نوشته شده توسط عليرضا در ساعت 1:24 PM

 

جهت کمر بند آبی وقرمز

پیون هی سوگی:پاها به اندازه یک پا از هم باز و زاویه ی هر پا به طرف خارج 22/5درجه باز است.

ون پیون سوگی:از حالت پیون هی سوگی روی پاشنه ها به طرف چپ بچرخید (فقط پای چپ می چرخد)

ارون پیون هی سوگی :از حالت پیون هی سوگی روی پاشنه ها به طرف راست بچرخید (فقط پای راست می  چرخد)

کو آسوگی:پاها به صورت ضربدری، وزن بدن 90% پای جلو،10% پای عقب، بدن زاویه 45 درجه.

بوم سوگی : ایستادن ببر، طول به اندازهیک کف پا، وزن بدن100% روی پای عقب، پای جلو مماس با زمین.      موآسوگی:پاها کاملا جفت و چسبیده به هم باشند.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

»