افرادی که از برنامه ورزشی خود خسته شده‌اند باید با تغییراتی که ایجاد می‌کنند انگیزه بیشتری برای ورزش کردن بدست آورند و بدین شکل آمادگی جسمانی خود را افزایش دهد.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)،
کسانی که در باشگاه ورزش می‌کنند گاهی اوقات از برنامه ورزشی تکراری خود خسته می‌شوند و نیاز به راه‌هایی برای افزایش انگیزه و از بین بردن بی‌حوصلگی دارند.
پنج راه برای بالا بردن نشاط در ورزش وجود دارد:
1- انتخاب ورزش جدید:
ورزش اگر تکراری شود، ذهن بیش از حد آزار می‌رساند. انتخاب ورزش جدید باعث می‌شود که ذهن مشغول شود و اطلاعات جدید کسب کند. سعی کنید ورزشی را انتخاب کنید که تا به حال انجام نداده‌اید.
2- در یک باشگاه نزدیک ثبت‌نام کنید:
ورزش به صورت گروهی باعث افزایش آمادگی جسمانی می‌شود. باشگاه محل زندگی خود را انتخاب کنید تا با افرادی که می‌شناسید ورزش کنید.
3- عضو یک تیم ورزشی شوید:
شرکت در تیم‌های ورزشی آمادگی جسمانی را افزایش می‌دهد بدین شکل شما به هم تیمی‌های خود متعهد می شوید و ورزش را متوقف نمی‌کنید.
4- در تعطیلات بیشتر فعالیت کنید:
در تعطیلات می‌توانید وقت بیشتری برای ورزش کردن بگذارید.
5- دلیل ورزش کردن را برای خود مشخص کنید:
دلیل و هدف از ورزش کردن خود را بدانید. اگر هدف از ورزش کردن خود را ندانید به این عادت ادامه نمی دهید.
ا‌نتها‌ی پیا‌م
»
