محققان دریافته‌اند مصرف زیاد مکمل‌ ویتامین D2 برای ورزشکاران قدرتی مناسب نیست، زیرا باعث افزایش احتمال آسیب دیدگی‌ عضلانی در آنها می‌شود.

 

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، تحقیقات جدید نشان داده است ورزشکاران قدرتی که می‌خواهند کارایی خود را افزایش دهند باید از دریافت مکمل ویتامین D2 خودداری کنند.

 

تحقیقات در دانشگاه آپالامپیان نشان داده است دریافت مکمل ویتامین D2 از میزان ویتامین D3 می‌کاهد و باعث آسیب دیدگی‌ عضلات بعد از تمریناتی مانند وزنه زدن می‌شود.

 

دکتر دیوید نیمن می‌گوید: این اولین تحقیقاتی است که نشان می‌دهد مکمل ویتامین D2 با آسیب دیدگی‌ عضلات بعد از وزنه زدن همراه است.

 

نتایج این تحقیقات در مجله "تغذیه" منتشر شده است.

 

مطالعات به تاثیر مصرف مکمل ویتامین D2 به مدت شش هفته‌ بر آسیب دیدگی‌ ماهیچه‌ها پرداخت.

 

محققان پیش از این بیان کرده بودند که مصرف مکمل ویتامین D باعث افزایش کارایی و کاهش تورم در بسیاری از ورزشکاران می‌شود و معمولا ورزشکاران در ماه‌های زمستان دچار کمبود ویتامین D می‌شوند.

 

با این حال تحقیقات اخیر نشان داده است ، ورزشکارانی که میزان زیادی مکمل ویتامین D2 مصرف می‌کنند احتمال آسیب دیدگی‌ عضلانی بیشتری بعد از ورزش‌های قدرتی در آنها وجود دارد.

 

هنگامی که آفتاب بر پوست می‌تابد تبدیل به ویتامین D3 می‌شود. بنابراین بدن به ویتامین D3 عادت دارد، اما میزان زیاد ویتامین D2 در بدن نرمال نیست.

 

محققان اروپایی معتقد هستند در فصل زمستان که ویتامین D بدن ورزشکاران کاهش می یابد می‌توانند در معرض نور لامپ‌های خورشیدی قرار بگیرند و میزان ویتامین D3 را افزایش دهند.

 

 

انتهای پیام