونس گردو یافت می شود برای دستیابی به این مزایا کافی است.

به اعتقاد پزشکان ماست به دلیل داشتن خواص متعدد از پنی سیلین هم قوی تر است.

این ماده معده را تقویت کرده و به هضم غذا کمک می کند.

ضمن آنکه ماست از رشد میکروبها در روده ها جلوگیری کرده و در درمان اسهال موثر است.

ماستی که چربی آن گرفته شده باشد به مراتب بهتر از ماست چرب تشخیص داده شده است.

ماست به انسان نشاط بخشیده ، عمر را طولانی و بدن را در مقابل امراض عفونی حفظ می کند.

شستشوی سر با ماست مو را تقویت کرده و از ریزش آن می کاهد.

علاوه بر این ماست باعث تحکیم استخوانها ، تقویت حافظه و جلوگیری از پیدایش اگزما و کهیر می شود.

متخصصان علوم تغذیه، مصرف روزانه ماست به ویژه هنگام درمان با آنتی بیوتیک را به افراد توصیه می کنند.

در دستگاه گوارش انسان باکتری هایی زندگی می کنند که وجود آنها برای سلامت فرد بسیار مهم و ضروری است زیرا این باکتری ها مسؤول تولید برخی از ویتامین های گروه B از جمله ویتامین B12 و همچنین ویتامین K است. 

هنگامی که فردی به دلیل وجود عفونتی در بدن از آنتی بیوتیک استفاده می کند، آنتی بیوتیک به باکتری های روده ای آسیب می رساند؛ در نتیجه تولید ویتامین های گروه B در فرد دچار اختلال می شود.
ماست به دلیل اینکه بطور طبیعی حاوی باکتری های مفید از دو خانواده استرپتوکوکسی و لاکتوباسیل است، رشد باکتری های مفید روده ای را افزایش داده و در نتیجه منجر به حفظ سلامت روده به ویژه در زمانی که فرد آنتی بیوتیک مصرف می کند، می شود.

لازم به یادآوری است والدین مصرف ماست را در طول درمان آنتی بیوتیکی فرزندانشان هرگز فراموش نکنند.

تحقیقات انجام شده حکایت آن دارد که مصرف 3 فنجان چای در ابتدای صبح ، ظهر و عصر می تواند هوشیاری انسان را برای یک روز تامین کند.

جالب آنکه اثر هوشیاری کننده چای طولانی تر از مصرف قهوه تشخیص داده شده است.

برگ چای حدود 4 درصد کافئین دارد که در یک فنجان چای این میزان به 40 میلی گرم می رسد.

خاصیت سماق در ممانعت از ترکیب گلوکز با مولکولهای پروتئین های حیاتی بدن تا میزان 8/8 درصد باعث شده تا این گیاه برای بیماران مبتلا به دیابت مفید تشخیص داده شود.

درمان رماتیسم  ، نقرس و خاصیت ضد میکروبی این گیاه نیز به اثبات رسیده است.

متخصصان علوم تغذیه، مصرف روزانه ماست به ویژه هنگام درمان با آنتی بیوتیک را به افراد توصیه می کنند.

در دستگاه گوارش انسان باکتری هایی زندگی می کنند که وجود آنها برای سلامت فرد بسیار مهم و ضروری است زیرا این باکتری ها مسؤول تولید برخی از ویتامین های گروه B از جمله ویتامین B12 و همچنین ویتامین K است. 

هنگامی که فردی به دلیل وجود عفونتی در بدن از آنتی بیوتیک استفاده می کند، آنتی بیوتیک به باکتری های روده ای آسیب می رساند؛ در نتیجه تولید ویتامین های گروه B در فرد دچار اختلال می شود.
ماست به دلیل اینکه بطور طبیعی حاوی باکتری های مفید از دو خانواده استرپتوکوکسی و لاکتوباسیل است، رشد باکتری های مفید روده ای را افزایش داده و در نتیجه منجر به حفظ سلامت روده به ویژه در زمانی که فرد آنتی بیوتیک مصرف می کند، می شود.

لازم به یادآوری است والدین مصرف ماست را در طول درمان آنتی بیوتیکی فرزندانشان هرگز فراموش نکنند.