افرادی که تا دیر وقت بیدار می‌مانند کمتر ورزش می‌کنند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، تحقیقات نشان داده است، افرادی که تا دیر وقت بیدار می‌مانند کمتر فعالیت می‌کنند و نمی‌توانند ورزش را در برنامه زندگی خود بگنجانند. این افراد بیشتر می‌نشینند و وقت زیادی برای ورزش کردن ندارند.

نتایج تحقیقات نشان داده است هر چقدر زمان خوابیدن دیر وقت‌تر باشد، دقایقی که فرد می‌نشیند بیشتر است. ساعت خواب و استراحت در افراد سالم با الگوی فعالیت و رفتارهای حرکتی در ارتباط است.

نتایج این تحقیقات در مجله "خواب" منتشر شد. در این تحقیقات 123 فرد سالم با حداقل زمان خواب 6.5 ساعت در روز مورد بررسی قرار گرفتند.

محققان معتقدند برنامه‌ریزی زمان خواب باید در برنامه ورزش مورد توجه قرار گیرد.