یکی از مشکلاتی که برای دوندگان پیش می‌آید، تاول در ناحیه پا است. راه‌هایی برای پیشگیری و درمان این مشکل وجود دارد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، دوندگان ماراتن معمولا دچار تاول در ناحیه پا می‌شوند. این مشکل برای آنها بسیار دردناک است و کارایی آنها را کاهش می‌دهد.

اصطکاکی که در کفش دوندگان ایجاد می‌شود، باعث باد کردن لایه بیرونی پوست شده و این تورم از مایعی پر می‌شود. این مشکل بر اثر کفش‌های نامناسب یا با اندازه نادرست ایجاد می‌شود.

این تاول‌ها نباید نادیده گرفته شوند. تاول ممکن است به عفونت تبدیل شود و مشکلات بیشتری ایجاد کند. اگر تاول بترکد عفوت مسریی ایجاد می‌کند و باعث عارضه‌های پوستی بیشتر می‌شود. اگر تاول پا درمان نشود به Sepsis تبدیل می‌شود که عفونت باکتریایی در خون ایجاد می‌کند. کسانی که دیابت دارند بیشتر احتمال ایجاد تاول در پای‌شان وجود دارد و باید بیشتر مراقب باشند تا به این عفونت‌ها دچار نشوند.

راه‌هایی برای کاهش احتمال ایجاد تاول‌های پوستی وجود دارد.

1- جوارب: جوارب در جلوگیری از ایجاد تاول موثر است. جوارب مراقبت را از پا بیشتر می‌کند و رطوبت را کاهش می‌دهد، همچنین اصطکاک کمتر نیز بین پا و کفش ایجاد می‌شود. بهتر است از جوراب‌های نخی استفاده نکنید که عرق را جذب می‌کنند و تاول بیشتری ایجاد می‌کنند. از جوارب‌های نایلونی استفاده کنید که هوای بیشتری را به پا می‌رسانند و رطوبت را کمتر می‌کنند.

2- از باندهای مخصوص برای بستن تاول استفاده کنید.

3- از پودرها و کرم‌های مخصوص برای کم کردن اصطکاک و جلوگیری از تاول استفاده کنید. وازلین نیز می‌تواند مناسب باشد.

4- از کفش‌ با اندازه مناسب استفاده کنید. کفش‌های دو مخصوص هستند و برای دویدن باید از این کفش‌ها استفاده کرد.

تاول‌ها به دو طریق درمان می‌شوند، بعضی از آنها اگر به حال خود رها شوند خوب می‌شوند و بعضی از آنها که عفونت نداشته باشند را می‌توان با سوزن استیل خالی کرد. برای درمان تاول حتما با پزشک مشورت کنید.

انتهای پیام