محققان انگلیسی دریافتند، افراد مسنی که بیشتر از زندگی خود لذت می‌برند و شادتر هستند کارایی فیزیکی بهتری دارند و حتی سرعت راه رفتن آنها از همسالان خود بیشتر است.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، مطالعات جدیدی که در انگلیس انجام شد و در مجله پزشکی کانادا منتشر شده است نشان می‌دهد افرادی که از زندگی لذت می‌برند، کارایی فیزیکی بهتری دارند و با سرعت بیشتری نسبت به دیگران که بدبین هستند، راه می‌روند.

همه می‌دانند که خوش‌بین بودن، تاثیر مثبتی بر روی زندگی دارد. در مطالعاتی که در سال 2013 انجام شده بود نیز مشخص شد افرادی که ازدواج موفق‌تری دارند بیشتر از ورزش و فعالیت فیزیکی لذت می‌برند.

برای مشخص کردن ارتباط بین شادی و کارایی فیزیکی، محققان دانشگاه UCL میزان شادی و لذت را در ز ندگی سه هزار و 199 فرد بالای 60 سال بررسی کردند.

محققان در این بررسی‌ها دریافتند افراد مسنی که از زندگی بیشتر لذت می‌برند، کارایی ورزشی بیشتری دارند. ضمنا محققان سرعت پیاده‌روی و کارایی ورزشی افراد را نیز در این تحقیقات بررسی کردند.

در این مطالعات مشخص شده افرادی که احساس نشاط کمتری دارند، حدود سه برابر بیشستر در کارهای روزانه دچار مشکل می‌شوند.

دکتر اشپتو، یکی از محققان می‌گوید: «نتایج تحقیقات، نشان می‌دهد که لذت در زندگی به چابکی و ناتوانی افراد در آینده مربوط است. تلاش برای افزایش روحیه در سنین بالا می‌تواند باعث افزایش ورزش و سلامت در جامعه شود.»

افرادی که از بیماری‌های مزمن رنج می‌برند، لذت کمتری از زندگی می‌برند.

مطالعات گذشته ما نشان داده است، افراد مسنی که لذت بیشتری از زندگی می‌برند، کارایی فیزیکی بهتری دارند.

داشتن تفریح و فعالیت‌های اجتماعی کمتر باعث کاهش لذت در افراد من می‌شود. همچنین مسائل اجتماعی اقتصادی نیز بر این قضیه تاثیرگذار هستند. افرادی که از نظر مالی اوضاع بهتری دارند 50 درصد کمتر از افرادی که وضع مالی خوبی ندارند، دچار حس تنهایی می‌شوند.

در این مطالعات مشخص شد افرادی که موقعیت اجتماعی ‌اقتصادی بهتری دارند و تحصیلکرده‌تر هستند، بیشتر از زندگی لذت می‌برند.

ضمنا افرادی که ازدواج کرده‌اند و شاغل هستند، نسبت به افراد بازنشسته و تنها بیشتر از زندگی لذت می‌برند.

افرادی که مسن هستند، خوشحال‌ترند و از زندگی بیشتر لذت می‌برند، دیرتر کارایی فیزیکی خود را از دست می‌دهند. همچنین، سرعت پیاده‌روی آنها به میزان کمتری در طول زمان کاهش می‌یابد.

انتهای پیام

ورزش در افراد سفید پوست و سیاه پوست به صورت متفاوتی بر کاهش وزن تاثیر می‌گذارد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، تحقیقاتی که بر روی هزار و 100 دختر نوجوان بین 12 تا 14 سال انجام شده نشان داده است که رنگ پوست بر تاثیر ورزش در کاهش وزن تاثیر گذار است. در این مطالعات مشخص شد دختران سفید پوست بیشتر از دختران سیاه پوست بر اثر ورزش لاغر می‌شوند و ورزش در دختران سفید پوست بیشتر از چاقی مفرط جلوگیری می‌کند.

