انجام تمرینات عصبی – عضلانی می تواند از پارگی رباط صلیبی در ورزشکاران کودک و نوجوان جلوگیری کند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، گزارشات جدید حاکی از آن است که روش‌های خاص تمرین می‌تواند از خطرات آسیب دیدگی‌های زانو در ورزشکاران جوان جلوگیری کند. بسیاری از کودکان و نوجوانان ورزشکار به هنگام تمرین ACL زانوی خود را پاره می‌کنند و بدین شکل زانوی آنها ثبات خود را از دست می‌دهد. این آسیب دیدگی در بین دختران ورزشکار بسیار به چشم می‌خورد.

بعضی تمرین‌های خاص می‌توانند احتمال پاره شده ACL را تا 72 درصد کاهش دهد.

گزارش آکادمی تخصصی کودکان آمریکا نشان داده تمرینات عصبی عضلانی باعث قوی‌تر شدن عضلات پایین بدن می‌شود و ثبات بدن را افزایش می‌دهد. این تمرینات به ورزشکاران می‌آموزد که از گذاشتن زانو در موقعیت‌های ناسالم جلوگیری کنند.

مربیان و کسانی که مدارس ورزشی دایر کرده‌اند باید فواید این نوع ورزش‌ها را بدانند و ورزشکاران را به انجام آنها تشویق کنند. احتمال آسیب دیدگی ACL در ورزشکاران دختر در سن 12 سال و ورزشکاران پسر در سن 14 سال زیاد است. آسیب دیدگی ACL بیشتر در ورزشکاران زن بین 15 تا 20 سال اتفاق می‌افتد. بعد از آسیب دیدگی ACL بیشتر دختران عمل جراحی انجام می‌دهند و کمتر به ورزش باز می‌گردند. دختران معمولا بعد از رسیدن به بلوغ بیشتر دچار آسیب دیدگی می‌شوند زیرا بعد از بلوغ دیگر با بزرگ شدن بدن عضلات قوی پرورش نمی‌یابند. در مقابل پسران همچنان عضلات قوی در بدن پرورش می‌دهند. تحقیقات نشان دده است که با انجام ورزشهای عصبی – عضلانی دختران نیز می‌توانند قدرت خود را بیشتر کنند و خطر پاره شدن ACL را کاهش دهند.

ضمنا در مطالعات جدید روشهای درمانی پارگی ACL نیز به روز‌تر شده‌اند. معمولا کودکان ونوجوانانی که دچار پارگی ACL می شوند از انجام عمل جراحی خودداری می‌کردند تازمانی که اسکلت بدنی آنها بالغ شود. با این حال تکنیک‌های جراحی جدید طوری طراحی شده‌اند که کمتر بر رشد کودکان تاثیر می‌گذارند، بدین ترتیب کودکانی که دچار پارگی ACL می‌شوند می‌توانند با جراحی زانو را درمان کنند. جراحی ACL در 90 درصد موارد موفقیت آمیز است.

دکتر ویلیام هندیکس استاد جراحی ارتوپد کودکان می‌گوید: در بسیاری موارد همراه شدن جراحی ACL با فیزیوتراپی و ریکاوری موثرتر است و می‌تواند ورزشکار را در مدت 9 ماه به ورزش بازگرداند.

افرادی که دچار آسیب دیدگی و پارگی ACL می‌شوند حدودا 10 مرتبه بیشتر از دیگران احتمال آرتروز زانو دارند که برای آنها درد شدید و ناتوانی به همراه دارد. کودکانی که در سن زیر 13 سال دچار پارگی ACL می‌شوند ممکن است در سن 20 تا 40 سالگی احساس درد شدید کنند.

انتهای پیام