محتوای پزشکی رشت

از آنجایی که امروزه بسیاری از افراد بخصوص در سنین بالا به دنبال حفظ سلامت پوستشان هستند، تصمیم گرفتیم اولین مطلب وبلاگ را به راهکارهایی ساده و تغریبا بی هزینه برای افزایش سلامت و شادابی پوست صورت اختصاص دهیم.
 

از نور مستقیم خورشید دور بمانید

بسیار ساده اما بسیار تاثیرگذار و مهم. بله یکی از اصلی ترین دلایل شل شدگی، افتادگی و به وجود آمدن کک و مک بر روی پوست شما اشعه فرابنفش خورشید است. پس دوری از آن یا حدالمقدور استفاده از ضد آفتاب در هنگام روز و حتی رانندگی در ماشین حداقل کاری است که می توانید در طول روز های گرم و آفتابی برای محافظت از پوست خود انجام دهید و به راحتی از بسیاری از هزینه های درمانی برای جوانسازی پوست خود در آینده جلوگیری کنید.

از دیگر موارد مهم و اصلی از توصیه مهم متخصصین برای داشتن پوستی شاداب سشتشوی صورت با آب خنک در هنگام شب است.شاید باورتان نشود رعایت همین مورد ساده تا چه حد می تواند در سلامت پوست شما تاثیر گذار باشد. شما به راحتی با یک شستشوی ساده تمامی آلودگی ها و سمومی که در طول روز بر روی سطح پوستتان نشسته را شسته و به لایه خارجی پوست خود فرصت خود ترمیمی میدهید و برعکس زمانی که از شستشوی صورت غافل میشوید اکثر این آلودگی ها به همراه کرم یا لوازم آرایشی که استفاده می کنید جذب پوست شده و آثار مخربی بر روی آن خواهد داشت.

سبزی و میوه جات کلید شادابی پوست

سبزیجات و میوه های فصل از جمله اصلی ترین خوراکی هایی هستند که پوست شما را تغذیه کرده و هر آنچه برای شادابی نیاز دارد را به آن می رساند. گنجاندن مواد غذایی غنی شده و گیاهی در رژیم غذایی، بهترین کاری است که می‌توانید برای پوستتان انجام دهید.

در کنار مصرف میوه جات و سبزی سالاد را هم که مملو از مواد ویتامینی است را در رژیم غذایی خود قرار دهید. امروزه دستور ها و تنوع های زیادی برای تهیه سالاد های گوناگون خانگی وجود دارد که می تواند شما را برای استفاده از این خوراکی سالم تشویق کند.

اضافه کردن منابع پروتئین گیاهی به رژیم غذایی می‌تواند به ایجاد باکتری‌های خوب در روده و مبارزه با التهاب کمک کند. مصرف نصف فنجان لوبیا برای میکروبیوم روده اهمیت دارد که این موضوع برای زیبایی پوست و سلامت عمومی بدن ضروری است. لوبیا تنها نوع حبوبات نیست که می‌تواند پوست را شاداب و سرزنده کند. از انواع مختلف حبوبات در سالادها و سوپ‌ها استفاده کنید تا از مواد مغذی موجود در آن‌ها بهره‌مند شوید.

در نهایت تلاش کنید با برنامه ریزی و توکل به خدا از میزان استرس روزانه خود کم کنید چرا که استرس به قاتل خاموش معروف است و علت بسیاری از بیماری ها از جمله عارضه های پوستی است. بسیاری از افراد در نتیجه تحمل استرس زیاد شاهد ایجاد مشکلات پوستی و حساسیتی بر روی سطح پوست خود هستند.

امیدواریم این مطلب برای شما خواننده عزیز وبلاگ مفید واقع شده و با رعایت اصول ساده ای که به آن اشاره شد همواره پوستی سالم و سلامت داشته باشید.