آمارها پیش از این نشان داده بود که دختران سیاه پوست 80 درصد بیشتر در معرض چاقی مفرط قرار دارند. یکی از محققان از دانشگاه کاردیف می‌گوید: ما نمی دانیم که این تفاوت‌ها به دلیل مسائل ژنتیکی است یا نه ممکن است دلیل این قضیه پزشکی باشد.

بعضی از محققان معتقدند که نتایج تحقیقات می‌تواند به طریقه زندگی تاثیر بگذارد.

نتایج این تحقیقات در مجله پزشکی نوجوانان و کودکان منتشر شد.

برای انجام این مطالعات میزان فعالیت فیزیکی دختران سفید پوست و سیاه پوست اندازه‌گیری شد و میزان تماشا کردن تلویزیون، قد، وزن، چربی بدن و BMI بدن آنها بررسی شد.

این بررسی‌ها نشان داد و سن 12 سالگی میزان فعالیت فیزیکی دختران سفید پوست بیشتر از دختران سیاه پوست است. دختران سیاه پوست در این سن BMI بالاتری دارند، کالری بیشتری مصرف می‌کنند و درصد چربی بدنشان بالاتر است. در سن دوازده سالگی 14 درصد دختران سیاه پوست چاقی مفرط دارند و این رقم در دختران سفید پوست 4.3 درصد است در سن 14 سالگی 15.6 درصد دختران سیاه پوست و 5.1 درصد دختران سفید پوست چاقی مفرط دارند.

دختران سیاه پوست بیشتر از دختران سفید پوست تلویزیون نگاه می‌کنند که این امر باید اصلاح شود. ممکن است سطح تحصیلات والدین و درآمد آنها نیز بر این مساله تاثیرگذار باشد.

والدین دختران سفید پوست بیشتر از والدین دختران سیاه پوست تحصیلات دارند و درآمد آنها بالاتر است. یکی از محققان می‌گوید: سطح تحصیلات والدین ، درآمد خانواده نقش مهمی در میزان فعالیت فیزیکی فرزندان ایفا می‌کند.

دختران سیاه پوست زودتر از دختران سفید پوست به بلوغ می‌رسند که این مساله نیز باعث وزن بیشتر آنها می‌شود.

ا‌نتها‌ی‌ پیا‌م

آسیب های ورزش تکواندو نسبتا شایعند.به خصوص هنگامی که تازه آموزش را آغاز می کنید.این بدین دلیل است که هنگامی که شما یک مبتدی هستید فکر می کنید که میدانید چگونه تکنیک هایتان را اجرا نمایید.در این مقاله با آسیب های متداول در حین تمرینات و حین مبارزه آشنا و راه مقابله با آنها را فرا خواهید گرفت.
قبل از بیان وتشریح آسیب ها این نکته را همیشه به خاطربسپارید «بیش از 90 در صد آسیب های این ورزش  صرفا بعلت بی دقتی از سوی مبارز می باشد.»
 

گرم کردن قبل از انجام ورزش برای جوانان
سپری نمودن یک فصل ورزشی بدون آسیب دیدگی نیازمند انجام یک برنامه ی آماده سازی مناسب است. انجام حرکات کششی مناسب قبل از شروع به ورزش کردن نقش مهمی را در جلوگیری از آسیب دیدگی ایفا می کند. در این مجال به معرفی چندید حرکت کششی مناسب برای جوانان ورزشکار می پردازیم. این حرکات بر اساس توصیه ی آکادمی جراحان اورتوپدی آمریکا می باشد.

اعتماد به نفس و عزت نفس در ورزشکاران
تعریف: «باور آنكه من فردي هستم با توانائيهاي متفاوت از ديگران كه اين تواناييها براي موفقتيم مهم هستند »
-عزت نفس مبناي شكل گيري اعتماد به نفس مي باشد و اعتماد به نفس «حالتي از يقين است و باور آنكه نيرويي و انديشه‌اي براي انجام اين كار خاص در فرد وجود دارد».
خوشبيني و خود كارآمدي اعتماد به نفس را تكامل مي بخشند. زيرا ظرفيت صحبت با خود را در فرد ايجاد و تقويت مي نمايند و صحبت با خود (خودگفتاري)كليد شكل گيري اعتماد به نفس مي باشد.